Спортсмены подвержены растяжениям мышц, связок, латеральному и медиальному эпикондилиту, «колену бегуна», растяжениям голеностопного сустава и разрывам связок колена.
По словам доктора Кэлвина Кью Чиня, директора Центра реабилитации HMR в Международной больнице Фыонг Чау, при занятиях определённым видом спорта частота повторяющихся движений в нескольких отдельных группах мышц, связанных с этим видом спорта, чрезвычайно высока по сравнению с остальными группами мышц. Это приводит к дисбалансу «силы и слабости» между мышцами и группами мышц, изменяя центр тяжести и давление на поверхность суставов, а также ось сустава, что повышает риск получения травм во время занятий спортом.
По словам доктора Триня, ниже приведены 7 распространенных травм, с которыми легко могут столкнуться спортсмены.
Напряжение мышц
Растяжение мышц — это состояние, при котором мышца перерастягивается, вызывая боль и ограничение диапазона движений.
Растяжения мышц возникают в большинстве видов спорта из-за дисбаланса в мышечной системе, что создает большую и постоянную нагрузку на кости, суставы и нервы.
Регулярные высокоинтенсивные тренировки приводят к тому, что определенная группа мышц перегружается и имеет тенденцию к сокращению, вызывая мышечную боль и усталость, в то время как противоположные мышцы становятся слабыми и напряженными.
Растяжение мышц часто проявляется такими симптомами, как боль, напряжение, усталость, даже судороги, мышечные спазмы и ограниченный диапазон движений при движении.
Растяжение связок
Растяжение связок — это состояние, при котором связки растянуты, но не разорваны полностью, что вызывает сильную боль, а в поврежденной области появляются отёк и болезненные ощущения. Обычно это происходит из-за резкого растяжения или разрыва, что приводит к выходу суставов за пределы нормального диапазона.
В футболе, баскетболе, волейболе, бадминтоне, теннисе, скейтбординге, легкой атлетике, тяжелой атлетике... игроки выполняют такие движения, как бег, повороты, резкие повороты рук, ног или тела, высокие прыжки с последующим приземлением в неправильном положении или на недоминантную ногу, опора на руки при поскальзывании и падении или подбрасывание высоких каблуков... которые могут легко привести к растяжению связок.
Растяжение связок часто вызывает боль, отеки, синяки и боли в суставах.
Синдром «локтя теннисиста» (латеральный эпикондилит плечевой кости)
Локоть теннисиста — это болезненное состояние локтя, вызванное воспалением сухожилия, прикрепляющегося к латеральному надмыщелку плечевой кости. Это состояние может возникнуть, когда сухожилие часто подвергается чрезмерной нагрузке, давлению и травме, вызывая воспаление.
Этот синдром часто встречается у людей, занимающихся такими видами спорта, как теннис, бадминтон, гольф, гребля, боулинг...
У людей с этим синдромом наблюдается воспаление и боль в области локтя, ограничение сгибания и разгибания локтя, а также усиление боли при движении. При прогрессировании тендинит может вызывать боль в любой момент (при рукопожатии, вождении, поднятии тяжестей и т. д.).
Синдром локтя гольфиста (воспаление медиального эпикондилита плечевой кости)
Подобно «локтю теннисиста», это заболевание возникает из-за чрезмерной нагрузки и травмы локтевого сустава. Это воспаление или разрыв сухожилия сгибателя в месте его прикрепления к плечевой кости.
Симптомы включают боль, отёк и покраснение внутренней поверхности локтевого сустава, которые усиливаются при удерживании тяжёлых предметов или выполнении движений с сопротивлением. Боль сильнее проявляется в ведущей руке, где выполняются повторяющиеся движения.
Колено бегуна
Колено бегуна — это распространенный термин, используемый для описания любого состояния, вызывающего боль в области коленной чашечки.
Колено — крупный, сложный сустав, несущий большую нагрузку. Оно образовано нижним концом бедренной кости, верхним концом большеберцовой кости и надколенником. Несколько прочных связок и мышц соединяют кости, обеспечивая плавность движений. Надколенник расположен в углублении бедренной кости. Он скользит вперед и назад при сгибании и разгибании колена. Дисбаланс любой из задействованных групп мышц может привести к боли в колене.
Синдром «колена бегуна» может возникнуть из-за высокоинтенсивных физических нагрузок, вызывающих большую нагрузку на колено, неправильной осанки при беге, резкого увеличения интенсивности, травм колена в анамнезе, занятий спортом или работы, связанной с интенсивным бегом и прыжками. Последствиями этого являются дисбаланс между группами мышц, приводящих надколенник в движение, изменение силы трения и давления надколенника на коленный сустав.
Растяжение связок голеностопного сустава
Голеностопный сустав окружён многочисленными связками, основная функция которых заключается в соединении костей и контроле движений тела. Если резкое движение приводит к слишком быстрому вращению голеностопного сустава внутрь или наружу или к слишком сильному скручиванию, и без того слабые связки вокруг голеностопного сустава могут порваться или разорваться, что приводит к растяжению связок голеностопного сустава. Именно поэтому спортсмены, занимающиеся видами спорта высокой интенсивности, такими как футбол, баскетбол и американский футбол, часто страдают от растяжений связок голеностопного сустава.
При растяжении связок возникает кровотечение в области разрыва, интенсивность которого зависит от интенсивности кровотечения. Кровотечение вызывает отёк в области растянутого сустава. Вокруг сустава образуются синяки из-за сгустков крови, а область растяжения становится горячей и болезненной при нажатии. После травмы в области растяжения возникает воспаление.
Разрыв связок колена
Разрыв коленной связки — это состояние, при котором коленная связка повреждается по ряду причин, чаще всего передней крестообразной связки. Наиболее распространёнными из них являются резкие вращательные движения или резкие движения, распространённые в соревновательных видах спорта, таких как футбол, баскетбол, боевые искусства и т. д. Кроме того, эта травма может быть связана с несчастными случаями на производстве или дорожно-транспортными происшествиями.
При разрыве коленной связки пациент часто испытывает боль и отёк. Обычно это происходит в течение первых 24 часов после травмы. Некоторые люди испытывают боль вдоль коленной связки, испытывают трудности при стоянии или ощущают давление в колене повреждённой ноги. Некоторые также могут ощущать разболтанность в коленном суставе, не позволяя нормально сгибать и разгибать колено.
Женщины подвержены большему риску травм, чем мужчины, в силу особенностей своего телосложения. Более 70% травм происходят из-за спонтанных разрывов при резких и энергичных движениях. Менее 30% травм возникают из-за воздействия внешней силы, например, прямого удара ногой в колено или столкновения, например, во время захвата.
Американская Италия
Ссылка на источник
Комментарий (0)