Три золотых этапа, которые помогут детям достичь максимального роста

При условии полноценного питания и создания здоровой среды обитания на этих этапах дети достигнут оптимального роста.

2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao cho trẻ là 1.000 ngày đầu đời và khi dậy thì (Ảnh minh họa: Nam Phương).

Две золотые стадии развития роста детей — это первые 1000 дней жизни и половое созревание. (Иллюстрация: Нам Фыонг)

Если первые 1000 дней жизни являются решающими для физического и умственного развития ребенка, то половое созревание является заключительным золотым этапом для развития роста ребенка.

По словам доктора Фан Бич Нга из Национального института питания ( Министерство здравоохранения ), рост играет важную роль в здоровье и будущем детей. Существует два наиболее важных этапа роста детей: первые 1000 дней жизни ребенка и половое созревание.

При условии полноценного питания и создания здоровой среды обитания на этих двух этапах дети достигнут оптимального роста.

Первые 1000 дней жизни ребенка (с момента, когда ребенок находится на стадии плода, до 24 месяцев)

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подчеркивает, что первые 1000 дней жизни — это самый важный период, золотые дни, решающие дни для физического и умственного развития ребенка.

С физической точки зрения 1000 золотых дней — это период, который определяет 60% будущего роста ребенка.

С точки зрения психики, хотя мозг человека растет и меняется на протяжении всей жизни, наиболее быстрое и важное развитие мозга ребенка происходит в последние три месяца беременности и первые два года жизни.

Стадия плода

Начиная с четвертого месяца беременности, костная система ребенка формируется и быстро развивается. В это время ребенку необходимо обеспечить достаточное количество питательных веществ, особенно кальция для роста костей в высоту.

Поэтому во время беременности, особенно после 4-го месяца, беременным женщинам необходимо употреблять в пищу продукты, богатые кальцием, чтобы удовлетворить потребность организма в кальции, а также помочь ребенку достичь максимального роста при рождении, создав предпосылки для развития роста ребенка в будущем.

Доктор Нга сказал, что если беременные женщины сбалансированно питаются, у них хорошее психическое здоровье, они достаточно отдыхают и набирают 10–12 кг веса, ребенок может родиться со стандартным ростом >50 см.

Стадия 0-2 года

Период маленьких детей до 12 месяцев достигает самых быстрых темпов роста по сравнению с любой другой стадией. Дети удваивают свой вес при рождении в течение первых 4-5 месяцев и утраивают свой вес при рождении к концу первого года.

К первому дню рождения ребенка длина тела в положении лежа (т. е. рост ребенка) увеличивается в полтора раза по сравнению с длиной тела при рождении.

Согласно исследованиям, дети подвергаются наибольшему риску недоедания в возрасте от 12 до 24 месяцев, и уровень недоедания остается высоким до 5 лет. Это также переходный период к отлучению от груди, поэтому весьма вероятно, что дети не получают достаточного количества необходимых питательных веществ. Это существенно влияет на развитие ребенка как в плане роста, так и интеллекта.

На этом этапе при условии хорошего питания дети вырастают на 25 см за первые 12 месяцев и на 10 см за следующий год.

После 2 лет темпы роста не слишком быстрые, около 6,2 см в год, плотность костей также увеличивается примерно на 1% в год как у мальчиков, так и у девочек. Однако наличие питательной диеты будет продолжать поддерживать здоровое развитие костей, что является предпосылкой для развития роста в период полового созревания.

Половое созревание

Этот период имеет разный возраст развития роста у мальчиков и девочек, характеризуется быстрым ростом как мышц, скелета, так и половых функций. У мальчиков этот этап начинается с 11 до 18 лет, тогда как у девочек он обычно начинается с 10 до 16 лет.

В частности, дети лучше всего развивают свой рост в возрасте 10-16 лет для девочек и 12-18 лет для мальчиков. Это считается последней золотой стадией для развития роста детей.

При хорошем уходе дети могут расти на 8–12 см в год до 20 лет. Однако это также зависит от особенностей питания и режима физических упражнений каждого ребенка.