По данным сайта о здоровье Best Live , хотя красное мясо содержит много белка, эксперты не рекомендуют употреблять его слишком много, поскольку это может иметь множество негативных последствий для организма.
Проблемы с пищеварением
Одним из наиболее распространённых симптомов чрезмерного употребления красного мяса являются проблемы с пищеварением, такие как запор, вздутие живота, раздражение желудка и диарея. Это связано с низким содержанием клетчатки в красном мясе.
Клетчатка полезна для кишечника, регулирует стул и облегчает его. Недостаток клетчатки приводит к запорам. Если каловые массы долго задерживаются в толстом кишечнике, бактерии вызывают их брожение, выделяя газы и вызывая вздутие живота.
Одним из наиболее распространенных признаков употребления большого количества красного мяса являются проблемы с пищеварением, такие как запоры и вздутие живота.
Высокий уровень плохого холестерина
Высокий уровень холестерина часто протекает бессимптомно, но люди могут определить его наличие, пройдя обследование. Если у вас высокий уровень «плохого» холестерина ЛПНП, этот тип холестерина может накапливаться в артериях и затвердевать. Это может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Повышенное артериальное давление
Красное мясо содержит много калорий и жиров, особенно насыщенных жиров и холестерина. Поэтому чрезмерное употребление красного мяса, особенно переработанного, может привести к повышению артериального давления.
Неприятный запах изо рта
Неприятный запах изо рта также является одним из признаков чрезмерного потребления красного мяса. Если вы едите красное мясо в больших количествах, не соблюдая гигиену полости рта, его остатки будут застревать в зубах, привлекая бактерии и вызывая неприятный запах.
Кроме того, при переваривании белка в мясе выделяется аммиак. Некоторое количество этого аммиака выделяется изо рта и часто имеет запах, похожий на запах кошачьей мочи.
Запах тела
Красное мясо трудно переваривается организмом. Оно оставляет шлаки в пищеварительном тракте, соединяется с бактериями, образуя жирные кислоты, и выводится из организма с потом. Более того, когда эти жирные кислоты соединяются с бактериями на коже, тело приобретает неприятный запах.
Проблемы с кожей
Употребление слишком большого количества красного мяса, особенно мяса с высоким содержанием насыщенных жиров, может вызвать проблемы с кожей, такие как акне или тусклость.
Усталость или мышечная слабость
Употребление большого количества мяса обеспечит ваш организм большим количеством белка. Однако это может повлиять на поступление питательных веществ, необходимых организму для нормального функционирования, таких как витамины и минералы. Это может легко привести к дефициту питательных веществ и проявиться в виде чувства усталости.
Употребление большого количества красного мяса может привести к увеличению веса и ожирению
Увеличение веса
Употребление большого количества красного мяса может привести к набору веса и ожирению. Красное мясо очень калорийно, и некоторые люди склонны есть его в больших количествах. Поэтому они склонны к набору веса и ожирению.
Боль в суставах
Употребление большого количества красного мяса может легко вызвать проблемы с кишечником, поскольку здоровье кишечника влияет на уровень воспаления в организме. Кроме того, уровень воспаления также приводит к развитию многих хронических заболеваний. Поэтому употребление большого количества красного мяса может вызывать боли в суставах как проявление хронического воспаления.
Болезнь почек
Недавние исследования также показывают, что у некоторых людей могут наблюдаться симптомы заболевания почек даже без анамнеза нарушения функции почек. Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Американского общества нефрологии (JASN), показало, что диета с высоким содержанием белка может привести к увеличению частоты впервые выявленных случаев хронической болезни почек (ХБП).
Источник: https://thanhnien.vn/nhung-dau-hieu-cho-thay-ban-da-an-qua-nhieu-thit-do-185240817105502019.htm
Комментарий (0)