Три золотых этапа, которые помогут детям достичь максимального роста

При условии правильного питания и создания здоровой среды обитания на этих этапах дети достигнут оптимального роста.

2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao cho trẻ là 1.000 ngày đầu đời và khi dậy thì (Ảnh minh họa: Nam Phương).

Два основных этапа развития роста ребёнка — первые 1000 дней жизни и половое созревание. (Иллюстрация: Нам Фыонг)

Если первые 1000 дней жизни являются решающими днями для физического и умственного развития детей, то половое созревание является заключительным золотым этапом для развития роста детей.

По словам доктора Фан Бич Нга из Национального института питания Министерства здравоохранения , рост играет важную роль в здоровье и будущем детей. Существует два наиболее важных этапа роста детей: первые 1000 дней жизни и половое созревание.

При условии полноценного питания и создания здоровой среды обитания на этих двух этапах дети достигнут оптимального роста.

Первые 1000 дней жизни ребенка (с момента зачатия до 24 месяцев)

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подчеркивает, что первые 1000 дней жизни — это самый важный период, золотые дни, решающие дни для физического и умственного развития ребенка.

С физической точки зрения 1000 золотых дней — это период, который определяет 60% будущего роста ребенка.

С точки зрения психики, хотя мозг человека растет и меняется на протяжении всей жизни, наиболее быстрое и важное развитие мозга ребенка происходит в последние три месяца беременности и первые два года жизни.

Плодная стадия

Начиная с четвёртого месяца беременности, костная система ребёнка формируется и развивается быстрыми темпами. В это время ребёнку необходимо достаточное количество питательных веществ, особенно кальция, для роста костей в высоту.

Поэтому во время беременности, особенно после 4-го месяца, беременным женщинам необходимо употреблять в пищу продукты, богатые кальцием, чтобы удовлетворить потребность организма в кальции, а также помочь ребенку достичь максимального роста при рождении, создавая предпосылки для развития роста ребенка в будущем.

Доктор Нга сказал, что если беременная мать сбалансированно питается, имеет хорошее психическое здоровье, достаточно отдыхает и набирает 10–12 кг веса, ребенок может родиться со стандартным ростом > 50 см.

Этап 0-2 года

В период до 12 месяцев дети растут быстрее всех остальных. Вес ребёнка при рождении удваивается в течение первых 4-5 месяцев, а к концу первого года жизни он утраивается.

К первому дню рождения ребенка длина тела (т. е. рост ребенка) увеличивается в полтора раза по сравнению с длиной при рождении.

Согласно исследованиям, дети подвержены наибольшему риску недоедания в возрасте от 12 до 24 месяцев, и уровень недоедания остаётся высоким до 5 лет. Этот период также является переходным к отлучению от груди, поэтому весьма вероятно, что дети не получают достаточного количества необходимых питательных веществ. Это существенно влияет на развитие ребёнка как в плане роста, так и интеллекта.

На этом этапе при условии хорошего питания дети вырастают на 25 см за первые 12 месяцев и на 10 см за следующий год.

После двух лет темпы роста не слишком высоки, около 6,2 см в год, плотность костей также увеличивается примерно на 1% в год как у мальчиков, так и у девочек. Однако полноценное питание будет способствовать здоровому развитию костей, что является необходимым условием для роста в период полового созревания.

Половое созревание

Этот период характеризуется разным возрастом развития роста у мальчиков и девочек, быстрым ростом мышц, скелета и половых функций. У мальчиков этот этап начинается в возрасте от 11 до 18 лет, а у девочек – обычно в возрасте от 10 до 16 лет.

В частности, дети наиболее интенсивно развиваются в росте в возрасте 10–16 лет у девочек и 12–18 лет у мальчиков. Этот возраст считается завершающим золотым этапом развития роста детей.

При хорошем уходе дети могут расти на 8–12 см в год до 20 лет. Однако это также зависит от особенностей питания и режима физических упражнений каждого ребенка.