В чем польза ежедневного употребления зеленого чая?

Какую пользу приносит ежедневное употребление зеленого чая?

Зелёный чай — напиток, который многие знают и любят. Зелёный чай, если употреблять его правильно и в правильной дозировке, приносит много пользы для здоровья. Газета Health & Life цитирует доктора Ву Куок Чунга, который отмечает следующие преимущества зелёного чая при правильном употреблении:

Поддержите профилактику рака

Учёные по всему миру провели комплексные исследования зелёного чая, показав, что он укрепляет иммунную систему организма, повышает устойчивость к патогенам. Кроме того, зелёный чай способен подавлять и предотвращать воздействие канцерогенов.

В Шанхае (Китай) исследование рака пищевода показало, что у группы, употреблявшей чай, заболеваемость раком снизилась на 50% по сравнению с группой, не употреблявшей его. Учёные также обнаружили, что японцы, благодаря давней привычке к чаю, смогли ограничить вредное воздействие этого заболевания. По мнению автора, японцам следует пить зелёный чай каждый день. Употребление зелёного чая летом помогает предотвратить рак кожи.

Снижение частоты инфаркта миокарда

Исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что у группы, которая пила зеленый чай, снизился риск сердечно-сосудистых заболеваний и снизилась частота инфарктов миокарда.

Правильное употребление зеленого чая приносит много пользы для здоровья.

В этом центре также заявили, что благодаря давней традиции употребления чая японцы защищены от сердечно-сосудистых заболеваний. Если пить чай каждый день, концентрация вредного холестерина в крови значительно снизится.

Многочисленные исследования показывают, что зеленый чай обладает антибактериальным, противовоспалительным, обезболивающим, стимулирующим нервы, снижающим уровень сахара в крови, уменьшающим содержание жира в крови, мочегонным и гигиеническим действием.

Сколько зеленого чая мне следует пить каждый день?

В статье на сайте больницы Medlatec General Hospital содержится медицинская консультация BSCKI. Зыонг Нгок Ван отметил, что, хотя зелёный чай полезен, его нужно употреблять правильно. Рекомендуется выпивать не более 100–200 мл зелёного чая в день.

Ни в коем случае не пейте зелёный чай на ночь, так как он может легко вырабатывать вещества, вредные для здоровья. Людям с повышенным артериальным давлением следует пить зелёный чай 3 раза в день через 2 часа после еды, заваривая 3 г чая в 150 мл воды. Людям с пониженным артериальным давлением следует выпивать не более 400 мл зелёного чая перед обедом.

Зеленый чай следует пить горячим или холодным?

Как сообщает газета Health & Life, доктор Ву Куок Чунг отметил, что, согласно восточной медицине, зелёный чай холодный по своей природе, поэтому его не следует употреблять холодным, так как это может вызвать разжижение мокроты. Поэтому его следует пить горячим. В некоторых регионах люди пьют горячий чай, добавляя в него ломтик свежего имбиря.

Не следует запивать зелёный чай водой, не пейте зелёный чай, заваренный ночью, не пейте его натощак, так как это может вызвать расстройство желудка. Не используйте зелёный чай для приёма лекарств, не пейте его сразу после еды, так как это снижает усвоение железа из пищи и повышает риск анемии. Рекомендуется пить чай через 60 минут после еды. Не пейте после 18:00, так как это может вызвать бессонницу.

Ха Ан (Синтез)

Источник: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-co-tac-dung-gi-ar906524.html