Нгуен Тем похудел с 71 до 61 кг за год, накопив физическую силу для осуществления своей мечты — пробежать марафон VnExpress Hue Marathon 2024 за 3 часа.
Нгуен Тем (23 года, Фулок, Тхуа Тьен Хюэ) — студент последнего курса Экономического университета Хюэ. До того, как стать бегуном, он работал фитнес-тренером. Год назад друзья считали тело Тема эталоном для «тренера»: вес 71 кг и стандартные параметры. «Чтобы достичь такого телосложения, мне потребовалось много времени на наращивание мышечной массы. Однако, открыв для себя страсть к бегу, я уже год смирился с потерей веса и наращиванием мышечной массы, чтобы достичь своей мечты — пробежать марафонскую дистанцию меньше трёх метров», — поделился Тем.
Нгуен Им на забеге на 42 км на марафоне VnExpress в Хюэ 2023. Фото: VM
В 2019 году, после периода тренировок в спортзале, Нгуен Тем, по приглашению своей сестры, известной бегуньи-любительницы из Хюэ-Нгуен-Нгот, отправился на пробежку. Они бегали вместе каждый день вдоль реки Ароматная, а затем Тем и Нгот присоединились к клубу бегунов Хюэ и стали членами совета директоров. «Присоединившись к сообществу старших братьев и сестёр, 18-летний юноша, такой как я, многому научился, получил массу удовольствия и, сам того не осознавая, пристрастился к бегу», — сказал он.
Последние три года Тем занимается как в зале, так и бегом. В прошлом году он пробежал марафон VnExpress в Хюэ дома за 3 часа 47 минут. Поняв, что может добиться большего, 23-летний спортсмен сменил направление и сосредоточился на беге.
Забег VnExpress Marathon Hue 2024 стартует 21 апреля. Продажа билетов открыта. Регистрация участников здесь.
«После пяти лет тренировок я понял, что при правильной подготовке, независимо от возраста и пола, можно пробежать 42 км за 4 секунды. Однако, чтобы достичь отметки 3 секунды, проблема уже не в физической силе. Нужны сила воли, упорство и даже талант и способности. Поэтому я поставил себе более высокую цель, чтобы посмотреть, насколько хорошо я смогу это сделать», — сказал Тем.
Готовясь к этому путешествию, Тэм составил собственный план тренировок и питания. Уроженец Хюэ активно снижал вес, корректируя рацион и увеличивая количество пробежек на длинные дистанции. Кроме того, он получил профессиональную поддержку от сестры. «У меня есть базовые знания о спорте , и я прочитал много материалов для тренеров по бегу, поэтому этот путь не показался мне слишком сложным. Я столкнулся с несколькими проблемами лишь в начале, когда мне пришлось взять на себя множество ролей», — сказал он.
Сёстры Нгуен Нгот и Нгуен Тем. Фото: предоставлено персонажем.
Ранее в этом году, когда он вступил в пик подготовки к марафону VnExpress в Хюэ, бегун также работал над дипломной работой. Тогда он планировал открыть магазин товаров для бега. Он рассказал, что совмещать несколько ролей было для 23-летнего мужчины, с одной стороны, давлением, с другой — возможностью стать сильнее, получить больше опыта и набраться жизненного опыта.
«Учёба, зарабатывание денег, занятия в спортзале и бег для студентов занимали почти всё моё время. Было время, когда я чувствовала себя измотанной и перестала тренироваться. Но благодаря поддержке сестры и семьи я восстановила форму и продолжила заниматься», — сказала Тем.
Семья – это движущая сила 23-летнего мужчины, которая помогает ему преодолевать все трудности и жить полной жизнью. Бегун рассказал, что в семье из пяти сестёр все любят бег. Старшая сестра Нгот Нгуен была инициатором движения, затем младшая, Тем, последовала её примеру и покорила полную марафонскую дистанцию, остальные сёстры также осваивают короткие дистанции.
Ранее в этом году Тэм также пробежал из центра города Хюэ до своего родного города в районе Фулок, чтобы отпраздновать Тэт. Общее время на преодоление дистанции составило 3 часа 10 минут.
В настоящее время Нгуен Тем готов покорить третью позицию на домашнем турнире 21 апреля. Помимо тренировок для достижения своей личной цели, которые проводятся регулярно два раза в неделю, Тем непосредственно обучает и направляет к тренировкам около 50 членов клуба бегунов Хюэ.
«Играя дома, мы считаем этот турнир самым важным в году. Поэтому, помимо личных целей, я буду помогать своим товарищам по клубу добиваться наилучших результатов», — сказал он.
Подробнее о пробежке с бегунами в Хюэ. Фото: предоставлено персонажем.
В настоящее время они и участники Hue Runners завершили самый интенсивный этап тренировок и начали снижать объём для подготовки к забегу. Он заявил, что после достижения цели в 3 этапа продолжит пробовать себя на сверхдлинных дистанциях и ультрамарафонах.
Тхань Лан
Ссылка на источник
Комментарий (0)