Небольшие ошибки сна неожиданно вызывают острую почечную недостаточность и многие другие заболевания

В новом исследовании, опубликованном в журнале Health Data Science, ученые провели комплексный анализ, чтобы выяснить, как каждый элемент сна влияет на заболевания.

Исследователи из Пекинского университета и Военно-медицинского университета Китая проанализировали данные 88 461 человека из Биобанка Великобритании. Участники исследования носили устройства для отслеживания сна, которые измеряли:

• Продолжительность сна (количество часов сна) и время отхода ко сну (ранний или поздний).
• Ритм сна (нерегулярный или регулярный режим сна и бодрствования в разные дни).
• Нарушение сна (насколько хорошо вы спите и как часто вы просыпаетесь) по данным News Medical.

Сон играет важную роль в общем состоянии здоровья.

Фото: ИИ

Плохой сон увеличивает риск 172 заболеваний

Результаты оказались поразительными: в течение среднего периода наблюдения, длившегося 6,8 лет, недостаток сна в целом увеличивал риск 172 заболеваний. У 42 из них риск был удвоен, а при циррозе печени риск увеличился в 2,57 раза.

Риск 92 заболеваний увеличивается на 20%, даже при болезни Паркинсона риск увеличивается на 37%, при диабете риск увеличивается на 36%, а при острой почечной недостаточности — почти на 22%.

Удивительные привычки, которые могут привести к раку

Нерегулярный сон вызывает острую почечную недостаточность и 82 других заболевания.

Примечательно, что до 83 заболеваний обусловлены нерегулярным сном, а общий риск возникновения заболеваний увеличивается в 1,5–2 раза.

Среди заболеваний, связанных с нерегулярным сном, выделяют 5 наиболее распространенных: острая почечная недостаточность, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), болезнь Паркинсона, диабет и депрессия.

Из них риск болезни Паркинсона увеличился в 2,8 раза, а диабета — в 1,6 раза.

В то время как короткий сон и позднее отход ко сну способствуют развитию 20 заболеваний, а недостаточный сон — 9. Это показывает, что стабильный режим сна очень важен для профилактики заболеваний.

Нерегулярный режим сна увеличивает риск острой почечной недостаточности несколькими способами.

Результаты показали, что острая почечная недостаточность связана с нерегулярным сном.

При более подробном изучении связи между нерегулярным режимом сна и риском заболеваний авторы обнаружили, что воспалительные факторы играют в этом значительную роль. Воспаление также может быть одной из причин, по которой нерегулярный режим сна приводит к острой почечной недостаточности.

Кроме того, результаты также показали, что нерегулярный режим сна может влиять на хроническое заболевание почек, диабет и гипертонию, которые являются важными факторами риска острой почечной недостаточности и, следовательно, могут вызывать это заболевание.

Нерегулярный режим сна также может препятствовать метаболизму чужеродных веществ в печени, что может привести к химическому повреждению почек.

Поздний сон увеличивает риск цирроза в 2,6 раза

Исследования показывают, что отход ко сну после 00:30 увеличивает риск развития цирроза печени в 2,6 раза по сравнению с отходом ко сну до 23:30. Кроме того, по данным News Medical, плохой сон увеличивает риск развития дыхательной недостаточности в 1,8 раза по сравнению с хорошим.

Авторы исследования пришли к выводу: «Результаты подчёркивают важность регулярного режима сна. Хотя многие люди сосредотачиваются исключительно на количестве часов сна, новое исследование предполагает, что нам следует уделять больше внимания времени и постоянству отхода ко сну».

Источник: https://thanhnien.vn/loi-nho-khi-ngu-khong-ngo-gay-suy-than-cap-va-hang-tram-benh-khac-185250809230227887.htm