Два важных совета, которые помогут ограничить выпадение волос в период смены времен года

Эксперты рекомендуют расчесывать волосы перед мытьем, обращая внимание на температуру воды, а также на частоту мытья волос, чтобы уменьшить ломкость.

Перед мытьем шампунем волосы следует тщательно расчесать. (Источник: Shutterstock)

Дерматолог Лю Сюли сказал, что осень — это часто время, когда выпадение волос наиболее вероятно и наиболее сильно из-за разницы температур между днем и ночью и сухой погоды. Чтобы сохранить волосы, доктор Лю предлагает вам следовать этим советам.

Обратите внимание при мытье волос

Эксперты рекомендуют расчесывать волосы перед мытьем шампунем, чтобы устранить спутывание и уменьшить повреждение волос во время мытья.

Когда волосы мокрые, следует ограничить расчесывание, трение волос или энергичное чесание кожи головы, что может повредить волосяные фолликулы и кожу головы. Также следует обращать внимание на температуру воды при мытье волос, избегать использования слишком горячей воды, идеальной считается температура воды, равная комнатной температуре.

После мытья не заворачивайте волосы в полотенце слишком долго. Эксперты рекомендуют использовать полотенце для впитывания излишков воды из волос, избегать скручивания или выжимания волос, а затем сушки феном. Сначала сушите корни, затем кончики, и выбирайте теплую или холодную температуру при сушке.

Примечание о еде и питье

Доктор Лю подчеркнул, что питательная диета играет огромную роль в здоровье волос. Эксперты предлагают добавлять в меню такие продукты, как шпинат, яйца, горох, говядину и морепродукты, чтобы обеспечить достаточное количество белка и питательных веществ для роста волос и укрепления волосяных фолликулов.

Если вы придерживаетесь диеты для снижения веса, вам также следует сосредоточиться на получении организмом достаточного количества питательных веществ, избегая слишком строгого соблюдения диеты в отношении какой-либо одной группы питательных веществ.

Источник