ผู้เชี่ยวชาญ: บุคคลต่อไปนี้ต้องระวังในการดื่มน้ำมะพร้าว!

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ ผู้ที่มีโรคไตเรื้อรัง ไตวาย หรือรับประทานยาลดความดันโลหิต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำมะพร้าว เนื่องจากมีโพแทสเซียมสูง

น้ำมะพร้าวไม่เพียงแต่ช่วยดับกระหายเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย เป็นเครื่องดื่มธรรมชาติ รสชาติหวานเล็กน้อย สดชื่น อุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ วิตามิน และแร่ธาตุ

นางสาวเจมี่ จอห์นสัน นักโภชนาการชาวสหรัฐอเมริกา แบ่งปันประโยชน์ต่อสุขภาพและสิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อดื่มน้ำมะพร้าว ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Verywell Health

น้ำมะพร้าวไม่เพียงแต่ช่วยดับกระหายแต่ยังมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย

ภาพ : AI

อาหารเสริมอิเล็กโทรไลต์

น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์จากธรรมชาติ เช่น โซเดียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม

เหล่านี้เป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยรักษาสมดุลน้ำในร่างกาย เสริมสร้างการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท

การดื่มน้ำมะพร้าวหลังจากออกกำลังกาย เหงื่อออก อาเจียน หรือท้องเสีย สามารถช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็ว

ช่วยลดความดันโลหิต

น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและอิเล็กโทรไลต์ ช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่ จึงช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

ปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ

นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมะพร้าวยังสามารถปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระที่ทำให้เซลล์เสียหายและนำไปสู่โรคเรื้อรังหลายชนิดได้

การดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและชะลอความแก่ได้

ป้องกันนิ่วในไต

น้ำมะพร้าวช่วยป้องกันนิ่วในไตได้ด้วยเนื่องจากสามารถชะล้างแร่ธาตุส่วนเกินที่อาจจับตัวเป็นผลึกในระบบทางเดินปัสสาวะออกไปได้

เสริมสร้างกระดูกและฟัน

ในขณะเดียวกันฟอสฟอรัสและแคลเซียมในน้ำมะพร้าวยังช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและทำให้ฟันแข็งแรงอีกด้วย

รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

สำหรับผู้ที่ต้องการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ น้ำมะพร้าวมีแมกนีเซียมในปริมาณธรรมชาติที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ข้อควรรู้เมื่อดื่มน้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวมีแคลอรี่ต่ำ ไขมันต่ำ และอุดมไปด้วยวิตามินซีและโพแทสเซียม ดังนั้นจึงสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณได้อย่างแน่นอน หากคุณเป็นคนกระตือรือร้น อาศัยอยู่ในสภาพอากาศร้อน หรือเป็นคนที่เหงื่อออกมาก

อย่างไรก็ตาม คุณเจมี่ จอห์นสัน ระบุว่าไม่ใช่ทุกคนที่ควรดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำ ผู้ที่มีโรคไตเรื้อรัง ไตวาย หรือกำลังรับประทานยาลดความดันโลหิต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำมะพร้าว เพราะน้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมสูง หากไตไม่สามารถกำจัดโพแทสเซียมส่วนเกินออกไปได้ อาจทำให้เกิดภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูงได้

ผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวนควรระมัดระวังด้วย เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตบางชนิดในน้ำมะพร้าวอาจทำให้เกิดอาการทางระบบย่อยอาหารรุนแรงขึ้นได้

ที่มา: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm