Витамин С в апельсиновом соке не только помогает укрепить иммунную систему но также способствует заживлению ран. Между тем, фолат в апельсиновом соке очень хорош для синтеза ДНК, калий необходим для регулирования кровяного давления и электролитов, согласно сайту о здоровье Healthline (США).
Хронический стресс может заставить нас хотеть апельсинового сока
Иногда нам внезапно хочется апельсинового сока. Причины могут быть следующими.
Стресс
При стрессе организм жаждет сладкого. Апельсиновый сок, хотя и богат витаминами и минералами, также содержит много сахара. Такое количество сахара, попадая в организм, помогает создать ощущение комфорта.
Употребление сладостей может помочь вам чувствовать себя комфортно, когда вы находитесь в состоянии стресса, но взамен это заставит ваш организм потреблять слишком много калорий. Если эта ситуация длится долго, это легко приведет к увеличению веса.
Во время болезни
Простуда — это распространенное заболевание, характеризующееся такими симптомами, как насморк, заложенность носа и усталость. Иногда люди с простудой чувствуют, что хотят что-то съесть или выпить, в том числе апельсиновый сок.
Эти тяги возникают из-за того, что ваш организм испытывает стресс от борьбы с болезнью и ищет дополнительные питательные вещества. Если вы хотите апельсиновый сок, это хорошо, потому что апельсиновый сок богат антиоксидантами и витамином С. Оба эти вещества являются необходимыми для вашей иммунной системы, когда вы простужены.
Исследования показывают, что около 8% взрослых и 14% детей быстрее выздоравливают от простуды, если регулярно и ежедневно принимают витамин С.
Хочется апельсинового сока. О чем сигнализирует организм?
Из-за изменений в кишечных бактериях
Мы также можем внезапно захотеть апельсинового сока, даже если мы не в стрессе и не больны. Изменения в кишечных бактериях ответственны за возникновение этой тяги к апельсиновому соку.
Исследование, опубликованное в журнале BioEssays , показало, что кишечные бактерии каждого человека различны. Кишечные бактерии, такие как Prevotella и BioEssays, могут стимулировать желание что-то съесть или выпить, включая апельсиновый сок.
По данным Healthline , в этих случаях добавление пребиотической клетчатки и пробиотических продуктов, таких как йогурт, поможет стимулировать полезные бактерии и сбалансировать микробиом кишечника.
Ссылка на источник
Комментарий (0)