วันหยุด 4 วัน 2 กันยายน นี้ ควรทานอะไรให้ครอบครัวได้มีเวลาอยู่ร่วมกัน?

การรับประทานอาหารร่วมกันในครอบครัวไม่เพียงแต่ให้พลังงานที่จำเป็นต่อสุขภาพของสมาชิกในครอบครัวเท่านั้น แต่ยังเปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางจิตวิญญาณและอารมณ์อันลึกซึ้งอีกด้วย สิ่งเหล่านี้เป็นความสุขที่เรียบง่าย เรียบง่ายแบบชนบท แต่อบอุ่นและเปี่ยมไปด้วยความรัก เปรียบเสมือนอิฐสีชมพูที่ก่อร่างสร้างบ้านที่อบอุ่นสำหรับครอบครัว

เนื่องในโอกาสวันหยุด 2 กันยายนปีนี้ ทุกคนจะมีวันหยุด 4 วัน ช่วงเวลานี้จึงเป็นโอกาสที่ทุกครอบครัวจะได้มารวมตัวกัน รับประทานอาหารร่วมกัน และพูดคุยกันอย่างมีความสุข บทความด้านล่างนี้พร้อมอาหารอร่อยๆ มีประโยชน์ที่แชร์โดยบัญชีเฟซบุ๊ก Mai Tay จะช่วยให้คุณมีไอเดียเพิ่มเติมสำหรับมื้ออาหารสำหรับครอบครัวในช่วงวันหยุด มาดูกันเลย!

เคล็ดลับเมนูมื้อครอบครัวจานอร่อยที่ใครๆ ก็ชมเชย

มื้อที่ 1

ปลาตะเพียนผัดข่า

หมูสามชั้น

ปอเปี๊ยะกุ้งและเนื้อ

ผักต้ม

ครอบครัวชาวเวียดนามมักจะรับประทานอาหารร่วมกันในครอบครัว โดยมีอาหารพื้นบ้านเป็นอาหารหลัก แต่ยังคงความหอมหวานของบ้านไว้

มื้อที่ 2

ปลาหมึกทอด

ปอเปี๊ยะกุ้งและเนื้อ

แตงกวาเปรี้ยวหวาน

ซุปฟักทอง

การรับประทานอาหารร่วมกันในครอบครัวไม่เพียงแต่ให้พลังงานที่จำเป็นต่อการดำรงอยู่ของสมาชิกในครอบครัวและปรับปรุงสุขภาพเท่านั้น แต่ยังมีคุณค่าทางจิตวิญญาณและอารมณ์อันล้ำลึกอีกด้วย

มื้อที่ 3

หมูสามชั้นทอดใบข่าและใบมะกรูด

ไก่ผัดขิงใบมะนาว

แหนมชัว

ผักรวมน้ำปลา

ซุปผักโขมกับข้าว

การรับประทานอาหารร่วมกันในครอบครัวเป็นสัญลักษณ์แห่งความสุข เรียบง่ายแต่อบอุ่นอย่างยิ่งและคุ้มค่าที่จะเก็บรักษาไว้ เปรียบเสมือนอิฐสีชมพูที่สร้างบ้านที่อบอุ่นให้กับครอบครัว

ถาดที่ 4

เป็ดย่างกระเทียม

เป็ดต้ม

ซุปหน่อไม้

แตงกวา

เส้นก๋วยเตี๋ยว

บางครั้งผู้คนอาจเปลี่ยนมื้ออาหารของตนเป็นอาหารประเภทเส้น

ถาดที่ 5

เนื้อผัดกับมันฝรั่ง

ซุปขาหมูมันฝรั่ง

สควอชต้ม

ถั่วลิสงทอดกระเทียมพริก

คุณสามารถรวมผักหลายชนิดเข้าด้วยกันเพื่อเพิ่มสีสันให้กับมื้ออาหารของครอบครัวคุณได้

ถาด 6 ใบ

ปลาแมคเคอเรลทอด

ถั่วยัดไส้ซอสมะเขือเทศ

ซุปเนื้อสับและผัก

แตงกวาดองและมะเขือยาว

ปลาเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการในทุกมื้ออาหาร

ถาดอาหาร 7

ลิ้นหมูต้ม

ไข่กับเนื้อ

กะหล่ำปลีต้ม

หากคุณต้องการความรวดเร็ว คุณสามารถทำเนื้อต้มและไข่เจียวเพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วนและยังคงได้มื้ออาหารที่อร่อยอีกด้วย

ถาด 8

ไก่เค็มทำเอง

แฮมเค็ม

มันฝรั่งทอด

ซุปผักโขมมะละบาร์

มะเขือยาวดอง

สำหรับไก่หมักเกลือ คุณสามารถเรียนรู้วิธีทำอาหารจานนี้ที่บ้านได้ทางออนไลน์

ถาด 9

ปลาแซลมอนราดซอสส้ม

ปลาหมึกผัดผัก

ซุปฟักทองใส่กุ้งแห้ง

เพิ่มอาหารทะเลเป็นครั้งคราวเพื่อเพิ่มแคลเซียม

ถาด 10 ชิ้น

หนังหมูทอดกรอบ 3 ชิ้น

เป็ดผัดหน่อไม้

แตงกวา

หมูแดงกรอบผัดแตงกวาและซุปเป็ดอร่อยที่สุด

ถาดอาหาร 11

หมูสามชั้นต้ม

ปลาแมคเคอเรลทอด

ผัดหน่อไม้

ซุปผักโขมมะละบาร์

การรับประทานปลาทอดกรอบนั้น สามารถนำใบชะพลูมาห่อแล้วจิ้มกับน้ำจิ้มพริกก็ได้ อร่อยมากเช่นกัน

