Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Похудейте на 6 кг за месяц, отказавшись от вредной привычки

VnExpressVnExpress02/08/2023


Американец Джеймс Суонвик потерял почти 6 кг жира на животе, воздерживаясь от алкоголя в течение 30 дней.

Суонвик придумал эту идею, когда обедал в ресторане в США и внезапно почувствовал тошноту и несварение желудка. Он и не подозревал, что это маленькое решение изменит его жизнь навсегда.

Суонвик не алкоголик, но однажды он обнаружил, что эта привычка необходима для построения социальных отношений. «В то время я, наверное, не мог выпивать дольше недели, так что месяц воздержания был трудным», — сказал он.

Свонвик сказал, что первые две недели он пережил с трудом. На встречах он заказывал воду, пока все его друзья пили, и его встречали насмешками и издевательствами. Но Свонвик остался при своем решении.

За 30 дней он потерял 12 фунтов, большая часть которых была в области живота, где мужчины, которые регулярно пьют, склонны накапливать жир, согласно Dring Aware. Мало того, Суонвик лучше спал и чувствовал себя здоровее.

«Я лучше спал, лучше выглядел, начал ходить в спортзал, прошел прослушивание на должность ведущего программы Sportcentre на ESPN и получил ее. Я был удивлен, потому что за 30 дней без алкоголя вся моя жизнь, казалось, изменилась», — сказал он.

Успешно сбросив 12 фунтов, Суонвик решил продолжить свою трезвость в течение года. Еще через 60 дней он начал хотеть холодного пива, красного вина и джина. Однако он подавил это желание и постепенно привык не пить. К третьему месяцу трезвости Суонвик почувствовал себя «фантастически» и вдохновился на продолжение своего пути. Он был удивлен, что он все еще мог расширять свои отношения, веселиться, быть забавным и быть интересным без алкоголя.

Джеймс Суонвик, спортивный ведущий ESPN. Фото: Джеймс Суонвик

Джеймс Суонвик, спортивный ведущий ESPN. Фото: Джеймс Суонвик

Однако его друзья часто доставляли ему неприятности. Некоторые даже тайком подмешивали водку в прохладительные напитки и давали ему выпить.

Через 6 месяцев Суонвик был в хорошей форме, полон энергии, и его здоровье значительно улучшилось. Через год он успешно сбросил 11 кг. Он хотел вознаградить себя бокалом легкого вина, но не смог сделать ни глотка.

«В тот момент я сказал себе: «Давай подумаем об этом еще раз» и поставил бокал вина. Я понял, что всего за год я похудел на 11 кг, стал лучше себя чувствовать, лучше спать, у меня были более качественные отношения. Теперь я телеведущий. Я бы не променял это на бокал вина», — сказал он.

Свонвик открыто рассказал о своем пути и создал «30-дневный трезвый вызов». Его девять основных советов по отказу от курения включают в себя: не допускать употребления алкоголя в дом; спрашивать себя, почему вы пьете; не рассматривать алкоголь как награду; сосредоточиться на решении бросить курить; контролировать свои мысли; менять личные привычки; находить радость в трезвой жизни; записывать в дневник 20 вещей, за которые вы благодарны, каждый день; и сообщать о своем решении бросить курить другим.

По данным экспертов в области здравоохранения, австралийцы ежегодно тратят миллионы долларов своего дохода на алкоголь. По данным Health Direct, алкоголь влияет на здоровье мозга, сердца, печени, желудка и фертильность. Чрезмерное употребление алкоголя повышает артериальное давление, увеличивает риск развития рака и снижает уровень тестостерона, количество сперматозоидов и мужскую фертильность.

Тхук Линь (по данным Daily Mail )



Ссылка на источник

Комментарий (0)

No data
No data
Волшебное зрелище на холме с перевернутыми чашами чая в Пху Тхо
Три острова в Центральном регионе сравнивают с Мальдивами, привлекая туристов летом.
Полюбуйтесь сверкающим прибрежным городом Куинён в Гиалай ночью.
Изображение террасных полей в Пху Тхо, пологих, ярких и прекрасных, как зеркала перед началом посевной.
Фабрика Z121 готова к финалу Международного фестиваля фейерверков
Известный журнал о путешествиях назвал пещеру Шондонг «самой великолепной на планете»
Таинственная пещера привлекает западных туристов, ее сравнивают с пещерой Фонгня в Тханьхоа.
Откройте для себя поэтическую красоту залива Винь-Хи
Как обрабатывается самый дорогой чай в Ханое, стоимостью более 10 миллионов донгов за кг?
Вкус речного региона

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт