Какие признаки предупреждают о том, что организм страдает хроническим воспалением?

Воспаление — это естественная реакция иммунной системы на инфекцию или травму. Длительное воспаление может иметь множество негативных последствий для здоровья.

Существует два типа воспаления: острое и хроническое. Острое воспаление возникает быстро, длится всего от нескольких часов до нескольких дней. Между тем, хроническое воспаление длится от нескольких недель до нескольких лет и связано с хроническими заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, цирроз и язвенный колит, согласно данным медицинского сайта Healthline (США).

Хроническая усталость может быть признаком хронического воспаления

Любая травма или инфекция в организме вызовет иммунный ответ и вызовет воспаление. Однако воспалительный ответ будет постепенно уменьшаться. Если воспаление не проходит через 3 месяца, это называется хроническим воспалением. Хроническое воспаление может возникать локально или системно.

Общие симптомы хронического воспаления

Когда у нас воспаление, мы чувствуем усталость, головные боли и трудности с концентрацией внимания. Это когда организм борется с травмой или инфекцией. Если эти симптомы сохраняются или повторяются неоднократно, то, скорее всего, у нас хроническое воспаление.

Другие распространенные симптомы хронического воспаления включают лихорадку, ночную потливость, необъяснимое увеличение или потерю веса, проблемы с кожей и боли в суставах или мышцах. Другим распространенным симптомом являются повторяющиеся проблемы с пищеварением, такие как запор, диарея или кислотный рефлюкс.

Подверженность незначительным заболеваниям также является предупреждающим признаком хронического воспаления. Причина в том, что длительное воспаление делает иммунную систему недостаточно сильной для борьбы с другими распространенными инфекциями.

Исследования показывают, что хроническое воспаление увеличивает риск возникновения множества проблем со здоровьем, включая ишемическую болезнь сердца, диабет 2 типа, рак, болезнь Альцгеймера, заболевания почек и ряд других проблем со здоровьем.

Чтобы уменьшить хроническое воспаление, одним из первых действий является сокращение потребления обработанных продуктов, продуктов с высоким содержанием белого крахмала и вредных жиров. Вместо этого люди должны отдавать предпочтение фруктам, овощам, орехам и цельным зернам, таким как коричневый рис, овес, киноа. Кроме того, поддержание здорового веса, физические упражнения и хорошая гигиена полости рта также могут помочь уменьшить хроническое воспаление, согласно Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm