Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

4 ประโยชน์จากการวิ่ง 2 กม./วัน

Báo Thanh niênBáo Thanh niên08/12/2024

4 ประโยชน์ต่อสุขภาพจากการวิ่งเหยาะๆ วันละ 2 กม.; การหักนิ้วทำให้เกิดโรคข้ออักเสบหรือไม่?; 4 ประโยชน์ต่อสุขภาพจาก การเดินทาง ... นี่คือข้อมูลสุขภาพหลักจาก Thanh Nien Online ที่จะนำเสนอให้คุณในวันใหม่ วันจันทร์ที่ 9 กันยายนนี้ เช้าวันใหม่กับข่าวสารสุขภาพประจำวันนี้ เราขอสรุปข้อมูลสำคัญดังนี้:


4 ประโยชน์ต่อสุขภาพจากการวิ่ง 2 กม./วัน

การจ็อกกิ้งเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ข้อดีของการออกกำลังกายประเภทนี้คือไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ และทุกคนสามารถทำได้ ระยะทางที่สามารถวิ่งได้ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของร่างกายของแต่ละคน อย่างไรก็ตาม การวิ่งเพียงประมาณ 2 กิโลเมตรต่อวันก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายจากการจ็อกกิ้ง

Ngày mới với tin tức sức khỏe: 4 lợi ích khi chạy bộ 2 km/ngày- Ảnh 1.

การวิ่งอย่างน้อยวันละ 2 กม. จะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

การจ็อกกิ้งช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ กระดูก และเอ็น ผู้ที่ฝึกจ็อกกิ้งเป็นประจำทุกวันไม่เพียงแต่มีสุขภาพดี มีอาการเจ็บป่วยเล็กน้อยน้อยลงเท่านั้น แต่ยังมีความยืดหยุ่นสูงอีกด้วย ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)

นอกจากนี้การจ็อกกิ้งประมาณ 2 กม./วัน ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้...

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอเชิญติดตามอ่านบทความ 4 ประโยชน์ต่อสุขภาพจากการจ็อกกิ้ง 2 กม./วัน ในรายการ Thanh Nien ข่าวสารสุขภาพออนไลน์ ประจำวันใหม่ 9 ธันวาคม 2561 และสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการจ็อกกิ้งได้ เช่น การเดินและการจ็อกกิ้ง: วิธีออกกำลังกายแบบไหนดีกว่ากัน?; Doctor 24/7: การจ็อกกิ้งทำให้คุณแก่เร็วกว่าหรือไม่?...

การบิดนิ้วทำให้เกิดโรคข้ออักเสบหรือไม่?

การบิดข้อนิ้วเป็นนิสัยที่พบได้บ่อยในหลายๆ คน เสียงที่มันออกมานั้นฟังดูน่าฟัง นิสัยนี้อาจเป็นอันตรายได้หากทำต่อเนื่องเป็นเวลานาน

เสียงที่เกิดขึ้นเมื่อบิดข้อนิ้วเกิดจากการแตกของฟองอากาศขนาดเล็กในน้ำไขข้อ ไม่ใช่จากความเสียหายของข้อต่อ ข้อต่อต่างๆ ในร่างกายถูกล้อมรอบด้วยของเหลวที่เรียกว่าน้ำไขข้อ ซึ่งทำหน้าที่หล่อลื่นและช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้อย่างยืดหยุ่น ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)

Ngày mới với tin tức sức khỏe: 4 lợi ích khi chạy bộ 2 km/ngày- Ảnh 2.

