Дышите через нос, не курите, избегайте кислой пищи, жуйте жевательную резинку без сахара, чтобы увеличить выработку слюны и уменьшить сухость во рту.
Слюна помогает увлажнять и удалять частицы пищи, очищать полость рта и способствовать перевариванию пищи. Слюна также предотвращает инфекции, контролируя рост бактерий и грибков в полости рта. Недостаток слюны может привести к сухости и дискомфорту во рту.
Существует множество причин этого состояния, таких как побочные эффекты лекарств, повреждение слюнных желез, повреждение нервов головы и шеи в результате травмы или хирургического вмешательства. Обезвоживание, вызванное лихорадкой, потоотделением, рвотой, курением и дыханием через рот, также вызывает сухость во рту.
Предупреждающие признаки включают ощущение сухости и зуда во рту, горле или языке, частую жажду, необычные язвы во рту, затрудненное восприятие вкуса, жевание и глотание, а также неприятный запах изо рта.
Людям с сухостью во рту и неприятным запахом изо рта можно сосать леденцы без сахара или жевать жевательную резинку без сахара, особенно содержащую ксилит. Другие способы увеличить выработку слюны включают сосание колотого льда или кубиков льда в течение 20 секунд или более, если вы ещё не замёрзли.
Питьевая вода помогает поддерживать влажность полости рта и горла, а также разжижает слизь. Людям с сухостью во рту следует пить много воды каждый день, особенно после каждого приёма пищи. Помимо воды, употребление большего количества супов, бульонов, костного бульона, фруктовых соков и предпочтение мягкой, прохладной пищи также обеспечит организм водой.
Вода увлажняет, предотвращая сухость во рту. Фото: Freepik
Используйте зубную пасту и ополаскиватель для полости рта с фтором и регулярно посещайте стоматолога, чтобы своевременно выявлять кариес и другие повреждения, которые могут увеличить риск сухости полости рта. Избегайте ополаскивателей для полости рта с высоким содержанием спирта, которые могут ещё больше высушивать полость рта. Используйте зубную щётку с мягкой щетиной и регулярно чистите зубы и дёсны.
Дышите носом, а не ртом, за исключением случаев интенсивной физической нагрузки или заложенности носа. Дыхание ртом увеличивает риск сухости во рту и неприятного запаха изо рта. Использование увлажнителя воздуха в комнате ночью может улучшить качество воздуха.
Избегайте солёной и сухой пищи, такой как крекеры, тосты, печенье, сухой хлеб, вяленая рыба, сухофрукты и напитки с высоким содержанием сахара. Ограничьте употребление кислых продуктов, таких как лимоны, апельсины и уксус.
Избегайте употребления алкогольных или кофеиносодержащих напитков, таких как кофе, чай, газированные напитки, напитки, содержащие шоколад, и вино, поскольку они обладают мочегонным эффектом и могут легко вызвать обезвоживание.
Курение вредит здоровью полости рта и вызывает неприятный запах изо рта. Если у вас сухость во рту и вы продолжаете курить, состояние ухудшится.
Ань Чи (по данным WebMD )
| Читатели задают здесь вопросы о заболеваниях уха, горла и носа, чтобы врачи могли на них ответить. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)