Недавно в СМИ появилась информация о том, что 100-летняя женщина по-прежнему работает и водит машину. Это миссис Джоклета Уилсон, которая постоянно ищет работу, так как не хочет выходить на пенсию.
«Золотое» правило, чтобы быть здоровым и жить долго, — заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Фото: Q.D.
В свои более 100 лет Джоклета Уилсон до сих пор сама добирается на работу. Бывшая танцовщица теперь является старейшей сотрудницей Home Depot в США и работает кассиром в магазине в Луисвилле, штат Кентукки.
В молодости Уилсон занималась танцами, но до сих пор продолжает танцевать и говорит, что чувствует себя на несколько десятков лет моложе своих лет. Она перенесла рак молочной железы, страдает эмфиземой и хронической обструктивной болезнью лёгких, у неё установлен кардиостимулятор, «но всё остальное работает отлично», — говорит она.
Ее 5 простых советов для долгой и здоровой жизни:
1 Продолжайте двигаться
Г-жа Уилсон считает, что физические упражнения «очень важны» для долголетия, и в 100 лет она все еще способна танцевать.
2. Поддерживайте креативность
Г-жа Уилсон любит творчество. Помимо танцев, она любит петь и выступать на сцене. В последние годы она написала кулинарную книгу, занимается живописью и ведёт страницу в Instagram, посвящённую её работам.
3. Будьте готовы изменить свой рацион питания, чтобы оставаться здоровыми.
Когда ей поставили диагноз рак, медсестра онкологического отделения посоветовала ей избегать сахара. Она отказалась от сладостей. Она перестала есть бекон и сыр за несколько лет до того, как у неё диагностировали очень высокий уровень холестерина.
После консультации с диетологом она сосредоточилась на употреблении нежирных белковых продуктов, таких как курица, рыба и стейки, и отказалась от белой муки. «Я правильно питаюсь. Я редко ем вне дома. Я готовлю сама, и мне это нравится».
4. Радости ждут нас впереди.
Миссис Уилсон не полностью отказывается от сладкого. «У меня в морозилке всегда есть шоколадный торт. Я съедаю кусочек, но, может быть, раз в неделю». Она также хранит в морозилке мороженое и иногда съедает его ложечкой.
Когда ей дарят конфеты, она может есть их месяцами, потому что разрезает их пополам и съедает по половинке каждую неделю. Главное, советует мисс Уилсон, — баловать себя иногда, но не переедать, что требует большой дисциплины.
5. Не переживайте по мелочам
Она старается избавиться от негативных эмоций и сохранять оптимизм — качество, связанное с долголетием.
«Я всегда говорю: не переживайте по мелочам. Не переживайте. Не позволяйте вещам злить вас. Гнев отнимает много энергии и лишает вас много хорошего. Гораздо легче мыслить позитивно, чем негативно. Это требует меньше усилий. И именно так я стараюсь поступать», — сказала она.
Источник: https://tuoitre.vn/5-meo-don-gian-de-song-lau-hon-100-tuoi-20250311010442259.htm
Комментарий (0)