การเคี้ยวหมากฝรั่ง การหาว และการฝึกหายใจจะช่วยลดความรู้สึกคัดหูและทำให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้นเมื่อต้องนั่งเครื่องบิน
ภาวะหูอื้อหรือปวดหูเป็นอาการทั่วไปที่บางคนประสบขณะบิน เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเครื่องบินขึ้นและลงจอด ยิ่งเครื่องบินไต่ระดับสูงและลงจอดเร็วเท่าไหร่ การเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศก็จะยิ่งฉับพลันและมีโอกาสทำให้เกิดการบาดเจ็บที่หูจากแรงดันมากขึ้นเท่านั้น นี่คือวิธีแก้ไข
เคี้ยวหมากฝรั่ง
การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถเพิ่มการผลิตน้ำลาย ซึ่งจะเพิ่มปริมาณน้ำที่คุณกลืน ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกในหูได้ หากไม่มีหมากฝรั่งติดตัว ให้จิบน้ำหรือของเหลวอื่นๆ ระหว่างเครื่องขึ้นและลง หรืออมลูกอมเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อที่เปิดท่อยูสเตเชียน (ท่อแคบๆ ที่เชื่อมต่อหูชั้นกลางกับลำคอ)
หาว
การหาวหรืออ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้สามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกในหูได้ งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการหาวช่วยเปิดท่อยูสเตเชียนในหู ทำให้ความดันในหูอยู่ในระดับที่เท่ากัน
เทคนิคการหายใจแบบวัลซัลวา
ใช้เทคนิคการหายใจแบบวัลซัลวาโดยการสั่งน้ำมูกเบาๆ พร้อมกับบีบจมูกและปิดปาก ทำซ้ำหลายๆ ครั้ง โดยเฉพาะตอนลงจอด เพื่อรักษาสมดุลของความดันระหว่างหูกับห้องโดยสาร
อาการปวดหูขณะบินไม่สบายตัวและส่งผลกระทบต่อการเดินทาง ภาพ: Freepik
กินให้ถูกต้อง
การดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพก่อนและระหว่างเที่ยวบินจะช่วยลดความดันในหูจากระดับความสูงได้ แม้ว่าคุณจะมีอาการปวดหูก็ตาม นอกจากนี้ยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่อีกด้วย
ผ้าประคบอุ่น
การประคบผ้าอุ่นที่หูสามารถบรรเทาอาการปวดได้หากมีอาการหูอื้อเนื่องจากการติดเชื้อในหู ผู้ที่ติดเชื้อไซนัสสามารถใช้ผ้าอุ่นประคบใบหน้าเพื่อบรรเทาความดันไซนัส ซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกแน่นในหูได้
ใช้ยาแก้คัดจมูก
การใช้ยาแก้คัดจมูกสามารถลดอาการบวมที่ส่งผลต่อช่องจมูกและอุดกั้นท่อยูสเตเชียนในหูได้ ควรฉีดพ่นยาประมาณ 30 นาทีก่อนเครื่องขึ้น และฉีดพ่นอีกครั้งประมาณ 30 นาทีก่อนเครื่องลงจอด
Huyen My (ตามรายงานของ CNN, Condé Nast Traveler, Healthline )
| ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ให้แพทย์ตอบได้ที่นี่ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)