หมอเผยเคล็ดลับดีๆ ช่วยให้หายเมาเร็ว

ผู้เชี่ยวชาญ ทางการแพทย์ แนะนำเคล็ดลับดีๆ ในการ "เลิกเหล้า" อย่างรวดเร็ว เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับวันหยุดได้มากที่สุด

นี่คือเคล็ดลับบางประการจากผู้เชี่ยวชาญ:

เติมอิเล็กโทรไลต์และดื่มน้ำ

วันหยุดเทศกาลตรุษจีนซึ่งมีการพบปะและทักทายกัน แน่นอนว่าต้องดื่มไวน์สักแก้ว

อาการปวดหัวและคลื่นไส้จากอาการเมาค้างอาจเกิดจากการขาดน้ำ

แอลกอฮอล์ทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น ทำให้สูญเสียน้ำมากขึ้น ดร. รอสส์ เพอร์รี แพทย์ทั่วไปในสหราชอาณาจักร ชี้ให้เห็นว่าวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ คือการดื่มน้ำ

เขายังแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง อาการเมาค้างไม่ได้เกิดจากภาวะขาดน้ำเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกิดจากระดับอิเล็กโทรไลต์ต่ำอีกด้วย

หากอิเล็กโทรไลต์ไม่เพียงพอ อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย อ่อนเพลีย และหงุดหงิด

การดื่มแอลกอฮอล์จะไปขัดขวางการผลิตฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายกักเก็บน้ำ ส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำและสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ เช่น โพแทสเซียมและโซเดียม เขากล่าว

ดังนั้น ควรรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียม เช่น กล้วย ส้ม แอปริคอต เกพฟรุต แตงโม ผักใบเขียว ผักโขม บร็อคโคลี่ มันฝรั่ง เห็ด และถั่ว เพื่อช่วยลดอาการหลังดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเติมเต็มอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไป ทำให้สร่างเมาได้เร็วขึ้น ตามที่ Express ระบุ

กินอาหารที่มีวิตามินซีสูงไหม?

ดร. รอสส์แนะนำว่าการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงก็อาจช่วยได้เช่นกัน

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่ายาที่ประกอบด้วยวิตามินซีสามารถรักษาอาการเมาค้างได้สำเร็จ

การได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมก่อนและหลังดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถช่วยป้องกันหรือลดความรุนแรงของอาการเมาค้างได้ ดร. เพอร์รี กล่าว ดังนั้นควรรับประทานผัก เช่น บร็อคโคลี กะหล่ำบรัสเซลส์ กะหล่ำดอก พริกเขียวและแดง หรือน้ำส้ม น้ำมะเขือเทศ ก่อนไปงานปาร์ตี้และวันถัดไป

รับประทานยาแก้ปวด

อาการปวดหัวและคลื่นไส้เมื่อเมาอาจเกิดจากการขาดน้ำ

รับประทานพาราเซตามอลหากจำเป็น แต่ควรออกไปข้างนอกเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์บ้าง ซึ่งจะช่วยให้จิตใจแจ่มใส อารมณ์ดีขึ้น และได้รับวิตามินดีที่จำเป็น เพอร์รีกล่าว

ดร.เพอร์รี่ยังให้คำแนะนำดังต่อไปนี้:

• เติมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลลงในอาหารหรือเครื่องดื่มเพื่อคืนค่า pH ตามธรรมชาติหลังจากดื่มแอลกอฮอล์
• กินให้น้อยลงและอย่ากินอาหารมันๆ
• ทานผลไม้ให้มากขึ้น

วิธีป้องกันไม่ให้เกิดอาการเมาค้างตั้งแต่แรก

ดร. แคทริน บาสฟอร์ด แพทย์ทั่วไปที่ทำงานในลอนดอน (สหราชอาณาจักร) กล่าวว่า การป้องกันคือการรักษาที่ดีที่สุด

เธอแนะนำวิธีการดังต่อไปนี้:

• ติดตามการดื่มแอลกอฮอล์ของคุณ
• ดื่มในจังหวะที่เหมาะกับร่างกายของคุณ แทนที่จะพยายามตามทันเพื่อนๆ
• ดื่มน้ำเพิ่มในขณะที่ดื่มแอลกอฮอล์และตอนดึก เพื่อเจือจางแอลกอฮอล์ในกระเพาะอาหารและทำให้การดูดซึมช้าลง
• รับประทานอาหารมื้อเต็มก่อนดื่ม โดยควรมีคาร์โบไฮเดรตด้วย และหลีกเลี่ยงการดื่มขณะท้องว่าง ตามที่ Express ระบุ

ลิงค์ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-hay-de-giai-ruou-nhanh-185240205151103013.htm