จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณดื่มน้ำมะระในตอนเช้า?

ไม่เพียงเท่านั้น มะระขี้นกยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติมากมายและวิตามินบีบางชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ การดื่มน้ำมะระขี้นกในตอนเช้าเป็นประจำจะมีประโยชน์มากมาย เช่น ต้านการอักเสบ ช่วยย่อยอาหาร ช่วยรักษาโรคเบาหวาน...

สนับสนุนการรักษาโรคเบาหวาน

มะระขี้นกอุดมไปด้วยสารประกอบ (สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่สำคัญ ชาร์ทิน) ซึ่งสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การดื่มน้ำมะระขี้นก (น้ำมะระขี้นก) ในตอนเช้าสามารถเพิ่มความไวต่ออินซูลิน ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้

มะระขี้นกมีโพลีเปปไทด์-พี ซึ่งอาจช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลิน ไวซินและเลกตินที่มีอยู่ในมะระขี้นกอาจกระตุ้นให้ตับอ่อนหลั่งอินซูลิน มะระขี้นกอาจช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์อัลฟากลูโคซิเดส ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการย่อยคาร์โบไฮเดรต

ซึ่งอาจนำไปสู่การดูดซึมกลูโคสที่ช้าลง ซึ่งนำไปสู่การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น การนำน้ำตาลกลูโคสเข้าสู่อาหารสอดคล้องกับวิธีการอายุรเวทแบบดั้งเดิม จึงถือเป็นส่วนเสริมที่มีคุณค่าในการต่อสู้กับโรคเบาหวานในอินเดีย

ภาพประกอบ (ที่มาของภาพ: อินเตอร์เน็ต)

การสนับสนุนระบบย่อยอาหาร

การดื่มน้ำมะระขี้นกขณะท้องว่างสามารถช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารได้อย่างมาก น้ำมะระขี้นกทำหน้าที่เป็นสารล้างพิษตามธรรมชาติ ช่วยทำความสะอาดตับ และเพิ่มการผลิตน้ำดี ช่วยในการย่อยอาหารและส่งเสริมสุขภาพลำไส้ที่ดี ผู้ที่มีปัญหาระบบย่อยอาหารสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำมะระขี้นกสักแก้ว

ต้านการอักเสบ

ปริมาณโพลีฟีนอลสูงในมะระขี้นกสามารถต้านการอักเสบและปกป้องร่างกายได้ ไม่เพียงเท่านั้น มะระขี้นกยังช่วยลดความเครียดออกซิเดชัน ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดการอักเสบและก่อให้เกิดการอักเสบในร่างกายได้อย่างมาก

การสนับสนุนการลดน้ำหนัก

น้ำมะระขี้นกมีแคลอรีต่ำและมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มท้องและลดความอยากอาหาร... เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ สารประกอบในมะระขี้นกยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ เพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักเมื่อรับประทานควบคู่กับการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกาย

ปรับปรุงสุขภาพผิว

น้ำมะระขี้นกไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพภายในเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้แข็งแรงอีกด้วย สารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีอยู่ในน้ำมะระขี้นกสามารถช่วยลดสิวและปัญหาผิวอื่นๆ ได้

การดื่มน้ำมะระขี้นกเป็นประจำสามารถช่วยให้ผิวขาวขึ้นและอาจช่วยรักษาโรคสะเก็ดเงินและโรคผิวหนังอักเสบได้

ลดคอเลสเตอรอลและเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ

ประโยชน์สำคัญอีกประการหนึ่งของการดื่มน้ำมะระขี้นกทุกวันคือผลดีต่อสุขภาพหัวใจ น้ำมะระขี้นกช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โพแทสเซียมในมะระขี้นกยังช่วยควบคุมความดันโลหิต ทำให้เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อหัวใจ

เพิ่มระดับพลังงาน

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำมะระขี้นกสามารถให้พลังงานที่คุณต้องการเพื่อให้กระฉับกระเฉงและตื่นตัวอยู่เสมอ สารอาหารในน้ำมะระขี้นกสามารถช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและเพิ่มความแข็งแรงโดยรวม สำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่เร่งรีบ การดื่มน้ำมะระขี้นกเป็นวิธีธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้ตลอดทั้งวัน

แม้ว่าน้ำมะระขี้นกจะมีรสขมจัด แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพก็คุ้มค่าที่จะนำมาดื่มเป็นประจำทุกวัน อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มดื่มน้ำมะระขี้นก สามารถเริ่มต้นด้วยการผสมน้ำมะระขี้นกกับส่วนผสมอื่นๆ เช่น มะนาว ขิง หรือน้ำผึ้ง เพื่อกลบรสขมได้

นอกจากนี้ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนที่จะเปลี่ยนแปลงอาหารใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะทางการแพทย์เรื้อรังหรือรับประทานยาอยู่...

ที่มา: https://kinhtedothi.vn/dieu-gi-se-xay-ra-khi-uong-nuoc-ep-muop-dang-vao-buoi-sang.html