Врачи рекомендуют вам быть осторожными при употреблении манго.

«Манго, которое часто называют королем фруктов, является питательной пищей, хорошим источником витаминов A, C, E, K, калия, магния, меди, клетчатки и углеводов; оно также укрепляет иммунитет и, безусловно, полезно для общего состояния здоровья», — говорит доктор Эдвина Радж, руководитель отделения клинического питания в больнице Aster CMI в Бангалоре, Индия.

Манго помогает нормализовать высокое кровяное давление, снижая риск сердечных заболеваний и инсульта.

Манго — один из самых сладких фруктов. Витамины, минералы и антиоксиданты в манго могут обеспечить важные преимущества для здоровья.

В частности, манго также содержит мангиферин, который может уменьшить воспаление в сердце. Это вещество также обладает свойствами защиты печени.

Что следует отметить?

Вот несколько советов от экспертов по употреблению манго.

Что касается зеленых манго, то доктор Ранга Сантош Кумар, консультант-терапевт и диабетолог больницы Яшода в Хайдарабаде (Индия), сказал: «Зеленые манго содержат урушиол, который может раздражать ротовую полость, горло и пищеварительную систему, особенно если употреблять их в больших количествах».

Это вещество обычно содержится в кожуре манго. В редких случаях у некоторых людей может быть аллергия на употребление очищенного манго.

По данным Indian Express, симптомами могут быть покалывание, жжение или и то, и другое в губах, языке или горле, а также отек в течение нескольких минут после употребления манго.

Зелёные манго содержат урушиол, который может раздражать ротовую полость, горло и пищеварительную систему, особенно при чрезмерном употреблении.

Он сказал: Многие люди также должны ограничить потребление зеленого манго, поскольку оно может вызвать проблемы с пищеварением, если его употреблять в избытке. Высокое содержание лимонной кислоты в зеленом манго может привести к раздражению желудка и проблемам с желудком, если его употреблять в избытке.

Для спелых манго. Доктор Радж отмечает: Спелые манго содержат много сахара и калорий. Поэтому их следует употреблять в умеренных количествах, поскольку чрезмерное употребление может привести к повышению уровня жира и сахара в крови, вздутию живота, болям в животе, расстройству желудка и диарее.

Доктор Радж советует не съедать больше половины манго за раз. Употребление слишком большого количества манго за раз может вызвать расстройство желудка.

Среднего размера манго содержит около 150 калорий. Поэтому людям, желающим похудеть, следует употреблять его в умеренных количествах.

Манго следует употреблять в качестве перекуса между приемами пищи и избегать его употребления за ужином.

По данным Hindustan Times, не пейте воду сразу после употребления манго, так как это может вызвать вздутие живота, повышенную кислотность и боли в желудке.

Если вы регулярно испытываете дискомфорт после употребления манго, вам следует воздержаться от его употребления и проконсультироваться с врачом.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/bac-si-muon-ban-luu-y-dieu-nay-khi-an-xoai-185240406145147773.htm