4 วิธีดูแลสุขภาพฟันให้แข็งแรงแม้ในวัยชรา

เคลือบฟันคือชั้นนอกที่แข็งของฟัน ใต้เคลือบฟันคือเนื้อฟัน ซึ่งประกอบด้วยคอลลาเจน แร่ธาตุ น้ำ และโปรตีน หากเคลือบฟันสึกกร่อน เนื้อฟันก็จะโผล่ออกมาและอายุการใช้งานของฟันลดลง ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ VeryWell Health (สหรัฐอเมริกา)

เพื่อยืดอายุของฟันผู้คนสามารถใช้วิธีการดังต่อไปนี้:

หลีกเลี่ยงการกัดด้วยแรงที่ไม่จำเป็น

หลีกเลี่ยงการใช้ฟันกัด เปิดบรรจุภัณฑ์ หรือถือสิ่งของ ผู้ที่กัดฟันขณะนอนหลับควรใช้อุปกรณ์ป้องกันปากเพื่อป้องกันไม่ให้ฟันบนและฟันล่างบดกัน

หากฟันมีการอุดฟันขนาดใหญ่หรือมีโพรงประสาทฟัน คุณควรปรึกษากับทันตแพทย์เกี่ยวกับการเปลี่ยนวัสดุอุดฟัน การใช้ครอบฟัน หรือวิธีอื่นๆ เพื่อป้องกันฟันแตก

ปกป้องเคลือบฟัน

4 cách giúp giữ hàm răng khỏe mạnh đến già- Ảnh 1. — ผู้ที่กัดฟันขณะนอนหลับสามารถใช้อุปกรณ์ป้องกันช่องปากเพื่อป้องกันการสึกของฟันได้

เพื่อลดการสึกกร่อนของเคลือบฟันและเนื้อฟัน ทันตแพทย์แนะนำให้เลือกใช้แปรงสีฟันขนนุ่มและยาสีฟันที่เหมาะสม อันที่จริง ยาสีฟันบางชนิดมีฤทธิ์ฟอกสีฟัน แต่กลับมีฤทธิ์กัดกร่อนผิวฟัน

การลดการสัมผัสกับสารที่มีฤทธิ์เป็นกรดซึ่งอาจทำลายเคลือบฟัน เช่น การไม่รับประทานส้ม มะนาว ส้มเขียวหวาน หรือเกรปฟรุตมากเกินไปก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน โรคต่างๆ เช่น อาการกรดไหลย้อนจำเป็นต้องได้รับการรักษา เนื่องจากกรดที่ไหลจากกระเพาะอาหารไปยังปากและสัมผัสกับฟันอย่างต่อเนื่องอาจกัดกร่อนเคลือบฟันได้

รักษาการไหลของน้ำลายให้มีสุขภาพดี

น้ำลายช่วยปกป้องฟันโดยการเจือจางกรดในช่องปาก มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย และลดฟันผุ น้ำลายยังมีความสำคัญในการช่วยให้เราเคี้ยว กลืน และพูด

เพื่อให้มั่นใจว่ามีการผลิตน้ำลายในช่องปากอย่างเพียงพอ จำเป็นต้องดื่มน้ำให้มาก การรับประทานยาบางชนิดสำหรับโรคซึมเศร้าและความดันโลหิตสูงก็สามารถลดปริมาณน้ำลายในช่องปากได้เช่นกัน หากคุณสังเกตเห็นอาการดังกล่าว ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเปลี่ยนยาหากจำเป็น

ลดผลกระทบจากวัยที่เพิ่มขึ้น

การเสื่อมของเซลล์เป็นกระบวนการเปลี่ยนแปลงของดีเอ็นเอของเซลล์ ส่งผลให้ความสามารถในการต้านทานความเสียหายทางกายภาพ เคมี และชีวภาพลดลง การเสื่อมของเซลล์สามารถส่งเสริมการก่อตัวของเซลล์มะเร็งใหม่ หรือการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น อัลไซเมอร์ เบาหวาน โรคกระดูกพรุน หรือโรคหัวใจ

ฟันก็ได้รับผลกระทบจากอายุเช่นกัน เพื่อจำกัดผลกระทบต่อเซลล์ที่ถูกทำลายจากอายุ เราจึงจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เช่น หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และรักษาปัญหาทางทันตกรรม เช่น ฟันผุและโรคเหงือกอักเสบตั้งแต่เนิ่นๆ ตามข้อมูลของ VeryWell Health

ลิงค์ที่มา