Почему многие люди скрежещут зубами во сне, можно ли этого избежать?

Периодическое скрежетание зубами во время сна безвредно, но чрезмерное и продолжительное скрежетание зубами может привести к ряду проблем со здоровьем.

Скрежетание зубами во время сна может повредить зубы — Иллюстрация: REUTERS

Скрежет зубами можно разделить на дневной и ночной, в зависимости от того, происходит ли он во время бодрствования или сна. Дневной скрежет считается отдельным состоянием, отличным от ночного, и часто связан со стрессом.

Хотя ночной скрежет зубами может быть вызван различными факторами, сложно точно определить причину и рекомендовать лечение для каждого отдельного человека. Однако очевидно, что это явление чаще встречается у детей, чем у взрослых. По некоторым оценкам, до половины детей могут скрежетать зубами во сне ещё до достижения подросткового возраста.

Опасен ли скрежет зубами во сне?

По данным IFLScience , исследований причин скрежета зубами у взрослых крайне мало. Согласно одному из исследований, причиной является неправильный прикус, влияющий на работу жевательных мышц.

К другим причинам относятся стресс и тревога, приём антидепрессантов, препаратов, содержащих кокаин или экстази, а также чрезмерное употребление кофе или алкоголя. Другие ночные расстройства, такие как апноэ во сне, также связаны со скрежетом зубами.

Большинство людей, которые скрежещут зубами во сне, не испытывают никаких негативных последствий, хотя чрезмерное скрежетание может вызвать боль и дисфункцию мышц челюсти — состояние, известное как дисфункция височно-нижнечелюстного сустава.

Другим серьезным риском являются зубы, которые могут сломаться, сколоться или износиться, если стискивать их слишком сильно или слишком часто.

Некоторые пациенты жалуются на боли в шее и лице. Ночным бруксизмом также могут быть связаны головные боли и бессонница.

Как исправить?

К сожалению, бруксизм неизлечим. Однако есть некоторые способы, которые могут помочь. К ним относятся упражнения для расслабления и снятия стресса, а также другие изменения образа жизни, связанные с питанием и приёмом лекарств.

Если скрежет зубами связан с апноэ во сне, может потребоваться дыхательное устройство, которое поможет облегчить оба состояния одновременно.

Другие полезные привычки сна, такие как своевременный отход ко сну и обеспечение темноты и тишины в спальне, также могут помочь предотвратить скрежетание зубами.

В тяжелых случаях стоматолог может порекомендовать использовать капу, чтобы предотвратить повреждение зубов в ночное время.

Источник: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm