Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

4 วิธีปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยการเดินทาง

Báo Thanh niênBáo Thanh niên08/12/2024

การเดินทางไม่เพียงแต่เปิดโอกาสให้เราได้สัมผัสสถานที่ใหม่ๆ และเรียนรู้วัฒนธรรมอื่นๆ เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย ซึ่งประโยชน์เหล่านี้ได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ แล้ว


การเดินทาง สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้ดังต่อไปนี้:

การคลายเครียด

4 cải thiện sức khỏe nhờ đi du lịch- Ảnh 1.

การเดินทางสามารถช่วยลดความเครียดและความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเดินทางสามารถช่วยลดความเครียดและปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น การเดินทางช่วยให้เราหลีกหนีจากชีวิตประจำวันได้ชั่วคราว งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เดินทางเป็นประจำมีโอกาสประสบภาวะหมดไฟในการทำงานน้อยกว่าผู้ที่ไม่เดินทาง ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

ลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะซึมเศร้า

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Wisconsin Medical Journal พบว่าผู้ที่เดินทางปีละสองครั้งมีแนวโน้มที่จะรู้สึกหดหู่และเหนื่อยล้ากับชีวิตน้อยกว่าผู้ที่เดินทางปีละสองครั้ง ไม่เพียงเท่านั้น ผู้เขียนผลการศึกษายังพบอีกว่าคู่รักที่เดินทางบ่อยกว่ายังพึงพอใจกับชีวิตสมรสมากกว่าด้วย ประโยชน์เหล่านี้ล้วนช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

การเดินทางไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย เพราะการเดินทางช่วยลดความเครียด และความเครียดยังส่งผลต่อแอนติเจนของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น ความสุขจากการเดินทางช่วยบรรเทาความเครียด ซึ่งส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง

อีกคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์สำหรับปรากฏการณ์นี้คือ เมื่อเราเดินทาง ร่างกายของเราจะต้องเผชิญกับแบคทีเรียชนิดใหม่ในสถานที่แปลก ๆ แม้ว่าแบคทีเรียเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยในระยะแรก แต่ระบบภูมิคุ้มกันจะปรับตัวและมีความต้านทานมากขึ้นในภายหลัง

ดีต่อสมอง

ภาพ เสียง กลิ่น และรสชาติของสถานที่ใหม่จะกระตุ้นสมองและสร้างไซแนปส์ใหม่ ซึ่งส่งเสริมการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ ผลกระทบนี้ช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา

อย่างไรก็ตาม การเดินทางอาจนำมาซึ่งปัญหาที่น่ารำคาญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินทางระยะไกล การเดินทางระหว่างประเทศอาจทำให้เกิดอาการเจ็ตแล็ก อ่อนเพลีย และนอนหลับยาก นอกจากนี้ การเดินทางโดยเครื่องบินหรือรถไฟระยะไกลก็อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึกได้เช่นกัน เพื่อป้องกันปัญหานี้ ควรลุกขึ้นยืนและเดินไปมาเป็นครั้งคราวเพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ตามข้อมูลของ Healthline



ที่มา: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
PIECES of HUE - ชิ้นส่วนของสี
ฉากมหัศจรรย์บนเนินชา 'ชามคว่ำ' ในฟู้โถ
3 เกาะในภาคกลางเปรียบเสมือนมัลดีฟส์ ดึงดูดนักท่องเที่ยวในช่วงฤดูร้อน
ชมเมืองชายฝั่ง Quy Nhon ของ Gia Lai ที่เป็นประกายระยิบระยับในยามค่ำคืน
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night
นิตยสารท่องเที่ยวชื่อดังยกย่องถ้ำซอนดุงว่าเป็น “ถ้ำที่งดงามที่สุดในโลก”
ถ้ำลึกลับดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก เปรียบเสมือน 'ถ้ำฟองญา' ในทัญฮว้า
ค้นพบความงดงามอันน่ารื่นรมย์ของอ่าว Vinh Hy
ชาที่มีราคาแพงที่สุดในฮานอย ซึ่งมีราคาสูงกว่า 10 ล้านดองต่อกิโลกรัม ได้รับการแปรรูปอย่างไร?

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์