หลังรับประทานอาหาร ควรดื่มน้ำเวลาไหนดีที่สุด?

เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำหลังอาหารอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและสุขภาพของแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม หนังสือพิมพ์ Times Of India ระบุว่ายังคงมีแนวทางทั่วไปเกี่ยวกับเวลาที่เหมาะสมในการดื่มน้ำหลังอาหาร

การกำหนดเวลานี้มีความสำคัญเพราะส่งผลกระทบอย่างมากต่อกระบวนการย่อยอาหารในร่างกาย

Ăn xong, tốt nhất nên uống nước lúc nào?- Ảnh 1. — แพทย์แผนโบราณแนะนำให้รอหลังอาหารอย่างน้อย 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงก่อนดื่มน้ำปริมาณมาก

ตามหลักการแพทย์แผนโบราณ การดื่มน้ำหลังอาหารจะได้รับผลกระทบจากหลายปัจจัย เช่น พลังงานชีวภาพของแต่ละคน ความสามารถในการย่อยอาหาร และคุณภาพของอาหาร

ยาแผนโบราณให้ความสำคัญกับคุณภาพและปริมาณของการดื่มน้ำ เพราะช่วยในการย่อยอาหาร การล้างพิษ และการดูดซึมสารอาหาร

คำแนะนำทั่วไป

การเลือกอุณหภูมิและเวลาในการดื่มน้ำสามารถช่วยปรับสมดุลพลังงานและให้การรองรับทางกายภาพแก่ร่างกาย

Ăn xong, tốt nhất nên uống nước lúc nào?- Ảnh 2. — ดื่มน้ำช้าๆ ไม่ใช่แค่ดื่มรวดเดียวหมด

ตามหลักการแพทย์แผนโบราณ คุณควรดื่มน้ำอุ่นก่อนอาหารเพื่อเตรียมระบบย่อยอาหารและกระตุ้นการย่อยอาหาร ซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แพทย์แผนโบราณแนะนำให้รออย่างน้อย 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารก่อนดื่มน้ำปริมาณมาก วิธีนี้จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อ้างอิงจาก Times Of India

การดื่มน้ำมากเกินไปหลังอาหารอาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติและขัดขวางการดูดซึมสารอาหาร

นอกจากนี้ เว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Health Xchange ยังแนะนำการดื่มน้ำที่เกี่ยวข้องกับมื้ออาหาร ดังนี้: ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว 30 นาทีก่อนมื้ออาหารเพื่อช่วยย่อยอาหาร ไม่ควรดื่มน้ำเร็วเกินไปก่อนหรือหลังมื้ออาหาร เพราะน้ำจะทำให้น้ำย่อยเจือจาง ควรดื่มน้ำหลังมื้ออาหาร 1 ชั่วโมง เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น

นอกจากนี้คุณควรดื่มน้ำอย่างช้าๆ ไม่ใช่ดื่มน้ำทีเดียวหมด

ลิงค์ที่มา