Инструкция по детоксикации организма после Тет?

Пейте воду правильно

Употребление воды также является одним из способов детоксикации организма. При этом методе следует пить воду утром после пробуждения. После этого следует воздержаться от еды примерно 45 минут. Этот простой метод, описанный выше, поможет стимулировать процесс детоксикации организма. Кроме того, следует разделить воду на небольшие порции и пить её несколько раз в течение дня.

Иллюстрация фото. (Источник фото: Интернет)

Ешьте много блюд, приготовленных из картофеля.

Набор веса — распространённая проблема для многих после Тэта. На самом деле, люди часто пренебрегают контролем веса. Но после праздников стоит есть больше цельнозерновых продуктов, чтобы улучшить работу кишечника и вывести шлаки.

В прошлом батат, таро, ямс, корни лотоса и т. д. часто использовались в качестве основных продуктов для приготовления блюд на Тет. Несмотря на улучшение условий жизни, нам всё ещё необходимо добавлять в рацион некоторые блюда из картофеля в разумных количествах.

Рис, лапша и другие продукты из очищенной рисовой муки легко усваиваются, но их питательная ценность относительно проста и может легко нарушить стабильность сахара в крови.

Между тем, картофель богат клетчаткой и обеспечивает комплексное питание. Он не только содержит необходимое организму количество сахара, но также богат витаминами и минералами, помогая усилить чувство сытости и одновременно замедляя усвоение сахара организмом.

После Тет правильное употребление блюд, приготовленных из картофеля, может помочь улучшить моторику желудка и улучшить функцию пищеварения.

Ешьте свежие фрукты и овощи

Хотя качество жизни людей улучшилось, они все еще не могут избавиться от привычки есть слишком много рыбы и мяса во время Тет и праздников, что приводит к недостаточному употреблению овощей и фруктов, снижению обмена веществ, вызывая прыщи, запоры и другие явления.

Увеличение потребления зеленых листовых овощей и свежих фруктов может восполнить дефицит питательных веществ и обеспечить баланс питательных веществ.

Витамины, минералы и микроэлементы, содержащиеся в свежих фруктах и овощах, крайне важны. После Тет следует употреблять в пищу достаточное количество фруктов и овощей, способствующих детоксикации, таких как кабачки, чёрные грибы, помидоры, огурцы, сельдерей, ламинария, яблоки, клубника, инжир и т. д.

Пейте чай умеренно

На самом деле, чем больше мяса вы едите, тем больше чая вам следует пить. Ведь употребление большего количества чая способствует выведению слизи, улучшает пищеварение и предотвращает накопление жира. Тем, кто поздно ложится спать, чай также помогает избавиться от сухости кожи, даря ощущение спокойствия и энергии.

В холодную погоду важно выбирать правильный сорт чая, чтобы поддерживать здоровье и достигать эффекта детоксикации.

Также следует соблюдать некоторые правила при употреблении чая во время Тет. Старайтесь не пить чай натощак, так как это увеличивает нагрузку на пищеварительный тракт. Не пейте крепкий чай, когда ложитесь спать поздно, чтобы не нарушить качество сна; несовершеннолетним и пожилым людям следует пить некрепкий чай.

Некоторые продукты, способствующие детоксикации печени

Голубая еда

Согласно теории пяти элементов традиционной медицины, печень соответствует циановому цвету пяти элементов. Поэтому продукты цианового цвета могут успокаивать печень и регулировать ци, способствовать её детоксикации и оказывать очень благотворное влияние на печень, уменьшая депрессию и снимая эмоции.

Специалисты народной медицины рекомендуют использовать зеленые мандарины или лимоны, выжимать из них сок и пить его непосредственно.

Инжир

Инжир, содержащий органические кислоты и множество сладких и кислых ферментов во рту, оказывает защитное действие на печень, выводит токсины, охлаждает, увлажняет кишечник, уменьшает жирность, поддерживает пищеварение и помогает печени выводить токсины.

Морковь

Это эффективный продукт для выведения ртути. Большое количество пектина в моркови может связываться с ртутью, эффективно снижая концентрацию ионов ртути в крови, ускоряя выведение и детоксикацию печени.

Чеснок

Он обладает острым, сладким вкусом и согревающими свойствами, которые согревают желудок, способствуют перевариванию пищи и регулируют энергию ци. Он содержит особый компонент – микроэлемент селен, который эффективно снижает детоксикационную нагрузку на печень, участвуя в обмене веществ в крови и выведении токсинов.

Лук

Лук содержит аллиин и тиол, которые растворяют тромбы. Жареная и жирная пища увеличивает количество жира в крови, поэтому употребление лука поможет вывести из организма лишний жир.

Гриб

Грибы — очень популярный продукт питания. Они содержат клей, способный поглощать пыль, шлаки и другие вещества, остающиеся в кишечнике, и выводить их из организма. Клетчатка в грибах быстро создаёт чувство сытости, снижая аппетит. Кроме того, бета-глюкан способствует снижению всасывания сахара, выработки инсулина, снижению уровня холестерина в крови, предотвращению ожирения и риска гиперлипидемии.

Источник: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html