สัญญาณเตือนไขมันตับสูง

โรคไขมันพอกตับเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย ภาวะนี้สามารถนำไปสู่การอักเสบของตับ ตับแข็ง และแม้กระทั่งมะเร็งตับ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: จำนวนผู้ป่วยโรคหัดในปี 2567 เพิ่มขึ้นมากกว่า 130 เท่าเมื่อเทียบกับปีก่อน; แพทย์ชี้ระยะเวลาเดินตามอายุเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ; สัญญาณอะไรเตือนว่าร่างกายกำลังมีอาการอักเสบเรื้อรัง?...

4 สัญญาณไขมันพอกตับที่ไม่ควรมองข้าม

โรคไขมันพอกตับเป็นปัญหาตับที่พบบ่อย เกิดขึ้นเมื่อไขมันส่วนเกินสะสมในเซลล์ตับ ภาวะนี้สามารถนำไปสู่การอักเสบของตับ ตับถูกทำลาย ตับแข็ง และแม้กระทั่งมะเร็งตับ

โดยปกติอัตราส่วนไขมันจะคิดเป็นประมาณ 5% ของน้ำหนักตับ หากอัตราส่วนนี้เกิน 5% จะถือว่า ไขมันพอกตับ ไขมันพอกตับมี 2 ประเภทหลักๆ คือ ไขมันพอกตับจากแอลกอฮอล์และไขมันพอกตับจากแอลกอฮอล์

การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดไขมันพอกตับ

โรคไขมันพอกตับจากแอลกอฮอล์มักพบในผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์มาก ดังนั้น การดื่มแอลกอฮอล์มากอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคไขมันพอกตับได้ ขณะเดียวกัน โรคไขมันพอกตับชนิดไม่ดื่มแอลกอฮอล์มักมีสัญญาณเตือนน้อยกว่า ในหลายกรณี ผู้ป่วยมักไม่ทราบว่าตนเองมีภาวะไขมันพอกตับ

เพื่อวินิจฉัยโรค แพทย์อาจสั่งตรวจเลือด สแกน CT อัลตราซาวด์ช่องท้อง หรือตัดชิ้นเนื้อตับ สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าบุคคลนั้นเป็นโรคไขมันพอกตับชนิดไม่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ ได้แก่:

ไขมันหน้าท้องมากเกินไป ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคไขมันพอกตับ เนื่องจากมีไขมันในช่องท้องจำนวนมาก ซึ่งเป็นไขมันที่สะสมอยู่รอบอวัยวะภายในช่องท้อง เมื่อดัชนีมวลกาย (BMI) สูงกว่า 30 และรอบเอวเพิ่มขึ้น ความเสี่ยงต่อโรคไขมันพอกตับก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน โดยเฉพาะในวัยกลางคน

ระดับคอเลสเตอรอลสูง ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงอาจเป็นสัญญาณเตือนของระดับไขมันในตับสูง อันที่จริง คอเลสเตอรอลที่วัดได้ในเลือดส่วนใหญ่ผลิตขึ้นที่ตับ

ตับผลิตและปล่อยคอเลสเตอรอลเข้าสู่กระแสเลือด เมื่อเรารับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูง ตับจะปล่อยไขมันเข้าสู่กระแสเลือดมากขึ้น ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้น เนื้อหาถัดไปของบทความนี้ จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ใน วันที่ 31 ธันวาคม

แพทย์ชี้เวลาเดินตามวัยส่งผลดีต่อสุขภาพ

การเดินเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ง่ายและมีประสิทธิผลมากที่สุดรูปแบบหนึ่ง ซึ่งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายแก่ผู้คนทุกวัย

