ที่นี่ แพทย์เผยว่าคุณควรนอนหลับอย่างไรเพื่อให้มีผิวที่เปล่งปลั่ง ตามรายงานของ Indian Express
เมื่อพูดถึงการดูแลผิว ผู้คนมักนึกถึงโลชั่นและวิธีการดูแลผิวที่ซับซ้อนเพื่อให้ผิวดูกระจ่างใส อย่างไรก็ตาม ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งที่มักถูกมองข้ามไปก็คือ ผลกระทบของท่านอนต่อผิว ท่านอนของคุณในแต่ละคืนสามารถส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพและรูปลักษณ์ของผิวของคุณ
แม้ว่าหลายคนจะชอบนอนตะแคง แต่ตำแหน่งการนอนนี้ก็อาจมีผลเสียต่อผิวหนังได้
เมื่อเร็วๆ นี้ ดร. Aanchal Panth แพทย์ผิวหนังจากคลินิกปลูกผมและผิวหนัง Dermafollix (อินเดีย) ได้แชร์ภาพใน Instagram ว่าท่านอนที่ดีและไม่ดีต่อผิวหนังคืออะไร
การนอนตะแคงไม่ดีต่อสุขภาพผิวของคุณ
แม้ว่าหลายคนจะชอบนอนตะแคง แต่การนอนตะแคงก็มีข้อเสียต่อผิวหนังเช่นกัน
ดร. กิติกา ซาโนเดีย บิยานี แพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่โรงพยาบาล ดร. แอลเอช ฮิรานันดานี เมืองโปไว มุมไบ ประเทศอินเดีย อธิบายว่าการกดแก้มของคุณกับหมอนอาจทำให้เกิดริ้วรอยขณะนอนหลับได้ นอกจากนี้ ความกดดันจากการนอนตะแคงยังอาจทำลายคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวของคุณกระชับและยืดหยุ่น จนทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้อีกด้วย ตามรายงานของ หนังสือพิมพ์ Indian Express
เพื่อแก้ไขปัญหานี้ ดร. บิยานีแนะนำให้ใช้ปลอกหมอนที่ทำจากผ้าไหมหรือผ้าซาตินเพื่อให้เกิดการเสียดสีน้อยลงและลดความเสี่ยงในการตื่นขึ้นมาพร้อมกับริ้วรอย
การนอนคว่ำหน้าเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดต่อผิวของคุณ
ดร.โมนิกา บัมบรู หัวหน้าแผนกผิวหนังและศัลยกรรมตกแต่งที่โรงพยาบาล Artemis ในเมืองคุร์เคาน์ ประเทศอินเดีย อธิบายว่าเมื่อคุณเอาหน้าซุกลงในหมอน แรงกดและแรงเสียดทานเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดริ้วรอยได้ นอกจากนี้ การนอนคว่ำหน้ายังอาจทำให้ตาบวมได้ เนื่องจากของเหลวสามารถสะสมในท่านี้ได้
การนอนหงายเป็นผลดีต่อผิวของคุณ
การนอนหงายถือเป็นท่านอนที่เหมาะสมที่สุดในการปกป้องสุขภาพผิวตามความเห็นของแพทย์ผิวหนัง
แพทย์ผิวหนังยกย่องให้การนอนหงายเป็นท่านอนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการปกป้องสุขภาพผิวของคุณ Sreelekha Challagundla แพทย์ผิวหนังจากอินเดียกล่าวว่าเมื่อคุณนอนหงาย ใบหน้าของคุณจะสัมผัสกับหมอนน้อยที่สุด ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของริ้วรอยที่อาจเกิดขึ้นได้ในระยะยาวอันเนื่องมาจากแรงเสียดทานและแรงกดบนผิวหนังเมื่อนอนในท่านอนอื่น การนอนหงายยังช่วยป้องกันการสะสมของน้ำมันและสิ่งสกปรกบนใบหน้า ส่งผลให้ผิวของคุณดูกระจ่างใสขึ้น
ดร.แบมบูอธิบายว่าการนอนหงายยังช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้สารอาหารและออกซิเจนไปถึงผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น จึงช่วยสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนและทำให้ผิวสวยงามในที่สุด ตามที่ Indian Express กล่าวไว้
แพทย์ผิวหนังแนะนำว่าหากต้องการผิวเปล่งปลั่ง ควรหนุนร่างกายส่วนบนให้สูงขึ้นโดยใช้หมอนรองร่างกาย ท่านี้จะช่วยป้องกันการกักเก็บน้ำบนใบหน้า ช่วยลดอาการบวมในตอนเช้าได้ ดร. บิยานีกล่าว และยังช่วยปรับปรุงการระบายน้ำเหลือง ส่งผลให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้นด้วย
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)