Вот некоторые возможные причины появления темных кругов под глазами, по данным сайта о здоровье Onlymyhealth .
Дефицит витамина С
Витамин С — мощный антиоксидант, способствующий выработке коллагена. Коллаген — это белок, помогающий поддерживать эластичность кожи.
При дефиците витамина С снижается выработка коллагена, что делает кожу более подверженной повреждениям и появлению темных кругов. Кровяные сосуды под глазами становятся более заметными из-за снижения эластичности кожи.
Витамин С содержится в цитрусовых, перце, клубнике, брокколи, капусте и картофеле.
Апельсины содержат много витамина С, который полезен для кожи.
Дефицит витамина А
Витамин А необходим для здоровья кожи, поскольку он способствует обновлению клеток. Это означает, что витамин А помогает коже избавляться от старых клеток и создавать новые.
Дефицит витамина А может привести к сухости, шелушению кожи и даже к темным кругам под глазами.
Чтобы восполнить недостаток витамина А, необходимо употреблять в пищу много сыра, яиц, рыбьего жира, молока, йогурта, печени...
Дефицит железа
Железо важно для переноса кислорода в крови. Дефицит железа может привести к анемии, бледности кожи и тёмным кругам под глазами.
Хорошими источниками железа для организма являются печень, красное мясо, орехи и сухофрукты.
Дефицит витамина К
Дефицит витамина К может привести к ухудшению кровообращения, из-за чего кровь застаивается под глазами и появляются темные круги.
Хорошими источниками витамина К являются брокколи и шпинат, растительные масла и цельнозерновые продукты.
Поэтому лучший способ предотвратить и устранить тёмные круги — это восполнить дефицит питательных веществ изнутри. Питая организм правильными питательными веществами, вы обретёте здоровую и сияющую кожу, избежав появления тёмных кругов.
Ссылка на источник
Комментарий (0)