Зеленую папайю можно приготовить в супе, салате или обжарить, причем самым популярным блюдом является салат из зеленой папайи.
Зелёная папайя очень полезна для здоровья, так как является источником клетчатки, витамина С, витамина А, калия и антиоксидантов. Она также содержит ферменты, такие как папаин, которые помогают пищеварению и обладают противовоспалительными свойствами, согласно NDTV.
Вот полезные свойства салата из зеленой папайи.
Зеленую папайю можно приготовить разными способами, например, в виде супа, салата, жаркого. В частности, любимым блюдом является салат из зеленой папайи.
Богат питательными веществами
Зеленая папайя является хорошим источником многих необходимых витаминов и минералов, включая витамин С, витамин А, фолиевую кислоту, калий и магний.
Укрепляйте иммунную систему
Высокое содержание витамина С в зеленой папайе помогает укрепить иммунную систему, снизить риск инфекций и улучшить общее состояние здоровья.
Хорошо для пищеварения.
Зеленая папайя содержит фермент папаин, который способствует пищеварению и может помочь облегчить симптомы расстройства желудка, запора и вздутия живота.
Противовоспалительные свойства
Наличие множества фитонутриентов в зеленой папайе позволяет предположить, что она обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление в организме и потенциально предотвратить хронические заболевания.
Контроль веса
Зеленая папайя содержит мало калорий, много клетчатки и содержит ферменты, которые способствуют пищеварению и обмену веществ. Включение зеленой папайи в ваш рацион может помочь вам эффективно контролировать вес.
Антивозрастная кожа
Зеленая папайя содержит антиоксиданты, такие как витамин С и витамин А, которые могут помочь улучшить здоровье кожи, уменьшить признаки старения и предотвратить повреждение кожи, вызванное свободными радикалами.
Зеленая папайя содержит калий, который помогает регулировать артериальное давление и предотвращать гипертонию.
Предотвратить высокое кровяное давление
Зеленая папайя содержит калий, который помогает предотвратить высокое кровяное давление. Высокое содержание клетчатки также способствует здоровому уровню холестерина.
Профилактика рака
Зеленая папайя содержит такие соединения, как изотиоцианаты и флавоноиды, которые обладают противораковыми свойствами, в частности, снижают риск рака толстой кишки, простаты и легких.
Улучшить зрение
По данным NDTV, зеленая папайя является богатым источником витамина А, который необходим для поддержания хорошего зрения и предотвращения возрастной дегенерации желтого пятна.
Ссылка на источник
Комментарий (0)