การแก่ชราเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคข้ออักเสบ รวมถึงข้อต่อนิ้วมือด้วย

เมื่อเรางอและบิดข้อนิ้ว แรงดันภายในข้อต่อจะเปลี่ยนแปลงไป ส่งผลให้ฟองอากาศ ซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยไนโตรเจน แตกออกและเกิดเสียง ซึ่งเป็นกระบวนการที่ไม่เป็นอันตรายต่อข้อต่อ สาเหตุคือเสียงไม่ได้เกิดจากกระดูกหรือกระดูกอ่อนเสียดสีกัน แต่เกิดจากการแตกของฟองอากาศในน้ำไขข้อ

เช้าวันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ชวนอ่านบทความต่อ “การบิดนิ้วทำให้เกิดโรคข้ออักเสบหรือไม่” ในข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันที่ 9 ธันวาคม คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับโรคข้ออักเสบได้ เช่น: จะทำอย่างไรเมื่อปวดข้อซ้ำในอากาศหนาว?; 6 วิธีธรรมชาติช่วยลดปัญหาการเดินลำบากเนื่องจากอาการปวดข้อ...

4 วิธีปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยการเดินทาง

การเดินทางไม่เพียงแต่เปิดโอกาสให้เราได้สัมผัสสถานที่ใหม่ๆ และเรียนรู้วัฒนธรรมอื่นๆ เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย ซึ่งประโยชน์เหล่านี้ได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ แล้ว

Ngày mới với tin tức sức khỏe: 4 lợi ích khi chạy bộ 2 km/ngày- Ảnh 3.

การเดินทางสามารถช่วยลดความเครียดและความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้

การเดินทางสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้ดังต่อไปนี้:

ลดความเครียด งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเดินทางสามารถช่วยลดความเครียดและปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น การเดินทางช่วยให้เราหลีกหนีจากชีวิตประจำวันได้ชั่วคราว งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เดินทางเป็นประจำมีโอกาสประสบภาวะหมดไฟในการทำงานน้อยกว่าผู้ที่ไม่เดินทาง ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอเชิญติดตามอ่านเนื้อหาบทความที่ 4: การดูแลสุขภาพด้วยการเดินทาง ใน วันทันเหนียน ข่าวสารสุขภาพออนไลน์ ประจำวันที่ 9 ธันวาคม และสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการเดินทางได้ เช่น กลัวท้องผูกเมื่อเดินทางช่วงเทศกาลเต๊ต มีเคล็ดลับดีๆ มาฝาก หากเที่ยวบินของคุณล่าช้าอย่างน่าเสียดาย ให้ทำ 5 สิ่งนี้...

นอกจากนี้ ในวันจันทร์ที่ 9 ธันวาคม ยังมีข่าวสารสุขภาพอื่นๆ มากมาย อาทิเช่น ผักคะน้าช่วยลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงมะเร็ง; คุณหมอแจง: ไม่กินอาหารเช้าส่งผลเสียต่อหัวใจจริงหรือ?; ผู้ป่วยมะเร็งควรวิ่งอย่างไร?...

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอให้เป็นสัปดาห์ใหม่ที่มีสุขภาพแข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ



ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loi-ich-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241202140939216.htm

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ฉากมหัศจรรย์บนเนินชา 'ชามคว่ำ' ในฟู้โถ
3 เกาะในภาคกลางเปรียบเสมือนมัลดีฟส์ ดึงดูดนักท่องเที่ยวในช่วงฤดูร้อน
ชมเมืองชายฝั่ง Quy Nhon ของ Gia Lai ที่เป็นประกายระยิบระยับในยามค่ำคืน
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night
นิตยสารท่องเที่ยวชื่อดังยกย่องถ้ำซอนดุงว่าเป็น “ถ้ำที่งดงามที่สุดในโลก”
ถ้ำลึกลับดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก เปรียบเสมือน 'ถ้ำฟองญา' ในทัญฮว้า
ค้นพบความงดงามอันน่ารื่นรมย์ของอ่าว Vinh Hy
ชาที่มีราคาแพงที่สุดในฮานอย ซึ่งมีราคาสูงกว่า 10 ล้านดองต่อกิโลกรัม ได้รับการแปรรูปอย่างไร?
รสชาติแห่งภูมิภาคสายน้ำ

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์