Врачи рекомендуют вам быть осторожными при употреблении манго.

«Манго, которое часто называют королем фруктов, — это питательный продукт, хороший источник витаминов A, C, E, K, калия, магния, меди, клетчатки и углеводов. Кроме того, оно укрепляет иммунитет и, безусловно, полезно для общего состояния здоровья», — говорит доктор Эдвина Радж, глава отделения клинического питания в больнице Aster CMI в Бангалоре, Индия.

Манго помогает нормализовать высокое кровяное давление, снижая риск сердечных заболеваний и инсульта.

Манго — один из самых сладких фруктов. Витамины, минералы и антиоксиданты, содержащиеся в манго, могут быть полезны для здоровья.

В частности, манго также содержит мангиферин, который может уменьшить воспаление в сердце. Это вещество также обладает защитными свойствами для печени.

На что следует обратить внимание?

Вот несколько советов от экспертов по употреблению манго.

Что касается зелёных манго, доктор Ранга Сантош Кумар, врач общей практики и диабетолог больницы Яшода в Хайдарабаде (Индия), сказал: «Зелёные манго содержат урушиол, который может раздражать слизистую оболочку полости рта, горла и пищеварительную систему, особенно при чрезмерном употреблении».

Это вещество часто встречается в кожуре манго. В редких случаях у некоторых людей может возникнуть аллергия на употребление очищенного манго.

По данным Indian Express, симптомами могут быть покалывание, жжение или и то, и другое в губах, языке или горле, а также отек в течение нескольких минут после употребления манго.

В зеленых манго содержится урушиол, который может раздражать полость рта, горло и пищеварительную систему, особенно при чрезмерном употреблении.

Он сказал: «Многим людям также следует ограничить потребление зелёных манго, поскольку чрезмерное употребление может вызвать проблемы с пищеварением. Высокое содержание лимонной кислоты в зелёных манго может привести к раздражению желудка и проблемам с желудком при чрезмерном употреблении».

Что касается спелых манго. Доктор Радж отмечает: «Спелые манго содержат много сахара и калорий. Поэтому их следует употреблять умеренно, поскольку чрезмерное употребление может привести к повышению уровня жиров и сахара в крови, вздутию живота, болям в животе, несварению и диарее».

Доктор Радж советует не съедать больше половины манго за раз. Употребление слишком большого количества манго за один раз может вызвать несварение желудка.

В манго среднего размера содержится около 150 калорий. Поэтому тем, кто хочет похудеть, следует употреблять его в умеренных количествах.

Манго следует употреблять в качестве перекуса между приемами пищи и избегать его употребления за ужином.

По данным Hindustan Times, не пейте воду сразу после употребления манго, так как это может вызвать вздутие живота, повышенную кислотность и боли в желудке.

Если вы регулярно испытываете дискомфорт после употребления манго, вам следует отказаться от его употребления и обратиться к врачу.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/bac-si-muon-ban-luu-y-dieu-nay-khi-an-xoai-185240406145147773.htm