Сколько имбиря мне следует употреблять в день?

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Как предотвратить конъюнктивит на работе?; 3 блюда на завтрак, которые помогут снизить высокий уровень холестерина ; 4 упражнения для быстрого увеличения силы грудных мышц...

Можно ли использовать слишком много имбиря?

Имбирь обычно используется для лечения тошноты, желудочных заболеваний и многих других проблем со здоровьем. Но если его принимать в избытке, имбирь может вызвать некоторые побочные эффекты для здоровья.

Имбирь содержит много антиоксидантов, которые помогают предотвратить и уменьшить артрит, инфекции, снизить риск рака, диабета и многих других заболеваний. Умеренное употребление имбиря очень полезно для здоровья.

Чрезмерное употребление имбиря может вызвать побочные эффекты, такие как низкий уровень сахара в крови и артериальное давление.

Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) утверждает, что имбирь можно употреблять в пищу. Однако агентство не рекомендует использовать имбирь в качестве регулярной добавки. Побочные эффекты от чрезмерного употребления имбиря включают:

Проблемы с желудком. Эксперты также отмечают, что имбирь оказывает стимулирующее действие на пищеварительную систему, что очень полезно. Однако употребление слишком большого количества имбиря натощак может вызвать побочные эффекты, включая кислотный рефлюкс и диарею.

Гипогликемия. Имбирь помогает снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Однако употребление слишком большого количества имбиря может привести к серьезному снижению уровня сахара в крови, что приведет к гипогликемии. Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице о здоровье 14 сентября.

3 продукта для завтрака, которые помогают снизить высокий уровень холестерина

Высокий уровень холестерина является фактором, способствующим возникновению многих серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы и инсульты.

Высокий уровень холестерина является фактором, способствующим возникновению многих серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы и инсульты.

Диета является основным фактором высокого уровня холестерина. И продукты с высоким содержанием насыщенных жиров являются главным виновником. Эти плохие жиры содержатся в жирном мясе, сыре, масле и печенье.

Кроме того, некоторые продукты могут помочь снизить уровень холестерина. Три самых популярных продукта, которые вы можете добавить к своему завтраку, включают овсянку, авокадо и фасоль.

Употребление 70 граммов овсяной каши каждый день в течение 28 дней снизило уровень вредного холестерина на 11,6%.

Овес. Эта пища содержит растворимую клетчатку, которая помогает снизить уровень «плохого» холестерина. Клиника Майо (США) утверждает: Растворимая клетчатка может снизить всасывание холестерина в кровь. Потребление 5-10 граммов или более растворимой клетчатки в день снизит уровень «плохого» холестерина.

Исследование, опубликованное в журнале Lipids in Health and Disease в 2017 году, показало, что употребление 70 граммов овсяной каши ежедневно в течение 28 дней снижает уровень «плохого» холестерина на 11,6%. Следующий контент этой статьи будет на странице здоровья 14 сентября.

4 упражнения для быстрого увеличения силы грудных мышц

Сильные, тонизированные мышцы груди не только эстетически приятны, но и улучшают вашу повседневную деятельность. Толкание мотоцикла, двери или любого тяжелого предмета требует сильных мышц груди. Определенные упражнения могут помочь вам быстро увеличить силу груди.

Сильные мышцы груди также способствуют улучшению осанки. Наличие сильных мышц груди и спины улучшит дыхание. Для женщин сильные мышцы груди помогут их груди быть немного выше, чем они есть от природы.

Тренажеры для жима от груди отлично подходят для новичков, и они есть в большинстве спортзалов.

Для укрепления мышц груди следует регулярно выполнять следующие упражнения:

Отжимания. Отжимания — это простое упражнение, которое мы можем делать где угодно. Этот тип упражнений подходит как новичкам, так и тем, кто занимается уже давно. В частности, отжимания не только задействуют мышцы груди, но и помогают увеличить силу многих других групп мышц, таких как плечи, спина, живот и трицепсы.

Жим гантелей от груди. При выполнении этого движения практикующий лежит на спине на скамье, вытянув руки перед грудью, слегка согнув локти, держа гантели в руках и повернув ладони внутрь. Движение начинается с разведения рук в стороны, опускания гантелей, чтобы почувствовать растяжение мышц груди, затем сокращения мышц груди, чтобы вернуть руки в исходное положение. Давайте начнем день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nen-dung-bao-nhieu-gung-moi-ngay-185230913194041293.htm