ป้องกันโรคปากเปื่อยในช่วงเทศกาลตรุษจีนอย่างไร?

ทุกเทศกาลตรุษจีน ฉันมักจะเป็นแผลในปากและเบื่ออาหาร ฉันจะป้องกันได้อย่างไร (Ngoc Duc, Soc Trang )

ตอบ:

แผลร้อนในเป็นแผลขนาดเล็กที่ปรากฏเดี่ยวๆ หรือเป็นกลุ่มบนเหงือก ริมฝีปาก ลิ้น กระพุ้งแก้ม หรือเพดานปาก แผลร้อนในส่วนใหญ่มักจะหายได้เองภายใน 1-2 สัปดาห์ โรคนี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดเมื่อรับประทานอาหาร ดื่มน้ำ กลืนน้ำลาย และสื่อสาร

แผลในปากมีสาเหตุมากมาย เช่น ปัญหาเหงือก การติดเชื้อไวรัส การขาดวิตามินบี 12 หรือการขาดธาตุเหล็ก โรคโครห์น โรคซีลิแอค โรคข้ออักเสบจากปฏิกิริยา ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ความเครียด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ล้วนเป็นสาเหตุของแผลเล็กๆ ในช่องปากทั้งสิ้น

นิสัยกินอาหารไม่เลือกหน้ากับอาหารรสเค็ม เผ็ด มัน หวาน มากมายในช่วงเทศกาลตรุษจีน ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดแผลในปากได้บ่อยในหลายๆ คน

แผลในปากทำให้เกิดอาการปวดเมื่อรับประทานอาหาร ดื่มเครื่องดื่ม และสื่อสารในช่วงเทศกาลเต๊ต ภาพประกอบ: Freepik — แผลในปากทำให้เกิดอาการปวดเมื่อรับประทานอาหาร ดื่มเครื่องดื่ม และสื่อสารในช่วงเทศกาลเต๊ต ภาพประกอบ: *Freepik*

เพื่อป้องกันแผลในปาก คุณควรทำความสะอาดช่องปากด้วยการแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง ร่วมกับการใช้ไหมขัดฟัน เพื่อให้แน่ใจว่าช่องปากของคุณสะอาดอยู่เสมอ

ในช่วงเทศกาลตรุษจีน คุณควรจำกัดอาหารรสจัด เผ็ด มัน และเค็ม อาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดแผลในปากได้ง่าย และทำให้แผลที่มีอยู่เดิมแย่ลงและแพร่กระจายไปทั่วปาก

คุณสามารถเพิ่มอาหารเบาๆ นุ่มๆ ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามิน ดื่มน้ำมากๆ ช่วยป้องกันแผลในปากและบรรเทาอาการแผลในปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพิ่มผลไม้อย่างฝรั่ง มะละกอ มะเขือเทศ ส้ม กีวี สตรอว์เบอร์รี ลูกแพร์ และแอปเปิล เพื่อบำรุงผิวพรรณและดับร้อน

ในปัจจุบันนี้ คุณควรจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เพราะสารเหล่านี้อาจระคายเคืองผิวหนังและเยื่อเมือกได้ง่าย ทำให้กระบวนการฟื้นฟูความเสียหายที่เกิดจากแผลในปากช้าลง ดื่มน้ำให้เพียงพอ (มากกว่าสองลิตรต่อวัน) เพื่อชำระล้างร่างกาย กำจัดสารพิษส่วนเกิน และป้องกันแผลในปาก นอกจากน้ำกรองแล้ว คุณยังสามารถเติมเครื่องดื่มเย็นๆ เช่น น้ำใบเตย น้ำมะนาว น้ำส้ม น้ำเกรปฟรุต และน้ำมะพร้าวได้อีกด้วย

ปริญญาโท MD.CKI Nguyen Thi Thuc Nhu
ศูนย์หู คอ จมูก โรงพยาบาลทั่วไป Tam Anh นครโฮจิมินห์

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ให้แพทย์ตอบได้ที่นี่

ลิงค์ที่มา