Просить:
Моему мужу в этом году исполнилось 40 лет, и у него только что диагностировали гипертонию. Помимо приема лекарств ему также посоветовали изменить образ жизни. Не могли бы вы дать более конкретные инструкции?
Хыонг Лан ( Ханой )
Иллюстрация фото.
Доцент, доктор Нгуен Тхи Тху Хоай, директор Национального института сердца больницы Бах Май, ответила:
Помимо медикаментозной терапии, изменение образа жизни является «золотым ключом» в комплексной стратегии профилактики и лечения гипертонии. А именно:
Здоровая, правильная диета поможет предотвратить и поддержать эффективное лечение высокого кровяного давления. Основные принципы выбора диеты: увеличить овощи, фрукты, цельное зерно; обезжиренные молочные продукты с пониженным содержанием насыщенных жиров, ограничить насыщенные жиры; увеличить рыбу, птицу, ограничить красное мясо; ограничить соль, газированные напитки, сладости; добавлять минералы, витамины, такие как калий, магний и т. д.
Здоровая диета может снизить систолическое артериальное давление до 5 мм рт. ст. (что может быть эквивалентно эффекту низкодозового антигипертензивного препарата) у пациентов с гипертонией и примерно на 3 мм рт. ст. у людей без гипертонии.
Кроме того, доказано, что другие меры помогают снизить артериальное давление у людей с высоким артериальным давлением и очень эффективны для профилактики высокого артериального давления у здоровых людей, например: Регулярные, последовательные физические упражнения, особенно упражнения для всего тела, такие как: ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, кардио... диета, богатая калием; употребление меньшего количества алкоголя, пива и алкогольных напитков.
Если мы будем придерживаться изменений в образе жизни, мы сможем эффективно, безопасно и устойчиво предотвратить и лечить, а также поддерживать лечение повышенного артериального давления.
Источник: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm
Комментарий (0)