Efectele nocive ale săririi regulate a micului dejun asupra dinților și gurii

Mulți oameni se grăbesc să-și înceapă ziua și uită importanța micului dejun.

Nu numai că afectează sănătatea generală, dar săritul peste micul dejun dăunează direct și dinților și gurii, potrivit domnului Vimal Arora, medic din India.

Există numeroase motive pentru a sări peste mese. Unii oameni nu au suficient timp, în timp ce alții aleg să postească folosind metoda postului intermitent 16/8, ceea ce înseamnă postirea timp de 16 ore și mâncatul în termen de 8 ore, de obicei începând de la prânz. Indiferent de motiv, dinții și gura sunt afectate negativ, potrivit Hindustan Times .

Uzura smalțului dentar

Postul pentru perioade lungi de timp determină organismul să își modifice ritmul biologic, făcând stomacul să secrete mai mult acid, provocând simptome de reflux gastroesofagian. Senzația de arsură în piept și gură dimineața este un rezultat direct al acestui acid.

Saritul peste micul dejun pentru o perioadă lungă de timp face ca organismul să își modifice ritmul biologic, stomacul secretă mai mult acid, provocând simptome de reflux gastroesofagian.

Ilustrație: IA

Când acidul gastric refluxează în cavitatea bucală, smalțul dinților se erodează treptat, provocând sensibilitate dentară și carii.

Salivație redusă

O altă consecință a săririi peste micul dejun este că gura devine mai puțin activă în masticație, ceea ce duce la reducerea secreției de salivă.

Potrivit medicilor, saliva acționează ca un neutralizator natural al acidului, ajutând la curățarea, protejarea și remineralizarea smalțului dentar.

Când fluxul salivar este redus, acizii rămân în gură mai mult timp, crescând riscul de deteriorare a smalțului dentar.

dezechilibru al pH-ului

Acidul este una dintre cele mai mari amenințări la adresa dinților. În mod normal, gura menține un pH aproape neutru, de aproximativ 7. Când pH-ul scade sub 5,5, smalțul dinților începe să fie afectat. Aceasta este cauza cariilor dentare și a sensibilității dentare.

Cum să vă protejați dinții

Pentru a vă proteja dinții de efectele nocive ale săririi peste micul dejun, medicii recomandă câteva obiceiuri simple.

Prin urmare, consumul regulat al micului dejun ajută la stimularea secreției de salivă, la neutralizarea cantității de acid din cavitatea bucală și la limitarea riscului de reflux.

Consumul unui pahar de apă de aproximativ 200 ml dimineața, înainte de a bea cafea, ajută la protejarea mucoasei gurii și a stomacului.

Cofeina trebuie consumată doar după prima masă a zilei pentru a limita efectele negative asupra acidului gastric.

Sursă: https://thanhnien.vn/tac-hai-cua-viec-thuong-xuyen-bo-bua-an-sang-voi-rang-mieng-185250902002857984.htm