Каково действие красного яблока?
Газета «Здоровье и жизнь» цитирует доктора медицинских наук Ле Тхань Ханга из Университета медицины и фармации в Хошимине, который утверждает, что красные яблоки, также известные как большие яблоки, — это спелые плоды дерева зизифуса посевного (Zizyphus sativa Mill), относящегося к семейству крушиновых (Rhamnaceae). Это дерево родом из Южной Азии и теперь его начали выращивать во многих местах по всему миру.
Красные яблоки сладкие и теплые по своей природе, входят в меридианы селезенки и желудка и оказывают эффект укрепления селезенки, благотворно влияют на ци, питают желудок, вырабатывают жидкости организма, регулируют питание и защиту, а также гармонизируют другие лечебные свойства.
Красные яблоки приносят много пользы, например:
- Красные яблоки содержат необходимое количество калия, который помогает организму сбалансировать электролиты и поддерживать мышечную силу.
- Лигнины в красных яблоках — это тип клетчатки с антиоксидантными свойствами, стимулирующий выработку иммунных клеток, борющихся с патогенами. Витамин С в красных яблоках также укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма.
Красные яблоки очень полезны для здоровья.
Антиоксидантные соединения в красных яблоках, такие как флавоноиды, полисахариды, тритерпеновые кислоты и витамин С, способны предотвращать атаки свободных радикалов. Тем самым помогая организму предотвращать многие опасные хронические заболевания, такие как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и многие виды рака.
- Фенольные, сапониновые и флавоноидные активные вещества в красных яблоках способны успокаивать нервы, помогать успокоить нервы, снижать стресс, помогать нам легко засыпать, спать лучше и спать глубже.
- Считается, что вещества, содержащиеся в красных яблоках, улучшают работу мозга, защищают клетки мозга от повреждений и улучшают память.
- Благодаря высокому содержанию клетчатки красные яблоки способствуют пищеварению, помогают дефекации и предотвращают запоры.
- Научные исследования также показывают, что красные яблоки помогают защитить слизистую оболочку желудка и кишечника, снижая риск возникновения язвы желудка.
- Красные яблоки помогают снизить уровень креатинина и мочевины, поэтому они очень полезны для почек.
- Красные яблоки богаты железом и фосфором, что помогает предотвратить анемию, вызванную дефицитом железа. Активные вещества сапонин, алкалоид и тритерпеноид также способствуют детоксикации крови.
- Минеральные компоненты кальций, фосфор и железо в красных яблоках способствуют укреплению костей и суставов, снижая риск остеопороза.
Сколько сушеных красных яблок мне следует съедать каждый день?
Газета Lao Dong со ссылкой на Healthline сообщает, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предупреждает: красные яблоки содержат довольно много сахара и при неправильном употреблении могут увеличить риск ожирения и диабета. Это может негативно сказаться на иммунной системе, поскольку избыток сахара в организме может вызывать воспалительные реакции, со временем ослабляя иммунную систему.
ВОЗ рекомендует съедать всего 3–5 красных яблок в день, чтобы обеспечить максимальное усвоение полезных веществ без побочных эффектов.
Исследования Корейского института здравоохранения и питания также подчеркивают, что, хотя красные яблоки полезны для иммунной системы, людям с синдромом раздраженного кишечника или проблемами с пищеварением следует избегать их употребления в больших количествах, поскольку клетчатка в красных яблоках может вызвать вздутие живота и расстройство желудка.
Институт рекомендует пользователям сочетать красные яблоки с другими травами, такими как солодка или имбирь, которые помогают пищеварению и снижают вероятность раздражения желудка.
Американская медицинская ассоциация (AMA) рекомендует людям, принимающим седативные препараты, антикоагулянты или лекарства от хронических заболеваний, проконсультироваться с врачом перед употреблением красных яблок, поскольку красные яблоки могут повлиять на эффективность этих лекарств.
В целом, красные яблоки — отличный выбор для укрепления иммунитета при правильном употреблении. Соблюдение рекомендаций по дозировке, применению и сочетаниям поможет вам получить максимальную пользу от этого фрукта, не рискуя здоровьем.
Источник: https://vtcnews.vn/moi-ngay-nen-an-may-qua-tao-do-kho-ar905519.html
Комментарий (0)