Более того, знаете ли вы, что, по данным сайта новостей о здоровье Health Digest, ваши почки также получают пользу, если вы пьете кофе каждый день?
В частности, употребление напитков с мочегонными свойствами может помочь защитить от образования камней в почках. Кофе, обладающий мочегонным эффектом, безусловно, соответствует этим критериям.
Для любителей кофе есть еще хорошие новости.
Множество научных доказательств
В исследовании 2022 года, опубликованном в научном журнале Frontiers in Nutrition, была проанализирована связь между потреблением кофеина и риском образования камней в почках у более чем 30 000 участников с анамнезом камней в почках.
Результаты показали, что употребление кофеина снижает риск развития камней в почках, особенно у женщин.
В частности, было обнаружено, что кофе оказывает более выраженное влияние на снижение риска образования камней в почках, чем другие продукты и напитки, содержащие кофеин.
Предыдущее исследование 2014 года, опубликованное в биомедицинском журнале The American Journal of Clinical Nutrition, также показало схожие результаты: потребление кофеина снизило риск образования камней в почках.
Группа проанализировала данные трех различных испытаний.
Результаты первого исследования под названием «Исследование последующего наблюдения за работниками здравоохранения » (HPFS), проведенного в Гарвардском университете (США) и включавшего более 51 000 мужчин — медицинских работников в возрасте от 40 до 75 лет, показали, что у тех, кто потреблял много кофеина, риск образования камней в почках был на 26% ниже.
Высокое потребление кофеина снижает риск развития камней в почках на 31%
Результаты второго исследования под названием «Исследование здоровья медсестер I», проведенного Национальным институтом здравоохранения, в котором приняли участие более 121 000 женщин-медсестер в возрасте от 30 до 55 лет, показали, что у тех, кто потреблял больше кофеина, наблюдалось снижение количества камней в почках на 29%.
А в ходе последующего исследования под названием «Исследование здоровья медсестер II», проведенного Национальным институтом здравоохранения, в котором приняли участие 116 429 женщин-медсестер в возрасте от 25 до 42 лет, было установлено, что употребление большего количества кофеина снижает риск развития камней в почках на 31%, по данным Health Digest.
Исследователи полагают, что основным фактором, способствующим этому эффекту, является кофеин.
По данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), вам не следует употреблять более 400 миллиграммов кофеина в день — что эквивалентно примерно 4 чашкам кофе. Это означает, что лучше всего выпивать 2–3 чашки кофе в день.
Источник: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm
Комментарий (0)