Какие признаки предупреждают о том, что организм страдает от хронического воспаления?

Воспаление — это естественная реакция иммунной системы на инфекцию или травму. Длительное воспаление может иметь множество негативных последствий для здоровья.

Существует два типа воспаления: острое и хроническое. Острое воспаление развивается быстро и длится от нескольких часов до нескольких дней. Хроническое же воспаление длится от нескольких недель до нескольких лет и связано с такими хроническими заболеваниями, как ревматоидный артрит, цирроз печени и язвенный колит, согласно данным медицинского сайта Healthline (США).

Хроническая усталость может быть признаком хронического воспаления

Любое повреждение или инфекция в организме запускает иммунный ответ и вызывает воспаление. Однако воспалительный ответ постепенно уменьшается. Если воспаление не проходит в течение 3 месяцев, это называется хроническим воспалением. Хроническое воспаление может быть локальным или системным.

Распространенные симптомы хронического воспаления

При воспалении мы чувствуем усталость, головные боли и трудности с концентрацией внимания. Это происходит, когда организм борется с травмой или инфекцией. Если эти симптомы сохраняются или повторяются, вероятно, у нас хроническое воспаление.

Другие распространённые симптомы хронического воспаления включают лихорадку, ночную потливость, необъяснимое увеличение или потерю веса, проблемы с кожей, а также боли в суставах или мышцах. Другой распространённый симптом — повторяющиеся проблемы с пищеварением, такие как запор, диарея или изжога.

Подверженность лёгким заболеваниям также является предупреждающим признаком хронического воспаления. Причина в том, что длительное воспаление снижает иммунную систему, необходимую для борьбы с другими распространёнными инфекциями.

Исследования показывают, что хроническое воспаление увеличивает риск возникновения множества проблем со здоровьем, включая ишемическую болезнь сердца, диабет 2 типа, рак, болезнь Альцгеймера, заболевания почек и ряд других проблем со здоровьем.

Чтобы уменьшить хроническое воспаление, одним из первых шагов является сокращение потребления обработанных продуктов, продуктов с высоким содержанием белого крахмала и вредных жиров. Вместо этого следует отдавать предпочтение фруктам, овощам, орехам и цельнозерновым продуктам, таким как бурый рис, овес и киноа. Кроме того, по данным Healthline , поддержание здорового веса, физические упражнения и хорошая гигиена полости рта также могут помочь уменьшить хроническое воспаление.

Источник: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm