В последние дни в Хошимине и Южном регионе стояла экстремально жаркая погода, что негативно сказывалось на здоровье людей. Фото: Дуен Фан
Днем 1 марта Центр по контролю и профилактике заболеваний города Хошимин (HCDC) опубликовал предупреждение о том, что неблагоприятные последствия сильной жары, установившейся в городе Хошимин и Южном регионе в последние дни, могут повлиять на здоровье.
Многие люди госпитализированы из-за жары
В то же время многие больницы Хошимина также принимали большое количество пациентов для обследования и госпитализации в связи с жаркой погодой. В частности, в дерматологическую больницу Хошимина обращались многие пациенты с кожными заболеваниями, вызванными жаркой погодой, включая случаи жжения и жары на лице, многочисленные эритематозные высыпания и шелушение кожи в течение двух недель.
По данным HCDC, жара не только доставляет дискомфорт, но и может негативно сказаться на здоровье. К распространённым проблемам со здоровьем в жаркую погоду относятся тепловой удар, тепловое истощение и инсульт.
Причинами возникновения вышеуказанных состояний являются, главным образом, длительное пребывание в условиях жары без отдыха и приема жидкости или резкие перепады температур.
К группам повышенного риска пострадать от жары относятся пожилые люди, дети, женщины, работающие на открытом воздухе и люди с хроническими заболеваниями.
Для профилактики заболеваний, вызванных жаркой погодой, HCDC рекомендует людям:
- Пейте достаточное количество воды: следует пить много раз в день, не следует выпивать слишком много воды за один раз.
- Ограничьте пребывание на солнце: избегайте выхода на улицу с 10:00 до 16:00. Выходя на улицу, защищайте тело, надев маску, солнцезащитную юбку, куртку с длинными рукавами, перчатки и носки. Выбирайте дышащие и впитывающие пот ткани.
Разумный рабочий отдых
- Отдохните и адаптируйтесь к температуре: если вы находитесь в помещении с кондиционером, дайте организму время адаптироваться к внешней среде, прежде чем выходить на улицу.
- Питайтесь сбалансированно: увеличьте потребление зелёных овощей и фруктов, а также включите суп в свой ежедневный рацион. В частности, пейте достаточно воды и избегайте чрезмерного употребления кофе и алкоголя.
- Занимайтесь спортом и укрепляйте свое тело: регулярно занимайтесь спортом, чтобы поддерживать свое тело здоровым.
Особенно тем, кому приходится работать в жаркую погоду, следует работать в самое прохладное время суток, например рано утром или поздно вечером.
Ограничьте работу в условиях высокой температуры. Регулярно делайте перерывы каждые 45–60 минут работы, отдыхайте в прохладном месте 5–10 минут.
Защитите своё тело от солнца, ограничив его воздействие, особенно на шею и плечи. Регулярно пейте достаточное количество воды в рабочее время.
Используйте навесы, теплоотражающие панели, изоляционные материалы, системы распыления воды, системы туманообразования и системы кондиционирования воздуха... для охлаждения рабочего места.
Жители Сайгона находят способы избежать сильной жарыИсточник
Комментарий (0)