Какова оптимальная продолжительность приема ванны для здоровья?

Купание помогает удалить грязь, пот и омертвевшие клетки кожи, а также улучшает кровообращение, помогая расслабиться и снять стресс.

Однако, по данным сайта Healthline (США), слишком длительное купание может привести к некоторым проблемам со здоровьем, особенно если речь идет о горячих ваннах.

Слишком продолжительное купание может оказать вредное воздействие на организм, особенно на кожу.

Слишком продолжительное купание может лишить кожу естественной влаги, что приводит к сухости и раздражению. Специалисты рекомендуют принимать ванну не более 10–15 минут за раз. Это идеальное время для очищения тела без вреда для кожи.

Это связано с тем, что чрезмерное воздействие воды, особенно горячей, может лишить кожу естественного жира, делая её сухой и подверженной инфекциям. Длительный душ также расходует больше воды и является расточительным.

Полезен ли быстрый душ?

Между тем, слишком быстрое купание также нежелательно. Быстрый душ экономит воду и время. Однако в этом случае у нас не будет достаточно времени, чтобы очистить тело. Бактерии и грязь могут остаться на коже, что повышает риск развития инфекции или других кожных заболеваний.

Поэтому для очищения тела достаточно 10–15 минут. Температура воды также важна для здоровья. Слишком горячая вода может привести к потере влаги кожей, а слишком холодная — к сужению кровеносных сосудов. Поэтому идеальная температура воды для купания — около 37 градусов Цельсия, что соответствует температуре тела.

При использовании средств для ванны и душа следует ограничить использование средств, содержащих отдушки и сильные моющие средства. Они могут лишать кожу влаги и вызывать раздражение.

Чтобы правильно принять ванну, необходимо сначала намочить волосы и кожу, используя шампунь. Затем нанести мыло или гель для душа на тело, избегая сильного трения, так как это может вызвать раздражение кожи. Затем смыть мыло и гель водой и аккуратно вытереть тело полотенцем, как сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm