Новый день с новостями о здоровье: сколько сока сахарного тростника следует выпивать каждый день?

Чтобы насладиться преимуществами сока сахарного тростника, не вызывая негативных последствий, специалисты рекомендуют выпивать всего 200-250 мл сока сахарного тростника в день. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Натирание белым сахаром места укуса медузы прекратит жжение?; 4 привычки у молодых людей, которые могут легко вызвать заболевание почек; Советы по быстрому выздоровлению от простуды...

Можно ли пить много сока сахарного тростника летом?

Благодаря своей естественной сладости сок сахарного тростника часто является предпочтительным выбором в летние дни. Сок сахарного тростника не только помогает быстро восполнить энергию, но и содержит много витаминов, минералов, таких как кальций, магний, калий и антиоксиданты.

Сок сахарного тростника содержит много натурального сахара, в основном сахарозы, а также витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6), витамин С, кальций, калий, магний и антиоксиданты, такие как флавоноиды и фенольные кислоты.

Сок сахарного тростника содержит много сахара и минералов, полезных для здоровья.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Благодаря такому количеству питательных веществ сок сахарного тростника помогает быстро восполнить энергию, улучшить здоровье кожи, повысить иммунитет и помочь пищеварению. Для здоровых людей употребление умеренного количества сока сахарного тростника является питательным утолением жажды, особенно если он сделан из свежего сахарного тростника, без добавления искусственного сахара или химикатов.

Хотя сок сахарного тростника имеет много преимуществ, его чрезмерное употребление, особенно летом, может привести к многочисленным проблемам со здоровьем. Сок сахарного тростника содержит очень большое количество натурального сахара, в среднем около 13-15 граммов сахара на 100 мл.

Употребление слишком большого количества сахара приведет к избытку калорий, что приведет к увеличению веса и накоплению избыточного жира. Это состояние в сочетании с малоподвижным образом жизни увеличит риск метаболических заболеваний, таких как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания в долгосрочной перспективе.

Кроме того, употребление большого количества сока сахарного тростника за один раз также вызывает резкое повышение уровня сахара в крови, что оказывает давление на поджелудочную железу и негативно влияет на людей с диабетом или преддиабетом. Употребление слишком сладкого сока сахарного тростника также увеличивает риск развития кариеса. Следующий контент этой статьи будет на странице о здоровье 8 июня.

Простуда: 4 научно обоснованных совета для более быстрого выздоровления

Простуда и грипп обычно не являются серьезными, но они могут заставить вас чувствовать себя усталым, больным и слабым в течение нескольких дней. Правильное восстановление после болезни не только помогает вам быстрее выздороветь, но и снижает риск осложнений или рецидива.

Некоторые эффективные, простые в использовании советы помогут людям с простудой быстро выздороветь. Более того, эти советы научно доказаны как эффективные.

Отдых поможет организму сосредоточить энергию на борьбе с вирусом, вызывающим грипп.

ФОТО: ИИ

Носите легкую, удобную одежду. Один из самых простых, но самых важных способов помочь вашему организму быстро восстановиться — выбрать правильную одежду. Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендуют людям, больным гриппом, носить прохладную, удобную одежду. Это поможет регулировать температуру тела и не перегреваться и не переохлаждаться.

Ношение слишком толстой или тесной одежды повысит температуру тела и вызовет дискомфорт, особенно если у вас жар или вы потеете. Напротив, свободная одежда помогает вашему телу поддерживать стабильную температуру.

Отдыхайте, чтобы восстановиться. Отдых необходим для эффективной работы иммунной системы по уничтожению вируса гриппа. Эксперты говорят, что пациенты, которые проводят много времени в отдыхе и избегают напряженных занятий, позволяют организму сосредоточить свою энергию на борьбе с патогеном.

Лежание не только помогает снизить усталость, но и уменьшает такие симптомы, как головные боли, мышечные боли и кашель. Пациентам следует высыпаться и ограничивать переутомление и физические упражнения. Следующий контент этой статьи будет на странице о здоровье 8 июня .

4 привычки у молодых людей, которые могут легко вызвать заболевание почек

Хроническая болезнь почек часто считается проблемой здоровья пожилых людей. Однако все больше молодых людей сталкиваются с этим риском.

Основными факторами риска развития хронической болезни почек являются диабет, высокое кровяное давление и ожирение, которые все чаще встречаются у молодых людей.

Беспорядочный прием обезболивающих может привести к повреждению почек.

ФОТО: ИИ

Кроме того, нездоровые привычки образа жизни, такие как неправильное питание, отсутствие физических упражнений и неправильное использование лекарств, также способствуют повышению риска заболевания почек. Распространенные привычки образа жизни у молодых людей, которые могут привести к заболеванию почек, включают:

Недостаточное потребление воды. Недостаточное потребление воды приводит к дисбалансу электролитов и снижает способность почек фильтровать отходы. Особенно в жаркой и влажной среде или при большой физической активности недостаточное потребление воды будет более вредным для почек. Поэтому молодым людям следует выпивать около 2-3 литров, в зависимости от индивидуальных потребностей и условий окружающей среды.

Диета с высоким содержанием соли и сахара. Употребление слишком большого количества соли может легко повысить артериальное давление, что оказывает большее давление на почки и снижает их фильтрующую функцию. Аналогично, диета с высоким содержанием сахара, особенно добавленного сахара из обработанных продуктов, может вызвать увеличение веса и даже привести к ожирению и диабету. Это два заболевания, которые являются основными факторами риска хронической болезни почек. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-moi-ngay-uong-bao-nhieu-nuoc-mia-la-vua-185250607215000025.htm