Бананы, белый рис, яблочное пюре, костный бульон и куриная грудка легко усваиваются и богаты питательными веществами, которые помогают защитить слизистую оболочку желудка.
Лечение боли в желудке может различаться в зависимости от причины. Некоторые продукты могут помочь облегчить боль, улучшить самочувствие и предотвратить её рецидив.
Бананы легко усваиваются и богаты калием. Симптомы расстройства желудка, такие как тошнота и рвота, могут привести к обезвоживанию и потере электролитов, таких как калий и натрий. Людям, страдающим от болей в желудке, следует употреблять спелые бананы и ограничить употребление зелёных и недозрелых бананов, поскольку они содержат много латекса, который может стимулировать сокращения желудка, вызывая повреждения и дискомфорт.
Белый рис богат крахмалом и содержит мало клетчатки, что способствует укреплению стула и предотвращению диареи и других проблем с желудком. Коричневый рис также полезен для здоровья, но его сложнее переваривать, чем белый. Поэтому людям с диабетом следует употреблять коричневый рис лишь изредка.
Яблочное пюре входит в диету BRAT. В её состав входят бананы, рис, яблоки и тосты, которые легко усваиваются и богаты питательными веществами.
Варёное и очищенное яблочное пюре легче переваривается, чем сырые яблоки. Оно богато питательными веществами, включая пектин — водорастворимую клетчатку, которая увеличивает объём стула и помогает предотвратить диарею.
Яблоки содержат множество питательных веществ и могут быть использованы для приготовления соусов, полезных для людей с желудочными болями. Фото: Ань Чи
Куриная грудка богата питательными веществами, а высокое содержание белка способствует образованию новых клеток и заживлению язв желудка. При употреблении курицы гладкие мышцы желудка расслабляются, что регулирует процесс сокращения и уменьшает боли в желудке. Ешьте курицу без кожи, слегка обработанную, без добавления большого количества специй.
Картофель богат калием. В небольшой картофелине содержится около 3,7 грамма калия. Картофель следует варить без специй, чтобы успокоить желудок. Этот клубень богат клетчаткой, которая снимает боль, снижает секрецию желудочного сока, защищает слизистую оболочку и способствует быстрому заживлению язв.
Куркума обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием, помогает нейтрализовать кислотность желудка и ускоряет заживление язв желудка. Куркуму можно использовать для приготовления чая, куркумового молока или в качестве приправы при приготовлении пищи.
В рационе питания следует отдавать предпочтение бульонам , в том числе костным, и супам, чтобы снизить нагрузку на желудок. Супы следует готовить до мягкого состояния, тушеными, с добавлением бобов или овощей, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами и минералами.
Супы и бульоны легко усваиваются. Фото: Ань Чи.
Мёд обладает антибактериальными свойствами, нейтрализует желудочную кислоту и снимает раздражение. Людям с болями в желудке рекомендуется регулярно пить тёплую мёдовую воду, по 1-2 стакана в день. Мёдом также можно заменять сахар при приготовлении соков и смузи.
Морепродукты , такие как лосось, рыба, креветки, крабы... богаты белком, кальцием и цинком, которые способствуют быстрому заживлению язв и полезны для людей с заболеваниями желудка. Их следует готовить простым способом: варить, готовить на пару; избегать жарки или маринования с большим количеством масла и вредных жиров.
Ань Чи (по данным Health, WebMD )
| Читатели задают здесь вопросы о заболеваниях органов пищеварения, на которые врачи могут ответить. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)