4 ประโยชน์ต่อสุขภาพจากการวิ่งเหยาะๆ วันละ 2 กม.; การหักนิ้วทำให้เกิดโรคข้ออักเสบหรือไม่?; 4 ประโยชน์ต่อสุขภาพจาก การเดินทาง ... นี่คือข้อมูลสุขภาพหลักจาก Thanh Nien Online ที่จะนำเสนอให้คุณในวันใหม่ วันจันทร์ที่ 9 กันยายนนี้ เช้าวันใหม่กับข่าวสารสุขภาพประจำวันนี้ เราขอสรุปข้อมูลสำคัญดังนี้:
4 ประโยชน์ต่อสุขภาพจากการวิ่ง 2 กม./วัน
การจ็อกกิ้งเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ข้อดีของการออกกำลังกายประเภทนี้คือไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ และทุกคนสามารถทำได้ ระยะทางที่สามารถวิ่งได้ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของร่างกายของแต่ละคน อย่างไรก็ตาม การวิ่งเพียงประมาณ 2 กิโลเมตรต่อวันก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายจากการจ็อกกิ้ง
การวิ่งอย่างน้อยวันละ 2 กม. จะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
การจ็อกกิ้งช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ กระดูก และเอ็น ผู้ที่ฝึกจ็อกกิ้งเป็นประจำทุกวันไม่เพียงแต่มีสุขภาพดี มีอาการเจ็บป่วยเล็กน้อยน้อยลงเท่านั้น แต่ยังมีความยืดหยุ่นสูงอีกด้วย ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)
นอกจากนี้การจ็อกกิ้งประมาณ 2 กม./วัน ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้...
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอเชิญติดตามอ่านบทความ 4 ประโยชน์ต่อสุขภาพจากการจ็อกกิ้ง 2 กม./วัน ในรายการ Thanh Nien ข่าวสารสุขภาพออนไลน์ ประจำวันใหม่ 9 ธันวาคม 2561 และสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการจ็อกกิ้งได้ เช่น การเดินและการจ็อกกิ้ง: วิธีออกกำลังกายแบบไหนดีกว่ากัน?; Doctor 24/7: การจ็อกกิ้งทำให้คุณแก่เร็วกว่าหรือไม่?...
การบิดนิ้วทำให้เกิดโรคข้ออักเสบหรือไม่?
การบิดข้อนิ้วเป็นนิสัยที่พบได้บ่อยในหลายๆ คน เสียงที่มันออกมานั้นฟังดูน่าฟัง นิสัยนี้อาจเป็นอันตรายได้หากทำต่อเนื่องเป็นเวลานาน
เสียงที่เกิดขึ้นเมื่อบิดข้อนิ้วเกิดจากการแตกของฟองอากาศขนาดเล็กในน้ำไขข้อ ไม่ใช่จากความเสียหายของข้อต่อ ข้อต่อต่างๆ ในร่างกายถูกล้อมรอบด้วยของเหลวที่เรียกว่าน้ำไขข้อ ซึ่งทำหน้าที่หล่อลื่นและช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้อย่างยืดหยุ่น ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)
การแก่ชราเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคข้ออักเสบ รวมถึงข้อต่อนิ้วมือด้วย
เมื่อเรางอและบิดข้อนิ้ว แรงดันภายในข้อต่อจะเปลี่ยนแปลงไป ส่งผลให้ฟองอากาศ ซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยไนโตรเจน แตกออกและเกิดเสียง ซึ่งเป็นกระบวนการที่ไม่เป็นอันตรายต่อข้อต่อ สาเหตุคือเสียงไม่ได้เกิดจากกระดูกหรือกระดูกอ่อนเสียดสีกัน แต่เกิดจากการแตกของฟองอากาศในน้ำไขข้อ
เช้าวันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ชวนอ่านบทความต่อ “การบิดนิ้วทำให้เกิดโรคข้ออักเสบหรือไม่” ในข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันที่ 9 ธันวาคม คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับโรคข้ออักเสบได้ เช่น: จะทำอย่างไรเมื่อปวดข้อซ้ำในอากาศหนาว?; 6 วิธีธรรมชาติช่วยลดปัญหาการเดินลำบากเนื่องจากอาการปวดข้อ...
4 วิธีปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยการเดินทาง
การเดินทางไม่เพียงแต่เปิดโอกาสให้เราได้สัมผัสสถานที่ใหม่ๆ และเรียนรู้วัฒนธรรมอื่นๆ เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย ซึ่งประโยชน์เหล่านี้ได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ แล้ว
การเดินทางสามารถช่วยลดความเครียดและความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้
การเดินทางสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้ดังต่อไปนี้:
ลดความเครียด งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเดินทางสามารถช่วยลดความเครียดและปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น การเดินทางช่วยให้เราหลีกหนีจากชีวิตประจำวันได้ชั่วคราว งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เดินทางเป็นประจำมีโอกาสประสบภาวะหมดไฟในการทำงานน้อยกว่าผู้ที่ไม่เดินทาง ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอเชิญติดตามอ่านเนื้อหาบทความที่ 4: การดูแลสุขภาพด้วยการเดินทาง ใน วันทันเหนียน ข่าวสารสุขภาพออนไลน์ ประจำวันที่ 9 ธันวาคม และสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการเดินทางได้ เช่น กลัวท้องผูกเมื่อเดินทางช่วงเทศกาลเต๊ต มีเคล็ดลับดีๆ มาฝาก หากเที่ยวบินของคุณล่าช้าอย่างน่าเสียดาย ให้ทำ 5 สิ่งนี้...
นอกจากนี้ ในวันจันทร์ที่ 9 ธันวาคม ยังมีข่าวสารสุขภาพอื่นๆ มากมาย อาทิเช่น ผักคะน้าช่วยลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงมะเร็ง; คุณหมอแจง: ไม่กินอาหารเช้าส่งผลเสียต่อหัวใจจริงหรือ?; ผู้ป่วยมะเร็งควรวิ่งอย่างไร?...
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอให้เป็นสัปดาห์ใหม่ที่มีสุขภาพแข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loi-ich-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241202140939216.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)