Другой случай, когда людям приходится спать сидя, — это люди с проблемами со здоровьем, такими как почечная недостаточность. Людям, которые недавно перенесли операцию, врачи также могут предложить спать сидя в течение 1-2 дней, согласно веб-сайту о здоровье Healthline (США).
Длительное сидение может увеличить риск образования тромбов
Спите ли вы сидя в самолете или в откидывающемся кресле автомобиля, ваша голова обычно наклонена в одну сторону. Такая поза для сна затрудняет удержание головы и шеи в прямом положении. В результате вы просыпаетесь с болью в шее. В дополнение к этому эффекту вы также столкнетесь с другими проблемами, если будете спать сидя в течение многих часов.
Исследование, опубликованное в журнале Chronobiology International, показало, что сон сидя может привести организм в состояние повышенного физиологического возбуждения. Это затрудняет засыпание, а если мы и засыпаем, то сон будет беспокойным.
Сидение во время сна подавляет функции отдыха и пищеварения организма. Эти функции регулируются парасимпатической нервной системой. Вместо этого, сидение во время сна стимулирует симпатическую нервную систему, которая связана с бдительностью и быстрой реакцией на внешние угрозы. Таким образом, сидение во время сна затрудняет глубокий сон для людей.
Еще одна проблема заключается в том, что сидение во время сна увеличивает риск развития тромбоза глубоких вен. Длительное сидение в течение нескольких дней может привести к образованию тромбов в венах ног. Если эти тромбы перемещаются по кровеносным сосудам и приближаются к жизненно важным органам, таким как легкие, они могут быть опасны для жизни, сообщает Healthline.
Обычные симптомы тромба включают боль и отек в ноге, а кожа в этой области может также изменить цвет и стать теплой на ощупь. Если вы заметили эти симптомы, вам следует немедленно обратиться к врачу.
Однако не все случаи сидения имеют негативные последствия. Исследование, опубликованное в журнале American Review of Respiratory Disease, проводилось на 13 людях с обструктивным апноэ сна (ОАС). Результаты показали, что сон в вертикальном положении под углом 60 градусов значительно снижает симптомы апноэ сна.
Чтобы уменьшить негативные последствия для здоровья, эксперты рекомендуют, если вы спите сидя, подкладывать под голову небольшую подушку, чтобы помочь ей принять удобное положение, а ноги вытянуть, направить вперед, не сгибать и не наклонять в сторону, сообщает Healthline.
Ссылка на источник
Комментарий (0)