Это то, что вы можете делать дома, и при этом сжигать столько же калорий, сколько при занятиях спортом.
Нет необходимости изнурять себя в спортзале или на беговой дорожке: Mirror предлагает ряд ежедневных упражнений, которые помогут вам расслабиться и одновременно сбросить вес.
Играйте с вашим ребенком
Прыжки, бросания, ловля и раскачивание на качелях — все это веселые занятия с вашими детьми, которые отлично сжигают калории. Чем дольше вы можете поддерживать короткие, высокоинтенсивные всплески, тем больше калорий вы сжигаете. По оценкам, вы можете сжигать до 356 калорий в час.
Игра с детьми — эффективный способ сжигать калории.
Водить машину
Часовые поездки на работу и с работы на самом деле могут быть более полезными, чем вы думаете. В частности, вождение автомобиля с механической коробкой передач улучшает координацию рук и глаз. Подобно боевым искусствам, водители на дороге совершают небольшие, точные, скоординированные движения, которые помогают сохранять равновесие и концентрацию. Вождение может помочь вам сжигать до 250 калорий в час.
Горячая ванна
Расслабляющая горячая ванна в течение часа может быть столь же полезна, как и час ходьбы. Эксперты говорят, что лежание в ванне с температурой 40°C в течение 60 минут может повысить температуру тела и скорость метаболизма, сообщает Mirror . Это сжигает до 130 калорий в час, а также, как было показано, снижает уровень сахара в крови.
Автомойка
Мойка автомобиля подразумевает движение струи воды вперед и назад, намыливание автомобиля и очистку грязи снаружи внутрь. Это может сжигать до 400 калорий в час и так же эффективно, как гребля в течение часа.
Заправить кровать
Доказано, что застилание кровати сжигает до 75 калорий всего за 15 минут, что составляет около 300 калорий для тех, кто живет в доме с четырьмя кроватями. Это так же эффективно, как быстрая прогулка или занятие йогой, пока вы боретесь с одеялом и простынями, согласно Mirror .
Источник: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm
Комментарий (0)