ดร. Roger E. Adams นักโภชนาการและเจ้าของ eatrightfitness อธิบายว่าแนวทางดังกล่าวมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้ผู้คนมีน้ำหนักที่เหมาะสม ปรับปรุงอารมณ์และสุขภาพจิต และปรับปรุงคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม กลุ่มอายุแต่ละกลุ่มมีความต้องการและความสามารถทางกายภาพที่แตกต่างกัน ดังนั้นปริมาณการเดินที่เหมาะสมในแต่ละวันจึงแตกต่างกันออกไป

คนหนุ่มสาวมักจะมีพลังงานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่สูงกว่า จึงสามารถเดินเร็วได้สบายๆ วันละ 30-60 นาที

อายุ 18-30 ปี: 30-60 นาทีต่อวัน คนรุ่นใหม่มักจะมีพลังงานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสูงกว่า จึงสามารถตั้งเป้าหมายเดินเร็วได้ 30-60 นาทีต่อวัน การเดินในช่วงวัยนี้มีความสำคัญต่อการควบคุมน้ำหนัก ลดความเครียด และรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรง

ผู้ที่ทำงานที่ต้องนั่งนานๆ ควรพักบ่อยๆ และเดินไปมาเพื่อหลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน

อายุ 31-50 ปี: 30-45 นาทีต่อวัน คนในกลุ่มอายุนี้จะได้รับประโยชน์จากการเดิน 30-45 นาทีต่อวัน การเดินเป็นประจำสามารถช่วยควบคุมน้ำหนัก รักษากล้ามเนื้อ ป้องกันโรคเรื้อรัง และทำให้สมองแจ่มใส ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญยิ่งเมื่อคุณอายุมากขึ้น บทความส่วนถัดไปจะลง ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 31 ธันวาคม

สัญญาณเตือนอะไรบ้างที่บอกว่าร่างกายกำลังมีอาการอักเสบเรื้อรัง?

การอักเสบคือการตอบสนองตามธรรมชาติของระบบภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อหรือการบาดเจ็บ การอักเสบเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย

การอักเสบมีสองประเภท ได้แก่ เฉียบพลันและเรื้อรัง การอักเสบเฉียบพลันจะปรากฏอย่างรวดเร็ว เป็นเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงถึงไม่กี่วัน ในขณะที่การอักเสบเรื้อรังจะคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์ถึงหลายปี และมักเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรัง เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคตับแข็ง และโรคลำไส้ใหญ่อักเสบชนิดมีแผล

อาการอ่อนล้าเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณของการอักเสบเรื้อรัง

การบาดเจ็บหรือการติดเชื้อใดๆ ในร่างกายจะกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและทำให้เกิดการอักเสบ อย่างไรก็ตาม การตอบสนองของการอักเสบจะค่อยๆ ลดลง หากการอักเสบไม่หายไปภายใน 3 เดือน จะเรียกว่าการอักเสบเรื้อรัง การอักเสบเรื้อรังสามารถเกิดขึ้นเฉพาะที่หรือเกิดขึ้นทั่วร่างกายได้

เมื่อเรามีอาการอักเสบ เราจะรู้สึกเหนื่อยล้า ปวดหัว และมีสมาธิสั้น ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังต่อสู้กับอาการบาดเจ็บหรือการติดเชื้อ หากอาการเหล่านี้ยังคงอยู่หรือกลับมาเป็นซ้ำๆ แสดงว่าเรามีภาวะอักเสบเรื้อรัง

อาการอื่นๆ ที่พบบ่อยของการอักเสบเรื้อรัง ได้แก่ ไข้ เหงื่อออกตอนกลางคืน น้ำหนักขึ้นหรือลงโดยไม่ทราบสาเหตุ ปัญหาผิวหนัง และอาการปวดข้อหรือกล้ามเนื้อ อาการที่พบบ่อยอีกอย่างหนึ่งคือปัญหาระบบย่อยอาหารที่เกิดขึ้นซ้ำๆ เช่น ท้องผูก ท้องเสีย หรือกรดไหลย้อน เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-dau-hieu-canh-bao-luong-mo-trong-gan-cao-185241230232507706.htm