Efectele puțin cunoscute ale laptelui asupra tensiunii arteriale crescute

Tensiunea arterială crescută apare atunci când presiunea din pereții arterelor depășește nivelurile normale și pune presiune asupra activității inimii. Dacă nu este tratată, această afecțiune va crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Tác dụng ít người biết của sữa với bệnh huyết áp cao - Ảnh 1. — Consumul moderat de lapte poate ajuta la îmbunătățirea tensiunii arteriale crescute.

Riscul de hipertensiune arterială crește odată cu vârsta, creșterea în greutate, fumatul, antecedentele familiale de hipertensiune arterială și lipsa exercițiilor fizice regulate. Dieta joacă, de asemenea, un rol în creșterea tensiunii arteriale, în special la persoanele care consumă multă sare și au deficit de potasiu. Acesta este motivul pentru care Asociația Americană a Inimii recomandă ca persoanele cu hipertensiune arterială să adauge potasiu în dieta lor zilnică.

Potasiul ajută la echilibrarea nivelului de sodiu din organism și reduce presiunea din interiorul pereților arteriali. Bărbaților li se recomandă să consume 3.400 mg de potasiu pe zi, în timp ce femeilor ar trebui să consume 2.600 mg de potasiu pe zi. Alimentele bogate în potasiu includ bananele, cartofii dulci, peștele și laptele.

Pe lângă conținutul ridicat de calciu, laptele conține și electroliți precum potasiu și magneziu. Acestea sunt minerale care ajută la reglarea tensiunii arteriale. În medie, un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi va avea aproximativ 390 mg de potasiu și 30 mg de magneziu.

În plus, un studiu publicat în British Journal of Clinical Pharmacology a descoperit că laptele conține un alt agent care ajută la scăderea tensiunii arteriale. În mod normal, enzima ACE îngustează vasele de sânge, crescând astfel tensiunea arterială. Medicii prescriu adesea medicamente pentru tensiunea arterială pentru a inhiba enzima ACE.

Totuși, laptele conține proteine care acționează similar inhibitorilor ECA. Prin urmare, laptele poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune arterială, dar nu scade tensiunea arterială la persoanele sănătoase.

În plus, cercetătorii observă că, deși laptele poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale, consumul de lapte în sine nu poate controla tensiunea arterială. Pentru a controla eficient tensiunea arterială, pacienții trebuie să consulte un medic și să ia medicamente atunci când este necesar.

Schimbarea stilului de viață către unul mai sănătos este, de asemenea, extrem de importantă. Pacienții trebuie să aibă o dietă sănătoasă, acordând prioritate alimentelor precum plantele, peștele și carnea slabă, limitând în același timp alimentele bogate în sare, carnea roșie și băuturile alcoolice. Exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, esențiale și sunt considerate o modalitate naturală de a ajuta la controlul tensiunii arteriale, potrivit Healthline .

Legătură sursă