หลังรับประทานอาหาร ควรดื่มน้ำเวลาไหนดีที่สุด?

เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำหลังอาหารอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและสุขภาพของแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม ตามรายงานของ Times Of India ยังคงมีแนวทางทั่วไปเกี่ยวกับเวลาที่เหมาะสมในการดื่มน้ำหลังอาหาร

การกำหนดเวลาดังกล่าวถือเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากส่งผลกระทบอย่างมากต่อกระบวนการย่อยอาหารในร่างกาย

Ăn xong, tốt nhất nên uống nước lúc nào?- Ảnh 1. — แพทย์แผนโบราณแนะนำให้รอหลังรับประทานอาหารอย่างน้อย 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงก่อนดื่มน้ำปริมาณมาก

ตามหลักการแพทย์แผนโบราณ การดื่มน้ำหลังอาหารจะได้รับผลกระทบจากหลายปัจจัย เช่น พลังงานชีวภาพของแต่ละคน ความสามารถในการย่อย และคุณภาพของอาหาร

ยาแผนโบราณให้ความสำคัญกับคุณภาพและปริมาณของการดื่มน้ำ เนื่องจากน้ำช่วยในการย่อยอาหาร การล้างพิษ และการดูดซึมสารอาหาร

คำแนะนำทั่วไป

การเลือกอุณหภูมิและเวลาในการดื่มน้ำสามารถช่วยปรับสมดุลพลังงานและให้การสนับสนุนทางกายภาพแก่ร่างกายได้

Ăn xong, tốt nhất nên uống nước lúc nào?- Ảnh 2. — ดื่มน้ำอย่างช้าๆ ไม่ใช่แค่อึกเดียว

ตามหลักการแพทย์แผนโบราณ คุณควรดื่มน้ำอุ่นก่อนอาหารเพื่อเตรียมระบบย่อยอาหารและกระตุ้นการย่อยอาหาร ซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แพทย์แผนโบราณแนะนำให้รออย่างน้อย 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารก่อนดื่มน้ำปริมาณมาก ซึ่งจะช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารดำเนินไปได้โดยไม่มีการรบกวน ตามรายงานของ Times Of India

การดื่มน้ำมากเกินไปหลังอาหารทันทีอาจทำให้ระบบย่อยอาหารเสียหายและดูดซึมสารอาหารได้น้อยลง

นอกจากนี้ เว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Health Xchange ยังแนะนำเรื่องการดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหาร ดังนี้ ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนมื้ออาหาร 30 นาที เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร ไม่ควรดื่มน้ำเร็วเกินไปก่อนหรือหลังมื้ออาหาร เพราะน้ำจะไปเจือจางน้ำย่อย ควรดื่มน้ำหลังมื้ออาหาร 1 ชั่วโมง เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น

นอกจากนี้คุณควรดื่มน้ำอย่างช้าๆ ไม่ควรดื่มน้ำทีเดียวหมด

ลิงค์ที่มา