Летние каникулы ещё не закончились, но многие родители удивляются, видя, как меняется фигура их детей – не потому, что они стали выше ростом, а потому, что стали необычно «пухлыми». Каждое лето некоторые дети могут набрать от 2 до 5 кг всего за несколько месяцев, если не контролировать свой образ жизни и питание. Стоит отметить, что родители не всегда должным образом осознают этот набор веса.
По данным Национального института питания, уровень избыточного веса и ожирения у детей в городских районах в 2023 году превысил 41%, а в сельской местности – 18%. Вызывает беспокойство тот факт, что темпы роста наиболее быстрые в период длительных каникул, особенно летом, когда образ жизни детей полностью меняется.
Профессор, доктор Ле Дань Туен, бывший директор Национального института питания, пояснил: «Летом у многих детей длительные каникулы в школе, но они не занимаются спортом, вместо этого они поздно ложатся спать, поздно встают, смотрят телевизор, играют в видеоигры и бесконтрольно едят. Именно поэтому масса тела увеличивается аномально быстро всего за 2–3 месяца».
Журналисты провели экспресс-опрос в районе Ханоя , и более 30% родителей признались, что «не вмешивались» в режим питания, сна и игр своих детей летом. На самом деле, большинство родителей больше беспокоятся об учёбе своих детей летом, чем об их весе. Многие родители по-прежнему считают, что «лето — время для отдыха детей», и не следят за их повседневными делами.
«Если ваш ребёнок на каникулах, дайте ему расслабиться. В конце концов, когда начнётся учебный год, если он не будет питаться так же хорошо, как дома, он естественным образом похудеет», — сказал один из родителей. Однако эта «расслабляемость» стала фактором риска, из-за которого многие маленькие дети начинают бесконтрольно набирать вес, особенно дети младшего школьного возраста и дети допубертатного периода — возрастная группа, которая ещё не способна регулировать своё пищевое и физическое поведение.
На самом деле, многие дети после летних каникул попали в группу детей с избыточным весом и ожирением, даже не подозревая об этом. Некоторые бабушки, дедушки и родители даже считают, что дети «полненькие и пухлые» – признак хорошего здоровья, что приводит к тому, что они вынуждены есть больше, чем необходимо. Доцент, доктор Буй Тхи Нхунг из отделения питания (больница Mat Troi) поделилась: «Мы сталкивались со многими случаями, когда врачи сообщали их детям об избыточном весе или ожирении, и родители были шокированы, ведь они всегда считали своих детей пухленькими и милыми».
Столкнувшись с тем, что дети быстро набирают вес во время летних каникул, многие родители начинают беспокоиться, но не все знают, как правильно вмешаться. Между тем, диетологи и эксперты в области здравоохранения подчеркивают, что профилактика ожирения у детей не может ждать до начала учебного года. Все изменения необходимо вносить с первых дней летних каникул — небольшими, но устойчивыми действиями: разумным питанием, регулярным сном, ежедневными физическими упражнениями.
Профессор, доктор Ле Дань Туен, бывший директор Национального института питания, сказал: «В современном рационе многих городских детей наблюдается избыток белка, жира и сахара, но не хватает зеленых овощей, витаминов и минералов, что приводит к явлению «избыточного веса при недоедании».
Опрос показал, что городские дети потребляют на 200% больше белка и на 130% больше жира, чем им необходимо, при этом количество овощей составляет лишь половину рекомендуемой нормы. Это не только способствует быстрому набору веса, но и вызывает снижение иммунитета и нарушения обмена веществ уже со школьного возраста.
В принципе, рацион питания детей летом, особенно с избыточным весом, должен обеспечивать баланс четырёх основных групп продуктов: крахмала, белков, жиров и витаминов и минералов. Избегайте чрезмерного употребления красного мяса, жареной пищи, сгущённого молока, газированных напитков и конфет. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым клетчаткой, фруктам с низким содержанием сахара, несладким йогуртам, цельнозерновым продуктам и зелёным овощам.
Согласно исследованиям, летом многие вьетнамские дети проводят перед экранами более 4–6 часов в день, что в 2–3 раза превышает рекомендуемую норму. В результате это не только повышает риск ожирения, но и влияет на зрение, сон и концентрацию внимания. Родителям следует выделить «время без устройств» в течение дня и вместо этого включить в семейный досуг рукоделие, чтение, рисование и приготовление пищи — это и полезно, и увлекательно.
Источник: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html
Комментарий (0)