Ведущие эксперты по физической культуре Министерства здравоохранения Индонезии утверждают, что это оказывает положительное влияние на рост и развитие детей.
 |
| Физические нагрузки, такие как плавание, могут снизить риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также способствовать развитию мозга и улучшению когнитивных навыков. (Источник: Antara) |
«У детей, которые ведут активный образ жизни, мышцы остаются гибкими, что стимулирует рост костей и помогает увеличить рост».
Доктор Ризки Кусума Вардхани, специалист по физической реабилитации и педиатрии в Cipto Mangunkusumo National General Hospital, подчеркнула это на онлайн-дискуссии о здоровье детей. По словам г-жи Вардхани, регулярная ежедневная физическая активность поможет детям развиваться; скелетная и мышечная системы станут длиннее и более гибкими.
Дети в возрасте от 3 до 5 лет могут заниматься такими видами деятельности, как бег и прыжки в помещении или на открытом воздухе в течение примерно 3 часов. Дети в этой возрастной группе «могут заниматься легкой физической активностью, например, неторопливой прогулкой, выполнением домашнего задания или перемещением по дому», отметила она.
Дети в возрасте от 6 до 17 лет или посещающие школу, помимо 3 часов физической активности, могут дополнять ее организованными и запланированными спортивными занятиями не менее 3 раз в неделю продолжительностью 60 минут.
Эксперт также рекомендует умеренную или интенсивную физическую активность, например, бег и езду на велосипеде на более длительные периоды или расстояния. «Все хорошо, пока дети двигаются».
Она объясняет, что такие физические нагрузки, как бег, прыжки и даже стояние, по своей природе подразумевают нагрузку на вес и способствуют укреплению костей и мышц.
Физическая активность также может стимулировать грубую и мелкую моторику детей и улучшать социальные навыки, играя со сверстниками. Дети, которые занимаются физической активностью, могут снизить риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, одновременно поддерживая развитие мозга и улучшая когнитивные навыки.
Источник
Комментарий (0)