Корнеплоды помогают предотвратить болезни сердца и рак

«Чёрная морковь содержит мощные антиоксиданты и множество других питательных веществ, которые могут предотвратить болезни сердца и рак». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Почему лазерный луч, попадающий в глаза, может вызвать слепоту?; Какие овощи следует есть, если вы хотите похудеть и снизить артериальное давление?; Что происходит с вашим телом, если вы слишком много ходите?...

Странный сок помогает предотвратить болезни сердца и рак

Морковь широко известна своим оранжевым цветом. Однако не все знают, что морковь бывает и чёрной. Она содержит мощные антиоксиданты и множество других питательных веществ, которые могут предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и рак.

Сердечно-сосудистые заболевания и рак относятся к числу заболеваний, представляющих наибольшую угрозу для здоровья человека. Для профилактики этих двух заболеваний очень важны диета и физические упражнения. Регулярное употребление сока чёрной моркови в рамках диеты может одновременно предотвратить эти два опасных заболевания.

Черная морковь содержит антиоксиданты, такие как антоцианы, полифенолы и каротиноиды, которые помогают предотвратить болезни сердца и рак.

Чёрная морковь на самом деле фиолетовая, но её фиолетовый цвет настолько насыщенный, что она кажется почти чёрной. Исследование, опубликованное в журнале Applied Food Research, показало, что чёрная морковь содержит очень много антоцианов и полифенолов — двух мощных антиоксидантов.

Антоциан — вещество, придающее черной моркови характерный фиолетово-черный цвет. Сильные антиоксидантные свойства антоциана способствуют снижению артериального давления и уменьшению образования бляшек на стенках артерий. Кроме того, антоциан нейтрализует свободные радикалы, уменьшая повреждение клеток. Уменьшение количества поврежденных клеток также означает снижение риска развития рака.

Между тем, полифенолы обладают способностью уменьшать воспаление и развитие раковых клеток. Многочисленные исследования показывают, что антиоксиданты полифенолов действуют как яд для раковых клеток. Таким образом, активность полифенолов предотвращает развитие опухолей. Следующий текст этой статьи будет опубликован на странице «Здоровье» 19 января.

Какие овощи следует есть, если вы хотите похудеть и снизить артериальное давление?

Овощи — хороший источник витаминов, минералов и многих других полезных веществ. В частности, они богаты клетчаткой, но низкокалорийны. Многие овощи отлично подходят тем, кто хочет похудеть и одновременно регулировать артериальное давление.

Увеличение веса и высокое кровяное давление тесно связаны. Нездоровое питание приводит к увеличению жировой прослойки. Большая масса тела заставляет сердце работать интенсивнее, чтобы перекачивать кровь по всему телу, питая больше тканей, что приводит к повышению кровяного давления.

Шпинат содержит питательные вещества, которые могут помочь похудеть и снизить кровяное давление.

Потеря веса принесет много пользы для здоровья, в том числе для контроля артериального давления. Чтобы похудеть и контролировать артериальное давление, следует регулярно употреблять следующие продукты:

Шпинат. Шпинат — один из лучших вариантов для тех, кто хочет похудеть и одновременно снизить артериальное давление. Этот овощ богат калием, кальцием и магнием. Эти минералы помогают естественным образом регулировать артериальное давление.

Кроме того, шпинат богат клетчаткой, которая обеспечивает длительное чувство сытости и снижает аппетит. Низкое содержание калорий в шпинате помогает поддерживать сбалансированную диету с контролем калорий.

Капуста кейл. Когда речь идёт о похудении и регуляции артериального давления, кейл — суперпродукт. Капуста кейл богата клетчаткой, витамином К, витамином С и кальцием. Витамин К помогает поддерживать здоровье костей и необходим для свёртываемости крови. Витамин С улучшает работу кровеносных сосудов и укрепляет иммунную систему. Калий в кейле помогает сбалансировать уровень натрия в организме, снижая риск гипертонии. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 19 января.

Что происходит с вашим телом, если вы слишком много ходите?

Ходьба — простое упражнение, которое улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы и способствует психическому здоровью.

Однако, как и любая активность, чрезмерная ходьба может привести к физическому стрессу, растяжению суставов и даже к долгосрочным последствиям.

Хотя ходьба часто считается упражнением с низкой ударной нагрузкой, ее чрезмерное использование может привести к дискомфорту и проблемам со здоровьем, которые не следует игнорировать .

Хотя ходьба часто считается упражнением с низкой ударной нагрузкой, ее чрезмерное использование может привести к дискомфорту и проблемам со здоровьем, которые не следует игнорировать.

Признаки того, что вы слишком много ходите. Постоянная усталость, тяжесть или боль в ногах, икрах или стопах могут быть признаком того, что ваш организм недостаточно восстанавливается между прогулками.

Длительная ходьба или ходьба по неровной поверхности может создавать нагрузку на суставы, особенно коленные, тазобедренные и голеностопные. Обратите внимание на острую или постоянную боль в этих областях.

Хотя периодическое появление волдырей и мозолей является нормальным явлением для любителей ходьбы, частое или повторяющееся появление волдырей и мозолей может быть признаком чрезмерной нагрузки или ношения неправильной обуви.

Длительная ходьба, особенно по твердым поверхностям, может привести к скоплению жидкости в стопах и лодыжках, что приводит к отекам.

Слишком длительная ходьба может привести к перенапряжению поясницы, особенно если вы ходите с плохой осанкой или носите тяжёлые предметы. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-cu-giup-phong-benh-tim-ngua-ung-thu-185250118234936196.htm