Дефицит витаминов С или Е влияет на способность удерживать влагу и защищать клетки кожи от воздействия окружающей среды, вызывая сухость кожи и быстрое старение.
 |
| Дефицит витамина С нарушает выработку коллагена, вызывая преждевременное старение кожи. (Источник: iStock) |
Витамин А
Витамин А играет важную роль в восстановлении и регенерации клеток кожи. Дефицит витамина А способствует развитию экземы и других кожных заболеваний, вызывая сухость, тусклость и быстрое старение кожи.
Чтобы улучшить здоровье кожи и замедлить процесс старения, необходимо соблюдать сбалансированное, здоровое питание, увеличив потребление зелёных овощей, фруктов и продуктов, богатых белком. Принимайте добавки и лекарства только по рекомендации дерматолога или диетолога.
Витамин Е
Витамин Е — антиоксидант, играющий важную роль в защите кожи от повреждений, вызванных свободными радикалами и окислительным стрессом. Дефицит витамина Е влияет на способность кожи удерживать влагу, защищать клетки кожи от стресса, что приводит к тусклости, обезвоженности кожи, появлению морщин и ускоренному старению.
Витамин С
Витамин С действует как мощный антиоксидант, защищая кожу от токсинов окружающей среды. Он также способствует выработке коллагена, поддерживая эластичность и упругость кожи. Дефицит витамина С нарушает выработку коллагена, вызывая преждевременное старение кожи.
Витамин D
Витамин D играет важную роль в поддержании иммунной системы кожи, укреплении барьерной функции кожи и росте клеток. Исследования показывают, что дефицит витамина D связан с такими заболеваниями кожи, как экзема и псориаз. Оба этих состояния вызывают сухость кожи, что является одним из факторов быстрого старения кожи.
Витамины группы B
Витамины группы В обладают противовоспалительными свойствами и являются важным источником питательных веществ, которые помогают предотвратить такие заболевания кожи, как экзема, псориаз, акне и другие формы раздражения кожи...
Дефицит витамина В вызывает появление прыщей, сыпи, сухости кожи, морщин... и делает кожу более чувствительной к солнечному свету, косвенно ускоряя процесс старения.
Источник
Комментарий (0)