Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Польза для здоровья китайской капусты; 4 предупреждающих признака возможного рецидива аллергического ринита ; Что говорят врачи об употреблении в пищу ящериц для лечения астмы?...
Малоизвестные способы применения зеленой фасоли при диабете
Стручковая фасоль не только вкусна и может быть использована во многих блюдах, но и очень полезна для здоровья. Людям с диабетом питательные вещества, содержащиеся в стручковом горохе, помогают контролировать уровень сахара в крови и улучшают общее самочувствие.
Одна чашка сырой зелёной фасоли содержит около 31 калории, 1,8 грамма белка, 7 граммов углеводов, 2,7 грамма клетчатки и 0,2 грамма жира, а также множество других полезных питательных веществ. Одним из главных преимуществ зелёной фасоли для людей с диабетом является низкий гликемический индекс.
Зелёная фасоль богата белком и клетчаткой, что помогает контролировать уровень сахара в крови.
Благодаря низкому гликемическому индексу люди с диабетом могут употреблять маш в умеренных количествах, не влияя на уровень сахара в крови. Это делает маш полезным перекусом между основными приемами пищи, когда возникает чувство голода.
Кроме того, зелёная фасоль богата клетчаткой. Клетчатка играет важную роль в регуляции уровня сахара в крови, замедляя переваривание и усвоение питательных веществ. В результате глюкоза из пищи будет поступать в кровь медленно, предотвращая резкий скачок уровня сахара в крови после приёма пищи. Это поможет лучше контролировать уровень сахара в крови.
Кроме того, зелёная фасоль содержит значительное количество витаминов и минералов, необходимых для общего здоровья. Она является идеальным источником витамина С, который способствует поддержанию иммунитета и заживлению ран. Это чрезвычайно важно для людей с диабетом, чья иммунная система уязвима. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 22 декабря .
Польза для здоровья от пак-чой: кому следует употреблять ее регулярно?
Бок-чой — это зелёный листовой овощ, содержащий множество необходимых организму питательных веществ. Это растение богато водой и клетчаткой. Независимо от того, страдаете ли вы диабетом, имеете проблемы с пищеварением или занимаетесь спортом, регулярное употребление бок-чой окажет на вас множество полезных для здоровья свойств.
В чашке бок-чой (около 70 граммов) содержится около 0,7 грамма клетчатки, 1,1 грамма белка, 45,5 мг натрия, 223 мкг витамина А, а также витамин К, каротин и многие другие питательные вещества. По данным сайта о здоровье Verywellfit (США), этот овощ может быть особенно полезен некоторым группам людей.
Бок-чой — отличный выбор для тех, кто хочет похудеть.
Во-первых, тем, кто хочет улучшить здоровье костей, следует регулярно употреблять бок-чой. Этот овощ — отличный источник кальция, который необходим для укрепления костей. Кроме того, витамин К, содержащийся в бок-чое, также улучшает метаболизм костей и снижает риск переломов.
Ещё одна группа людей, которым стоит регулярно употреблять бок-чой, — это те, кто хочет укрепить свой иммунитет. Это связано с тем, что бок-чой богат витамином С. Этот витамин является антиоксидантом, который поддерживает иммунитет, защищая организм от распространённых патогенов, таких как простуда и грипп.
Помимо витамина С, бок-чой содержит множество других антиоксидантов, таких как кверцетин. Эти вещества помогают уменьшить воспаление и повреждение клеток в организме. Этими антиоксидантами богаты не только бок-чой, но и другие зелёные листовые овощи, такие как капуста кале, шпинат и брокколи. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 22 декабря .
4 предупреждающих признака того, что аллергический ринит вот-вот повторится
Изменение погоды может существенно повлиять на здоровье, особенно у людей с аллергическим ринитом. Хотя это заболевание можно контролировать с помощью лекарств, раннее выявление симптомов рецидивирующего ринита может помочь лучше контролировать и уменьшить неприятные симптомы.
Независимо от того, знакомы ли вы с сезонным аллергическим ринитом или вам поставили диагноз совсем недавно, крайне важно распознать его на ранней стадии. Ведь во многих случаях, если не начать лечение своевременно, ринит вызывает длительную усталость, проблемы со сном и множество других проблем, которые существенно влияют на качество жизни.
Раннее выявление признаков сезонного аллергического ринита поможет больным начать лечение на ранней стадии и предотвратить ухудшение симптомов.
К распространенным симптомам рецидивирующего сезонного аллергического ринита относятся:
Частое чихание. Если вы замечаете, что чихаете чаще при смене погоды, это может быть признаком аллергического ринита. Чихание — распространённый симптом, вызванный чрезмерной реакцией иммунной системы на аллергены.
Насморк или заложенность носа. Ещё одним распространённым признаком аллергического ринита является насморк или заложенность носа. Этот симптом часто сопровождается чиханием. Обильный насморк или заложенность носа могут затруднять дыхание.
Причиной является отёк и воспаление слизистой оболочки носа из-за аллергической реакции. Ночью этот симптом может вызывать проблемы со сном. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)