Почему людям с повышенным кровяным давлением следует остерегаться сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта в жаркие дни
У людей с повышенным артериальным давлением в жаркие дни артериальное давление часто нестабильно. Высокая температура вызывает повышенное потоотделение, организм легко теряет воду, что приводит к уменьшению объёма крови, и у пациента наблюдается пониженное артериальное давление.
Между тем, жаркая погода делает пациентов беспокойными, затрудняет засыпание, учащает пульс, что приводит к повышению артериального давления ночью.
Иллюстрация
Кроме того, в жаркую погоду люди с повышенным артериальным давлением, как правило, избегают физических упражнений и часто сидят в холодных помещениях с включенным кондиционером на низкую температуру.
При входе и выходе из кондиционированного помещения с резким изменением температуры с высокой на холодную расширенные кровеносные сосуды немедленно сужаются, вызывая резкое повышение артериального давления... Это состояние может привести к возникновению у пациента опасных осложнений, таких как инсульт, инфаркт мозга, кровоизлияние в мозг, сердечная недостаточность, инфаркт миокарда...
Если артериальное давление остается нестабильным, это может повлиять на глаза, привести к почечной недостаточности, атеросклерозу, образованию тромбов и эмболии.
Что следует делать людям с повышенным артериальным давлением, чтобы защитить свое здоровье в жаркие дни?
Ограничьте пребывание на солнце
В жаркую погоду людям, принимающим лекарства от давления, не следует много времени проводить на открытом воздухе, чтобы избежать чрезмерного расширения сосудов, которое может вызвать гипотонию.
Когда вам приходится выходить на улицу, особенно в жаркие солнечные дни, следует использовать солнцезащитный крем, надевать шляпу, солнцезащитные очки и регулярно брать с собой питьевую воду, чтобы восполнять потерю жидкости с потом.
Иллюстрация
Не включайте кондиционер на слишком низкую мощность.
Резкая смена температуры с высокой на низкую приводит к мгновенному сужению кровеносных сосудов, которые обычно расширены, что приводит к повышению артериального давления. И наоборот, если вы некоторое время находитесь в помещении с кондиционером, а затем выходите на жаркую погоду, кровеносные сосуды расширяются, что приводит к нестабильности артериального давления.
Пейте достаточно воды
Регулярное обеспечение организма водой крайне важно. Людям с повышенным артериальным давлением следует пить много воды и регулярно, не дожидаясь появления жажды, чтобы выпить, чтобы снизить вязкость крови, улучшить обмен веществ и выработать привычку выпивать по стакану воды утром после пробуждения и перед сном.
Питайтесь здоровой пищей
Диета также играет важную роль в контроле артериального давления. Людям с повышенным артериальным давлением следует употреблять в пищу полезные продукты, такие как цельнозерновые продукты, рыба, птица, бобы, овощи, свежие фрукты, молоко и нежирные молочные продукты; употреблять продукты, богатые калием, такие как помидоры, сладкий картофель, виноград, бобы; употреблять рыбу, белое мясо, например, курицу, птицу без кожи; ограничить употребление красного мяса, например, говядины и свинины; ограничить употребление тортов, газированных напитков и продуктов с высоким содержанием жира.
Регулярно занимайтесь спортом
В жаркую погоду, даже при небольшой физической нагрузке, тело сильно потеет, из-за чего многие пациенты с повышенным артериальным давлением, особенно пожилые, часто неохотно занимаются спортом или ходят пешком. На самом деле, физические упражнения способствуют расширению и сужению кровеносных сосудов, повышая прочность их стенок. Поэтому некоторые сравнивают физические упражнения с «упражнениями для сосудов».
Регулярный медицинский осмотр
Важным принципом контроля артериального давления является регулярный, непрерывный приём лекарств. Поэтому людям с повышенным артериальным давлением необходимо регулярно обследоваться и контролировать сопутствующие заболевания, чтобы избежать опасных осложнений, влияющих на их здоровье.
Источник
Комментарий (0)