Уровень травматизма в Пиклболе выше, чем думают многие. Фото: TO
Благодаря быстрому темпу, компактной площадке, простому оборудованию и простым в использовании приемам игры для новичков пиклбол многими рассматривается как «легкий развлекательный» вид спорта, подходящий для людей, которые не занимаются спортом регулярно.
Реальность показывает совершенно иную картину: уровень травматизма в пиклболе стремительно и существенно растёт.
Многие люди приходят на площадку для пиклбола просто «поиграть», но затем страдают от различных травм.
Ниже приведены причины, проанализированные учеными :
Женщины не знакомы со спортом.
По статистике Американской академии ортопедических хирургов (AAOS), более 50% травм, связанных с пиклболом, случаются у женщин в возрасте от 30 до 55 лет.
Это группа людей, которые на протяжении многих лет вели малоподвижный образ жизни, а теперь с воодушевлением возвращаются к занятиям спортом, желая идти в ногу со временем или заниматься спортом.
Резкий переход от статического состояния к высокоинтенсивным движениям может легко привести к повреждению опорно-двигательного аппарата.
Женщины старше 30 лет подвержены травмам - Фото: TA
По словам доктора Лесли Мишо (Университет Колорадо, США), после 30 лет в организме женщин начинает снижаться плотность костей, а также происходит постепенная потеря мышечной массы, если отсутствует регулярная физическая подготовка.
При интенсивных физических нагрузках или резкой смене положения тела риск растяжений, разрывов сухожилий или переломов костей очень высок, особенно в запястьях, лодыжках, коленях и плечах.
Даже молодые женщины не знают о разминках, заминках и приемах «стоп-стоп». Это самая распространенная «травматическая ловушка».
Некачественный двор
Для игры в пиклбол требуется ровная площадка с достаточным сцеплением, не слишком твердая и не слишком скользкая.
Поскольку движение пиклбола так быстро набирало обороты, многие люди использовали теннисные корты, площадки для бадминтона или даже пустыри для игры. Это непреднамеренно увеличивало риск несчастных случаев, когда игроки бежали — останавливались — прыгали — поворачивались.
Теннисные корты часто скользкие и подходят для длинных, ровных шагов, в то время как пиклбол требует быстрой реакции и постоянной смены направления.
Поверхности бадминтонных кортов скользкие и легкие, что облегчает скольжение. Искусственные площадки часто неровные, с посторонними предметами или провалами, что позволяет игрокам легко споткнуться или вывихнуть суставы при неправильном приземлении.
По словам эксперта по спортивной биомеханике Стива Галлимора (Австралия), двигательная система человека может адаптироваться к различным видам спорта, но только в том случае, если условия на поле будут совместимы.
Любое отклонение в плоскостности, шероховатости или эластичности может напрямую повлиять на рефлексы игрока, силу приземления и даже вращение суставов. В сочетании с неподходящей обувью или плохой техникой риски резко возрастают.
Климатические и погодные факторы
В отличие от игр в помещении, в пиклбол в основном играют на открытом воздухе. В тропических странах, таких как Вьетнам, жаркая погода, высокая влажность или неустойчивые изменения погоды в течение дня напрямую влияют на способность организма двигаться и восстанавливаться.
Высокие температуры приводят к быстрому утомлению мышц и потере эластичности; чрезмерное потоотделение вызывает обезвоживание, ухудшает приток крови к активным группам мышц, увеличивая риск мышечных спазмов или разрывов.
Неправильная техника также является фактором, ведущим к травмам. Фото: PA
Кроме того, поверхность корта может стать слишком твердой в жаркую погоду или скользкой в сырую погоду, что приводит к риску поскользнуться. Высокая влажность также увеличивает трение между обувью и кортом, делая рефлексы менее точными, что делает возможным вывих лодыжки или колена.
По данным журнала Journal of Environmental Physiology (2022), занятия спортом на открытом воздухе в жаркую погоду без надлежащей подготовки с точки зрения одежды, питья и периодов отдыха могут увеличить риск травм мышц и сухожилий на 30–40% по сравнению с занятиями спортом в прохладных, стабильных условиях.
Пиклбол не так прост, как думают многие.
Это, пожалуй, самое распространенное заблуждение. Хотя корт меньше теннисного, мяч легче, а ракетка короче, пиклбол — игра в быстром темпе, требующая постоянных рефлексов и почти постоянного движения.
За 15–30 минут игры можно сжечь столько же калорий, сколько при беге трусцой в умеренном темпе.
По данным Гарвардской медицинской школы, игра в пиклбол средней интенсивности сжигает от 400 до 600 калорий в час — это эквивалентно игре в бадминтон или любительский футбол.
Мало того, игроки часто упускают из виду технику пиклбола. Многие игроки неправильно используют мышцы плеча и локтя при ударе по мячу или не имеют правильной техники удара ногой по земле, что приводит к растяжению мышц, артриту или разрыву связок за короткое время.
Спортивный врач Дэвид Гейер (США) предупреждает: «Пиклбол мягок только в том случае, если у вас правильная техника, хорошая подготовка и игра на среднем уровне. Но когда игроки считают его видом спорта, в котором «можно тренироваться», именно эта субъективность и опасна».
По данным системы наблюдения за травмами NEISS (Национальная электронная система наблюдения за травмами, США) , в период с 2010 по 2019 год было зафиксировано 28 984 травмы при игре в пиклбол у людей в возрасте 60 лет и старше по сравнению с 58 836 травмами при игре в теннис.
С 2018 года количество травм в пиклболе в этой группе сравнялось и даже превзошло теннис из-за быстрого роста числа игроков в пиклбол.
Наиболее распространенным механизмом травмирования при игре в пиклбол являются падения, которые приводят к переломам запястья, плеча или бедра — на них приходится около 28% всех случаев. Между тем, теннис часто приводит к травмам мягких тканей, таким как растяжения и вывихи.
Примечательно, что уровень госпитализации из-за травм при игре в пиклбол выше, чем при игре в теннис (17,9% по сравнению с 14,5%). Эксперты предупреждают, что, хотя пиклбол и считается «мягким» видом спорта, он несет в себе множество потенциальных рисков для пожилых людей — даже более опасных, чем теннис, если играть в него неправильно и без соответствующей физической подготовки.
Источник: https://tuoitre.vn/noi-pickleball-la-mon-the-thao-nhe-nhung-sao-chan-thuong-nang-2025062518153656.htm
Комментарий (0)