ถาด 12

หมูสามชั้นทอดขอบไหม้

ถั่วทอด

ผัดฟักทองและถั่วงอกกับกึ๋นไก่

ซุปผักรวมกุ้งแห้ง

ถาดข้าวมีอาหารให้เลือกหลากหลาย ทั้งผัด ทอด และปรุงสุก

ถาดที่ 13

กระเพาะต้ม

กุ้งทอด

ซุปผัก

แตงกวา

มื้ออาหารง่ายๆ ประหยัดเวลา

ถาดที่ 14

แฮมม้วนต้ม

หมูตุ๋น

ซุปเผือก

ผัดดอกกะหล่ำ

มื้ออาหารแสนอร่อยเต็มไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์

ถาดที่ 15

แฮมม้วนต้ม

ปลากะพงทอด

ซุปเนื้อสับผักโขม

ข้าวผัด

มะเขือยาวดอง

บางครั้งคุณสามารถเปลี่ยนเป็นเมนูข้าวผัดเพื่อเปลี่ยนรสชาติได้

ถาดที่ 16

ปลานิลทอด

หมูสามชั้นทอดตะไคร้พริก

ซุปบวบและผักโขมมะละบาร์กับกุ้งแห้ง

มะเขือยาวดอง

มื้ออาหารแสนอร่อยมีเมนูน่ารับประทานมากมาย

ถาดที่ 17

ไก่เค็ม

ปอเปี๊ยะทอด

ผัดดอกกะหล่ำ

มื้ออาหารครอบครัวพร้อมไก่เค็ม ดอกกะหล่ำ ปอเปี๊ยะทอด และผลไม้เป็นของหวาน

ถาดอาหาร 18

หนังหมูทอดกรอบ 3 ชิ้น

แฮม

แตงกวาดองและมะเขือยาว

ซุปผักโขมมะละบาร์

ถาดข้าวที่เต็มไปด้วยอาหารน่ารับประทานและผลไม้สำหรับของหวาน

ถาดอาหาร 19

หมูสามชั้นทอดกุ้ง

ไส้กรอกไก่เห็ด

ซุปฟักทองและกุ้ง

มะเขือยาวดอง

หากคุณต้องการเปลี่ยนรสนิยมให้กับลูกๆ ของคุณ คุณสามารถซื้อไส้กรอกโฮมเมดให้พวกเขากินได้

ถาด 20

ปลาตะเพียนผัดข่าและหมูสามชั้น

ถั่วลิสงทอดกระเทียมพริก

ผักโขมต้มน้ำ

แตงกวา

มะเขือยาวดอง

ซุปผักบุ้งต้มเป็นอาหารพื้นบ้านแต่เป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆ คน โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน

ถาดอาหาร 21

หนังหมูทอดกรอบ 3 ชิ้น

ไส้หมูผัดผักดอง

ซุปมันสำปะหลังใส่ขาหมู

ถั่วต้ม

มื้ออาหารที่เต็มไปด้วยเมนูอร่อยจากเนื้อหมู

ถาดที่ 22

ไก่ต้ม

ถั่วต้ม

ผัดผักรวมเห็ดหอม

เส้นก๋วยเตี๋ยว

แตงกวา

อย่าลืมเพิ่มผักและถั่วเพื่อเพิ่มไฟเบอร์ให้กับร่างกายของคุณ

ถาดที่ 23

ใบมะกรูดย่าง

ไก่ในซอสมะเขือเทศ

ซุปผักโขมใส่เนื้อสับ

แตงกวา

มื้ออาหารที่เต็มไปด้วยเมนูอร่อยน่ารับประทานมากมาย

ถาดอาหาร 24

ปลาตะเพียนทอดกรอบ

เนื้อพีชย่าง

ผัดฟักทองกับหัวใจไก่

ผักโขมต้มน้ำ

อาหารประเภทผักสามารถนำมาแปรรูปเป็นอาหารได้หลากหลายเพื่อกระตุ้นความอยากอาหารของเด็กๆ

ถาดที่ 25

เป็ดย่าง

กุ้งปอกเปลือกทอด

ผักดอง

มื้ออาหารกับครอบครัวกับเป็ดย่างเป็นเมนูโปรดของใครหลายๆ คน

ถาดที่ 26

ใบมะกรูดย่าง

ไก่ในซอสมะเขือเทศ

ซุปผักโขมใส่เนื้อสับ

แตงกวา

โดยหมูปิ้งห่อใบชะพลูสามารถซื้อเส้นหมี่มาทานแทนข้าวได้อร่อยมากเช่นกัน

ถาดที่ 27

แฮมม้วนต้ม

ถั่วผัดหัวใจไก่

แตงกวา

ซุปใยบวบ

คุณควรเพิ่มผักในมื้ออาหารของคุณมากขึ้น

ถาดที่ 28

เนื้อเสียบไม้ย่าง

ซุปมะเขือยาวและถั่วตุ๋นกับหมูสามชั้น

แตงกวา

มื้ออาหารครอบครัวที่เรียบง่ายและอร่อย

ถาดที่ 29

หัวใจหมูต้ม

3 สปิน

ใบรับรองทอด

ถั่วต้ม

แตงกวา

มื้ออาหารแสนอร่อยที่มีหลากหลายเมนูเต็มไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการ

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-ngay-nghi-le-2-9-nen-an-mon-gi-de-ca-nha-cung-co-thoi-gian-quay-quan-ben-nhau-172240830163532245.htm