Поднятие тяжестей и приседания — это два вида упражнений, которые оказывают большое давление на живот и анус, поэтому они не рекомендуются людям с геморроем.
Статья была профессионально проконсультирована доцентом, доктором Нгуен Ань Туаном, заведующим отделением хирургии пищеварительного тракта 108-го Центрального военного госпиталя.
Что такое геморрой?
Геморрой образуется, когда вены в заднем проходе чрезмерно расширяются и образуют геморроидальные узлы. Они постепенно увеличиваются в размерах, выступают из заднего прохода и причиняют массу неудобств пациенту.
В зависимости от расположения геморроидальных узлов заболевание подразделяется на внутренний геморрой, наружный геморрой и смешанный геморрой. Большинство внутренних геморроидальных узлов безболезненны и их трудно обнаружить. Наружный геморрой — полная противоположность.
Внутренний геморрой подразделяется на 4 степени, из которых степень 4 является самой тяжелой. В это время геморроидальные узлы выступают наружу из ануса, заставляя пациента постоянно чувствовать боль и дискомфорт, что может вызвать кровотечение и воспаление из-за расцарапанной слизистой геморроидальных узлов.
Факторы, повышающие риск заболевания
Факторы, повышающие риск развития геморроя, включают хронический запор или диарею, длительное сидение, частые тяжелые роды, диету с низким содержанием клетчатки и ожирение.
Общим моментом вышеперечисленных факторов является сильное давление на живот. В это время циркуляция крови от сердца к венам в анусе будет затруднена. Длительное состояние приведет к тому, что вены здесь ослабнут в своей функции и потеряют эластичность, что может привести к образованию геморроя.
Это означает, что физические нагрузки и виды спорта , которые воздействуют на организм таким образом, не должны выполняться людьми с геморроем. То же самое касается и спортзала. Но чтобы лучше понять, необходимо узнать о влиянии этой нагрузки на общее состояние здоровья и геморрой в частности.
Влияние спортзала на людей с геморроем
- Положительное влияние
По мнению экспертов, правильные упражнения имеют много преимуществ в улучшении состояния при геморрое. В частности:
* Кровь будет лучше циркулировать по венам
Это разрешит застой крови в заднем проходе. В результате геморрой не будет опухать или продолжать выпячиваться.
* Похудеть и уменьшить давление на анус
Одним из факторов, увеличивающих риск заболевания или усугубляющих его течение, является ожирение. Тренажерный зал помогает сбросить вес, поэтому он также помогает улучшить состояние.
Кроме того, некоторые упражнения в спортзале могут оказать положительное влияние на перистальтическую активность кишечника. Благодаря этому можно устранить запоры, а также снизить давление на анус до минимального уровня.
* Помогает анусу быть более эластичным
Правильные движения в спортзале могут оказать положительное влияние на анальный сфинктер. Анус будет «расслаблен» и натренирован, чтобы иметь лучшую эластичность. Это важно для людей с геморроем. Кровь не будет застаиваться, и отек вен уменьшится.
- Отрицательное воздействие
Большинство занятий в спортзале требуют от занимающегося высокой интенсивности движений и постепенного увеличения нагрузки с течением времени. Когда это происходит, эти занятия не только увеличивают давление на живот и анус, но также могут вызвать кровотечение и привести к большему выпадению геморроидальных узлов.
По словам экспертов, не только спортзал, но и физические нагрузки, которые увеличивают давление на анус, не рекомендуются людям с геморроем. Однако, если вы все же хотите заниматься этим видом спорта, вам нужно обращать внимание на интенсивность тренировок и упражнений.
Как правильно заниматься спортом людям с геморроем
Упражнения в спортзале, которые необходимо учитывать при геморрое, это поднятие тяжестей и приседания. Эти два вида деятельности оказывают сильное давление на живот и анус, поэтому они не рекомендуются людям с этим заболеванием.
При поднятии тяжестей людям с геморроем не следует поднимать тяжести, вес которых превышает 1/3 веса их тела. Во время упражнений избегайте положения сидя или стоя. Вместо этого выполняйте упражнения в положении лежа на спине.
Что касается приседаний, пациентам следует прекратить делать это упражнение до полного излечения болезни. Это занятие напрямую влияет на анус. Помимо того, что оно увеличивает давление, из-за чего геморроидальные узлы выступают еще больше, приседания могут вызвать кровотечение из геморроидальных узлов, что может легко привести к инфекции.
Кроме того, при ежедневной физической активности людям с геморроем следует быть осторожными и не бегать на длинные дистанции или быстро бегать, так как это может привести к напряжению живота и давлению на вены в 2-3 раза больше, чем обычно. Поэтому геморрой подвержен большему риску выпадения. В то же время при быстром беге трение о геморроидальные узлы будет очень большим, что может вызвать сильное воспаление.
Кроме того, людям с геморроем не рекомендуется медитировать в течение многих часов. Хотя это может принести некоторую пользу для здоровья, это может легко вызвать застой крови в анусе. Вены здесь также будут более растянутыми.
Американская Италия
Ссылка на источник
Комментарий (0)