แพทย์ชี้สัญญาณของลำไส้ที่ไม่แข็งแรง

อาการท้องอืด การขับถ่ายผิดปกติ และปวดท้อง ล้วนเป็นสัญญาณของสุขภาพลำไส้ที่ไม่ดี แต่จากข้อมูลของ Eating Well พบว่ายังมีอาการที่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักของสุขภาพลำไส้ที่ไม่ดีอีกด้วย

นายแพทย์วิลล์ บูลซิวิช แพทย์โรคทางเดินอาหารในสหรัฐอเมริกา ได้แบ่งปันสัญญาณ 4 ประการของสุขภาพลำไส้ที่ไม่ดี

อาการปวดศีรษะบ่อยๆ

อาการปวดหัวมีสาเหตุมากมาย ซึ่งบางสาเหตุอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพลำไส้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The Journal of Headache and Pain ในปี 2020 พบว่าไมเกรนอาจเชื่อมโยงกับความผิดปกติของระบบย่อยอาหารและการอักเสบของลำไส้

Bác sĩ chỉ ra những dấu hiệu cho thấy đường ruột không khỏe - Ảnh 1. — ไมเกรนอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

การวิจัยยังแสดงให้เห็นด้วยว่าอาการปวดหัวหรือไมเกรนอาจดีขึ้นได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อจุลินทรีย์ในลำไส้และการรับประทานไฟเบอร์ที่เพียงพอ

เหนื่อยล้าตลอดเวลา

ความเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจก็เป็นสัญญาณของสุขภาพลำไส้ที่ไม่ดีเช่นกัน งานวิจัยในปี 2020 โดย หอสมุดการแพทย์แห่งชาติ (National Library of Medicine) ยังได้นำเสนอความเชื่อมโยงระหว่างความเหนื่อยล้าและสภาวะของจุลินทรีย์ในลำไส้ ดังนั้น ความเหนื่อยล้าจึงอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาระบบย่อยอาหาร เช่น อาการท้องผูก

กลาก

นอกจากพันธุกรรมแล้ว สุขภาพลำไส้ที่ไม่ดียังเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังได้อีกด้วย

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Acta Dermato-Venereologica ในปี 2018 แสดงให้เห็นถึงบทบาทของไมโครไบโอมในลำไส้ในโรคผิวหนังอักเสบภูมิแพ้ (กลาก) การศึกษาระบุว่าการเปลี่ยนแปลงของไมโครไบโอมในลำไส้อาจสัมพันธ์กับอาการของโรคกลาก

การใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาปัญหาผิวหนังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพลำไส้ การใช้ยาปฏิชีวนะอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น อ่อนเพลียเรื้อรัง การอักเสบ และปัญหาระบบย่อยอาหาร ดังนั้นหากคุณมีปัญหาผิวหนัง ควรปรึกษา แพทย์ เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

ความเครียดและความวิตกกังวลเพิ่มมากขึ้น

ตามวารสาร Frontiers in Psychiatry ระบุว่าเซโรโทนิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) ในร่างกายร้อยละ 95 ผลิตในลำไส้

บุลซีวิชยังอ้างอิงงานวิจัยในปี 2019 จาก วารสาร Journal of Neuroscience Research ที่ สำรวจ ความเชื่อมโยงระหว่างการอักเสบของลำไส้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าจุลินทรีย์ในลำไส้มีบทบาทอย่างมากต่อการตอบสนองต่อความเครียด ดังนั้นการเพิ่มอาหารที่มีประโยชน์ต่อลำไส้เข้าไปในอาหารของคุณอาจช่วยลดอาการเหล่านี้ได้

ลิงค์ที่มา